Šiais metais paskelbtas naujas tyrimas apie mitybą sergant alerginiu rinokonjunktyvitu (sloga ir niežtinčiomis akimis) patvirtina, kad mėsos valgymas yra susijęs su padidėjusia simptomų pablogėjimo rizika (šiuo atveju 71 proc. ar daugiau).
Bet tai nepadės veganams! Yra keturi augaliniai produktai, kurie gali sumažinti simptomus maždaug per pusę: Jūros dumbliai.
Uncija jūros daržovių sumažina riziką susirgti šia liga 49%.
Tamsiai žalios lapinės daržovės.
Žalios daržovės gali apsaugoti taip pat, kaip jūros dumbliai. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurių kraujyje yra didžiausias karotenoidų kiekis (alfa karotenas, beta karotinas, kantaksantinas ir kriptoksantinas), žymiai rečiau kenčia nuo sezoninių alergijų.
Linų sėklos.
Žmonės, kurių kraujyje yra didesnis ilgosios ir trumposios grandinės omega-3 riebalų rūgščių kiekis, rečiau serga alerginiu rinitu.
miso.
Šaukštelis miso per dieną sumažina riziką susirgti šia liga 41%. Pabandykite išvirti sveiką ir skanų padažą. Sumaišykite iki vientisos masės, 1/4 puodelio rudųjų ryžių, obuolių sidro acto, 1/4 puodelio vandens, 2 morkas, nedidelį burokėlį, colį šviežios imbiero šaknies ir šviežiai skrudintų sezamo sėklų.