Ar turite keliauti automobiliu ar traukiniu ir pakeliui pavalgyti? Kokie maisto produktai yra tinkamiausi ir sveikiausi tokioje situacijoje?

Venkite pieno produktų

Kelionės metu nerekomenduojama įsinešti butelio pieno, geriamojo jogurto ir kitų pieno produktų, ypač kai tai daroma automobiliu. Šie maisto produktai tikrai sunkiau virškinamas ir taip pat gali sukelti pykinimą.

Kalbant apie sūrį, geriau vengti labai kvapnių, rizikuojate paskleisti blogą kvapą visame automobilyje ir erzinti savo kaimynus, jei keliaujate traukiniu ar automobiliu.

Pavyzdžiui, pasirinkite „Emmental“ arba „Gouda“. Tu gali supjaustykite mažais kubeliais ir laikykite maisto dėžutėje : praktiškas, higieniškas ir beveik bekvapis.

Valgyk šviesą

Net jei nesate linkę į judesio ligą, geriausia valgyti šviesiai. Taip išvengsite per ilgo virškinimo, kuris gali užmigti.. Ši atsargumo priemonė ypač rekomenduojama, jei turite sėsti už vairo.

Kitu atveju valgydami šviesą išvengsite tokių nemalonių pojūčių kaip pykinimas ir vėmimas. Išeikite iš didžiulio mėsainio su padažu ir majonezu. Sunkiai virškinamas, taip pat sudėtinga valgyti.

Užkandžiui paruoškite mini sumuštinių, kuriuos lengviau valgyti nei didelius, su kalakutienos kumpiu ar kiauliena. Taip pat galite supjaustyti sūdyto pyrago ar quiche gabalėlius, kuriuos anksčiau virėte namuose. Bet kokiu atveju, nepamirškite popierinio rankšluosčio, audinio ar popierinės servetėlės labai praktiška pikniko metu.

Nepamirškite apie vaisius ir daržoves

Pešimas keliaujant padeda užimti laiką, ypač kai kelionė ilga. Užuot valgydami traškučius ar užkandžius, kuriuose yra daug riebalų ir druskos, planuokite valgyti daržoves. Nesvarbu, ar valgysite tarkuotas morkas, ar salierų remuladą, tai greičiau „pirštų maistas“, kitaip tariant, daržoves valgyti pirštais.

Vyšniniai pomidorai, agurkų ir morkų lazdelės, meliono kubeliai ... Šios žalios daržovės yra puikus postūmis, kai pradedate užmigti. Jie taip pat turi a įdomus vandens tiekimas.

Kalbant apie vaisius, galite pasirinkti obuolį ar bananą. Pastarasis yra gerai žinomas jūreiviams, kurie jį valgo, kai jiems gresia jūros liga. Tik pagalvok atsinešti šiukšlių maišą šerdims ir žievelėms.

Kompotą gerti taip pat labai patogu valgyti keliaujant ir yra populiarus tiek vaikams, tiek tėvams.

Pagalvokite apie gėrimą

Keliaujant būtina pasiimti ką nors, kas numalšins troškulį. Dehidratacijos rizika tikrai įmanoma, ypač jei oras yra karštas..

Vienintelis rekomenduojamas gėrimas yra vanduo (pirktas butelyje arba iš čiaupo, laikomas moliūge). Atminkite, kad vairuojant draudžiama vartoti alkoholį, o kai esate keleivis - labai nerekomenduojama. 

Kalbant apie sodos, gausios cukraus ir priedų, jie nėra naudingi jūsų sveikatai ir netgi gali jus susirgti.

Perrine Deurot-Bien

Skaitykite taip pat: Natūralios priemonės nuo judesio ligos