Tae Bo su Billy puse ruošinio yra treniruotė svorio netekimui ir kūno tonusui, kurie yra aerobikos ir kovos menų mišinys. Jei dar neturėjote progos išbandyti efektyvios programos tai-Bo, siūlome jums susipažinti su Billy technika su dviem naujais jo kompleksais.
Billy Blanksas - „Taebo Bootcamp Shred“
Ar esate pasirengęs sunkiai dirbti, kad atsikratytumėte riebalų pertekliaus ir tonizuotumėte kūną? Billy Blanksas paruošė jums intensyvią „Taebo Bootcamp Shred“ programą, kuri sujungia kardio pratimai ir pratimai raumenims stiprinti. Tai kokybiškos intervalinės treniruotės padės numesti svorio ir ištaisyti problemines sritis. Pagerinsite raumenų koordinaciją, ištvermę ir sprogstamąją galią.
„Bootcamp Shred“ susideda iš aerobikos ir jėgos pratimų intervalų, kurie yra įsiterpę į visą programą. Kardio segmentai padės sujaudinti pulsą ir išeiti iš komforto zonos, kad riebalų deginimas būtų maksimalus. Mokymai apima greiti ir lėti intervalai, chaotiški ir kontroliuojami smūgiai ir net kai kurie plyometriniai pratimai. Mažas komplekso segmentas (apie 10 minučių) vyksta ant grindų, kur jūs ir toliau atliksite dinaminius pratimus, kad išlaikytumėte širdies ritmą.
Treniruotės trunka 60 minučių ir vyksta dideliu tempu visą valandą. Klasėms nereikia jokios papildomos įrangos, visi pratimai atliekami su jo paties kūno svoriu. Didelis dėmesys mokama apatinei kūno daliai, todėl „Shred Bootcamp“ idealiai tinka tiems, kurie nori priglausti šlaunų ir sėdmenų formą. Taip pat vaizdo programoje yra plutos ir viršutinės kūno dalies pratimai, įskaitant „push-UPS“.
Billy Blanksas - Taebo Max intensyvumas
Iššūkis maksimaliai išnaudoti savo galimybes ir žymiai pagerinti savo fizinę būklę. Programoje „Max Intensity“ ir toliau naudojate unikalų Tae Bo metodą, o Billy Blanksas apima programą ir smūgio plyometrijatoliau gerinti kalorijų suvartojimą. Ši energinga viso kūno kardio treniruotė padės numesti svorį ir pagreitins medžiagų apykaitą. Daugiau sprogstamųjų pratimų, dar didesnis greitis ir efektyvesnis riebalų deginimo būdas!
Taebo Max intensyvumo, kurio tikitės non-stop pratimaikurie atliekami plačia amplitude ir yra pagrįsti daugialypiais judesiais. Kiekvienas pratimų derinys prasideda nuo lėtų pakartojimų, kurie išmokys tinkamai ir sumaniai dirbti. Tada Billy prideda greitį, kad padidintų širdies ritmą, kad degintų riebalus. Pirmoje treniruotės dalyje atliksite klasikinius „Tae Bo“ pratimus, tokius kaip smūgiai, smūgiai, sūpynės. Antroje dalyje treneris atliko plyometrinius šuolius ir net keletą šokio choreografijos elementų.
Programa taip pat trunka 60 minučių ir nėra papildoma įranga, visi pratimai atliekami su jo paties kūno svoriu. Ši programa yra labiau orientuota į kalorijų deginimą, atsikratyti antsvorio ir padidinti ištvermę. Dėl plyometrinių pratimų galite dirbti apatinėje kūno dalyje, atsikratydami „užsispyrusių“ nuosėdų ant klubų ir bridžų.
Pradėkite deginti kalorijas, sumažinti kūno riebalų kiekį ir pagerink savo figūrą, naudodamas „kovinį“ mokymą, Billy pusę ruošinio. Tae Bo yra efektyvus būdas numesti svorį namuose be sunkių vysokogornyh klasių.
Taip pat žiūrėkite: „Cardio Pump“ su Kelly Coffey-Meyer: kikboksas + jėgos treniruotės