Naktinių siaubų apibrėžimas

Tai miego sutrikimas vaikui, kuris atsistoja, pradeda verkti ir verkti vidury nakties. Todėl tėvams tai kelia didelį nerimą. Tai parasomnija (para: greta ir somnia: miegas), motorinis ar psichomotorinis elgesys, pasireiškiantis miegant, užmiegant ar pabudus,

Ir ten, kur žmogus nežino arba visiškai nežino, ką daro.

Naktiniai siaubai yra dažni iki 6 metų amžiaus ir yra susiję su miego brendimu, miego fazių nustatymu ir vaikų miego / pabudimo ritmo įdiegimu.

Naktinio siaubo simptomai

Naktinis teroras pasireiškia nakties pradžioje, miego metu ir lėto, gilaus miego metu.

Staiga (pradžia žiauri) vaikas

- ištiesina,

- Atverk akis.

- Jis pradeda rėkti, verkti, verkti, rėkti (mes kalbame apie Hičkoko kaukimą!)

- Atrodo, kad jis mato bauginančius dalykus.

- Jis iš tikrųjų nėra pabudęs ir mes negalime jo pažadinti. Jei tėvai bando juos paguosti, atrodo, kad jis jų negirdi, priešingai, tai gali padidinti jo siaubą ir sukelti pabėgimo refleksą. Jis atrodo nepaguodžiamas.

- Jis prakaitas,

- Tai raudona,

- Jo širdies plakimas pagreitėja,

- jo kvėpavimas pagreitėja,

- Jis gali pasakyti nesuprantamus žodžius,

- Jis gali kovoti ar imtis gynybinės pozicijos.

- Jame pateikiamos baimės, teroro apraiškos.

Tada po 1–20 minučių,

- Krizė greitai ir staiga baigiasi.

- Kitą dieną jis nieko neprisimena (amnezija).

Dauguma vaikų, sergančių nakties siaubu, turi daugiau nei vieną epizodą, pavyzdžiui, vieną epizodą kas mėnesį vienerius ar dvejus metus. Naktiniai siaubai, pasitaikantys kiekvieną naktį, yra reti.

Žmonės, kuriems gresia naktiniai siaubai ir rizikos veiksniai

- Rizikos žmonės yra vaikai nuo 3 iki 6 metųamžiuje, kai beveik 40% vaikų patiria siaubą naktį, o berniukų - šiek tiek dažniau. Jie gali prasidėti nuo 18 mėnesių, o dažnumo pikas yra nuo 3 iki 6 metų.

- Yra veiksnys genetinis polinkis į naktinius siaubus. Tai atitinka genetinį polinkį į dalinį pabudimą giliai lėtai miegant. Tai paaiškina, kodėl kitos parasomnijos gali egzistuoti kartu, pavyzdžiui, vaikščiojimas lunatiku ar somnilokvija (kalbėjimas miego metu).

Naktinio siaubo rizikos veiksniai:

Tam tikri išoriniai veiksniai gali pabrėžti ar išprovokuoti nakties siaubą linkusiems vaikams:

- nuovargis,

- Miego trūkumas,

- miego valandų nereguliarumas,

- triukšminga aplinka miego metu,

- Karščiavimas,

- neįprastas fizinis krūvis (vėlyvas vakaras)

- Tam tikri vaistai, veikiantys centrinę nervų sistemą.

- Miego apnėja.

Naktinių siaubų prevencija

Nebūtina užkirsti kelią naktiniams siaubams, nes yra genetinė polinkis ir dažniausiai tai yra normalus miego brendimo etapas.

- Tačiau galime imtis veiksmų dėl rizikos veiksnių, visų pirma dėl miego trūkumo. Štai vaikų miego poreikiai pagal jų amžių:

- nuo 0 iki 3 mėnesių: nuo 16 iki 20 val.

- nuo 3 iki 12 mėnesių: 13–14 val. / 24 val

- nuo 1 iki 3 metų: nuo 12 iki 13 val

- nuo 4 iki 7 metų: 10–11 val. / 24 val

- nuo 8 iki 11 metų: 9–10 val. / 24 val

- nuo 12 iki 15 metų: nuo 8 iki 10 val

Jei miego trukmė yra ribota, vaikui galima pasiūlyti išsimiegoti, o tai gali turėti teigiamą poveikį.

- Apribokite laiką priešais ekranus.

Televizijos ekranai, kompiuteriai, planšetiniai kompiuteriai, vaizdo žaidimai, telefonai yra pagrindiniai vaikų miego trūkumo šaltiniai. Todėl atrodo, kad svarbu gerokai apriboti jų naudojimą ir ypač uždrausti juos vakare, kad vaikai galėtų pakankamai ir ramiai miegoti.