„Turbo Jam“ riebalų deginimas „Elite“ yra „Turbo Jam“ maksimalaus rezultato tęsinys, kuris anksčiau buvo minimas mūsų svetainėje. Chalene Johnson paruošė jums dar energingesnė ir efektyvesnė treniruotė formuojant liekną ir gražų kūną.
Antrosios „Turbo Jam“ dalies apžvalga
Žvelgdama į pirmosios „Turbo Jam“ dalies sėkmę, chalene Johnson ir jos komanda sukūrė garsiosios programos tęsinį. Rasite dar daugiau aerobikos, efektyvesnių pratimų ir labiau jaudinančios muzikos. Išplėstinių treniruočių pagalba Turbo Jam Riebalų deginimas Elite jums atsikratykite riebalų pertekliaus gydydami problemą ir poliruokite kūno topografiją. Puikus kikbokso, aerobikos ir jėgos pratimų derinys padės numesti svorį ir išgauti figūrą.
Sporto kursą sudaro penkios treniruotės, kurias galite derinti tarpusavyje arba laikydamiesi parengto užsiėmimų tvarkaraščio. Viena sesija („Ab Jam“ spaudai) Sakura siūlo pasirinkti pirmąją „Turbo Jam“ versiją. Programa Riebalų deginimas Elite yra sunkesnė nei pirmasis kompleksas, tačiau skirtas žmonėms, turintiems vidutinį išsilavinimą treniruotės bus gana pajėgios. Jei ieškote alternatyvos treniruotėms su chalene Johnson, pamatysite kitokį kursą nei „BeachBody: 21 Day Fix“.
Taigi, antroje „Turbo Jam“ treniruotės dalyje buvo:
1. 3T (visiškai vamzdinis turbo). Tai kompleksiniai funkciniai pratimai visam kūnui. Galite treniruotis naudodami plėstuvą ar hantelius: programa iliustruoja abu pratimus. Treniruotės trunka 30 minučių ir vyksta nuolatiniu ritmu bei efektyviai dirbant visus kūno raumenis.
2. „Cardio Party Mix 2“. Pirmasis mišinys, jei pamenate, buvo įtrauktas į ankstesnę programos versiją. Antroje dalyje siūlomas intensyvesnis ir aukštesnis tempas. Treniruotės kuriamos remiantis kikbokso elementais, kuriais deginsite kalorijas, įtempsite pilvą ir apatinę kūno dalį. Tai trunka 45 minutes.
3. „Cardio Party Mix 3“. Kitas „Sakura“ vaizdo įrašas, skirtas trokštantiems šios sprogstamosios širdies. Pagrindinėse klasėse taip pat yra kikboksas ir sudėtingiausi jo elementai. „Bosu“ treniruotė trunka 45 minutes, o apkrova vis tiek yra didesnė nei ankstesniame vaizdo įraše.
4. Riebalų Blaster. Ši intervalinė programa, kurioje padidinsite širdies ritmą, sumažinsite. Treneris turi 4 turbo intervalus, per kuriuos rasite intensyvumo viršūnes ir trumpą poilsį. Šis požiūris padės jums pagreitinti medžiagų apykaitą ir žymiai padidinti jūsų ištvermę.
5. Apatinė kūno dalis. Treniruotės skirtos apatinei kūno daliai: sėdmenims, šlaunims ir blauzdoms tirti. Treniruotėms reikia guminio amortizatoriaus ir svarelių. Atliksite funkcinių pratimų seriją, kuri leis jūsų užpakalį ir kojas padaryti tvirtesnes ir tonizuotes. Vaizdo trise trunka 30 minučių ir vyksta ramiu tempu, dalis pratimų atliekama ant kilimėlio.
Ši programa gali padaryti ne tik tuos, kurie išlaikė pirmąjį „Turbo Jam“ kursą. Bet ir tie, kurie turi gerą fizinę būklę ir ieško kokybiškų treniruočių, skirtų lieknėti. Pagerinkite savo kūną, įsitraukite į sudėtingą chalene Johnson programą.
Taip pat žiūrėkite: 10 geriausių trumpų plokščio skrandžio treniruočių.