Žodžio „laimė“ apibrėžimas yra gana prieštaringas. Kai kuriems tai yra dvasinė palaima. Kitiems jusliniai malonumai. Kitiems laimė yra pagrindinė, nuolatinė pasitenkinimo ir ramybės būsena. Šioje būsenoje žmogus vis dar gali patirti emocinių pakilimų ir nuosmukių, suvokdamas savo laikinumą ir neišvengiamą džiaugsmo sugrįžimą. Deja, šiuolaikiniame pasaulyje dažnai ne viskas taip rožiškai, o nemažos dalies žmonių gyvenime vyrauja skaudžios ir neigiamos emocijos.
Ką dabar galime padaryti, kad būtume laimingesni?
Žmogaus kūnai yra sukurti nuolatiniam fiziniam aktyvumui. Šiuolaikinio gyvenimo sėslus gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį psichikos ligų vystymuisi. Daugelis tyrimų rodo, kad depresija sergantys pacientai, kurie užsiima aerobiniais pratimais, pagerėja taip pat, kaip ir vartojant vaistus. Fizinis aktyvumas gerina sąlyginai sveikų žmonių būklę. Daugybė veiklos rūšių – aerobika, joga, vaikščiojimas, sporto salė – nudžiugina. Paprastai uždegimas atsiranda kaip atsakas į gyvybinę mikrobų veiklą. Jai būdingas vietinis karštis, paraudimas, patinimas ir skausmas. Taigi organizmas suteikia daugiau mitybos ir imuninės veiklos pažeistai vietai. Galbūt vienas veiksmingiausių būdų suvaldyti uždegimą yra tinkama mityba. Rekomenduojamas visavertis, neperdirbtas augalinis maistas. Mūsų svetainėje galite rasti išsamų straipsnį, kuriame aprašomi produktai, kurie padeda sumažinti uždegimą. Pakankamas šio elemento kiekis kraujyje yra glaudžiai susijęs su emocine sveikata. Išsivysčiusiose šalyse jo tiek reikia, o kartu jo trūksta, kad šaltuoju metų laiku prasminga vartoti vitaminą D papildo pavidalu. Vienas iš būdų padidinti dėkingumą – vesti dėkingumo žurnalą. Paskirkite šiek tiek laiko per dieną ar savaitę, kad užsirašytumėte dalykus ir akimirkas, už kurias esate dėkingas. Taikant šią praktiką, po trijų savaičių pastebimas subjektyvios laimės jausmo padidėjimas. Taip pat galite pridėti dėkingumo praktiką prie savo rytinės meditacijos, kuri pripildys jūsų dieną geros nuotaikos ir naujo laukimo!