Nepaisant didelės alergijos tikimybės, egzotiški vaisiai turėtų būti įtraukti į savo meniu. Pirmiausia juos švelniai paragaukite, o jei nepasireiškia alergija, karts nuo karto naudokite. Kas yra naudingiausia egzotika?
avokadas
Avokadas yra kaloringas produktas, tačiau visi jo riebalai yra labai naudingi organizmui. Avokadai taip pat yra fitosterolių, karotinoidų, vitaminų C ir E, magnio, seleno, cinko šaltinis. Šis egzotiškas vaisius atkurs kraujagyslių vientisumą ir apsaugos širdį, pašalins uždegimą ir padės išvengti daugelio rimtų ligų, įskaitant vėžį.
bananas
Nepakeičiamas kalio šaltinis bananai normalizuoja kraujospūdį ir užkerta kelią aterosklerozei. Bananuose yra daug skaidulų, reikalingų gerai koordinuotam virškinamojo trakto darbui ir laiku iš žarnyno pasišalinti toksinams.
greipfrutas
Greipfrutai, ypač jų sėklos, laikomi natūraliu antibiotiku, galinčiu padėti gydyti bakterines, grybelines ir parazitines infekcijas. Greipfrutai priklauso antioksidantų grupei, kuri gali apsaugoti organizmą nuo žalingo išorinio aplinkos poveikio ir išgelbėti kepenis nuo sunaikinimo.
Kokosas
Kokosuose yra naudingos rūgšties – lauro rūgšties, kuri virsta mūsų organizme ir padeda atsispirti tymų, herpeso, ŽIV ir kitų pavojingų ligų bakterijoms bei virusams. Kokosai sustiprins imuninę sistemą ir skatins vitaminų bei mineralų pasisavinimą iš kitų maisto produktų. Kokosų aliejus apsaugo nuo ligų, tokių kaip diabetas ir širdies raumenų disfunkcija.
ananasas
Ananasai yra puiki priešuždegiminė priemonė, o liaudies medicinoje jie dažnai naudojami žaizdoms gydyti ir atsigauti po sunkių operacijų. Ananasuose yra tokių maistinių medžiagų kaip kalis, geležis, varis, manganas, kalcis, jodas, vitaminas C, tiaminas ir karotinas.
Kiviai
Kiviai yra vitamino C šaltinis, kuris ne tik palaikys imunitetą šaltuoju metų laiku, bet ir užkirs kelią ankstyvam senėjimui. Kiviai padeda deginti riebalus ir taip apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
Kaip tinkamai valgyti vaisius
– Vaisius patartina valgyti atskirai nuo kitų maisto produktų, nes jie greitai pereina per virškinamąjį traktą.
– Vaisių negalima valgyti su cukrumi, kuris trukdo pasisavinti fruktozę.
– Nevalgykite vaisių tuščiu skrandžiu, nes jie dirgina skrandžio ir žarnyno sieneles.
– Rinkitės beveik sunokusius vaisius – juose daugiau vitamino C.