Šiandien mes apsvarstysime gana subtilią, bet tuo pat metu aktualią temą. Reguliarus tuštinimasis yra virškinimo sistemos sveikatos rodiklis. Vidurių užkietėjimas yra toksinų kaupimosi organizme priežastis ir dėl to atsiranda įvairių ligų. Raktas į gerą žarnyno veiklą, žinoma, yra tinkama mityba. Straipsnyje kalbėsime apie tai, kas turėtų būti dietoje. Teisingi riebalai Riebalai skatina tulžies išsiskyrimą iš tulžies pūslės, o tai skatina storosios žarnos peristaltiką. naudojamas kaip namų vaistas nuo vidurių užkietėjimo, jis yra gelsvos spalvos. Nigerijoje atliktas tyrimas parodė, kad ricinos aliejus parodė teigiamą poveikį vaikams, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu. Be to, šis aliejus veikia greitai. – visuose juose yra sveikųjų riebalų, kurie sutepa žarnyną. Valgykite salotas su žalumynais, pagardinkite alyvuogių aliejumi, nedidele sauja riešutų, skrebučius su natūraliu riešutų sviestu. Razinos Daug skaidulų turinčiose razinose yra vyno rūgšties, kuri turi vidurius laisvinantį poveikį. Atliekant tyrimą, kurio metu pacientams kasdien buvo siūloma po pusę stiklinės razinų, nustatyta, kad pacientų virškinimas buvo 2 kartus greitesnis. Vyšnios ir abrikosai taip pat rekomenduojami esant išmatų problemoms. Mėtų arba imbiero arbata Mėtų sudėtyje yra mentolio, kuris pasižymi antispazminiu poveikiu, atpalaiduojančiu virškinamojo trakto raumenis. Imbieras yra šildanti žolė, kuri pagreitina lėtą ir vangų virškinimą. Kiaulpienių arbata taip pat veikia kaip švelni vidurius laisvinanti ir detoksikuojanti priemonė. slyvos Labai dažnas vaistas nuo kėdės problemos. Trijose džiovintose slyvose yra 3 gramai skaidulų, taip pat junginių, sukeliančių žarnyno susitraukimus. Dar vienas puikus džiovintas vaisius nuo vidurių užkietėjimo – figos. Be minėtų mitybos rekomendacijų, nepamirškite gerti daug skysčių ir daug judėti. Kėdės reguliavimui labai naudinga pasivaikščioti bent 20 minučių per dieną.
2022-11-11