Turinys
Miegas – privaloma mūsų gyvenimo dalis, nuo to priklauso tinkama organizmo veikla, nuotaika, išvaizda. Sveikas ir reguliarus miegas yra būtinas kiekvienam. Miego metu žmogus tarsi iškrenta iš realaus pasaulio, tačiau smegenys vis tiek veikia. Be to, šiuo metu mums nutinka kažkas nuostabaus.
Nepertraukiamas veikimas be kvapų
Žmogus miegodamas nejaučia kvapų, o net ir patys šarmingiausi ne visada gali jį pažadinti. Kvapo pojūtis pabosta, o kodėl taip nutinka, nežinoma. Šiuo metu smegenys gali kurti įvairias iliuzijas, viena iš jų gali būti aitrus kvapas, kurio iš tikrųjų nėra.
Smegenys niekada nemiega, net kai žmogus sapnuoja, jo galva vis tiek dirba, kai kurios problemos išsisprendžia. Tai visiškai normalu, o patarlė: „Rytas išmintingesnis už vakarą“ kaip tik paaiškina šį faktą.
20 minučių laikino paralyžiaus
Žmogaus kūnas kuriam laikui „paralyžiuojamas“, nes smegenys išjungia už judėjimą atsakingus neuronus. Ši būsena reikalinga mūsų organizmui dėl jo paties saugumo. Žmogus yra visiškai imobilizuotas ir neatlieka jokių veiksmų iš sapnų. Reiškinys trunka ne ilgiau kaip dvidešimt minučių. Dažniausiai tai atsitinka prieš einant miegoti arba prieš žmogui pabundant.
„Atminties išvalymas“
Per dieną kiekvienas iš mūsų gauname per daug skirtingos informacijos, ir neįmanoma prisiminti kiekvienos smulkmenos. Mat sustiprėjęs smegenų darbas prasideda tuo metu, kai žmogus po miego atmerkia akis, jis stengiasi viską atsiminti: kur stovi, guli, kas kalba ir ką sako – tai dažniausiai nereikalinga informacija. Todėl smegenys sapne jas rūšiuoja ir ištrina perteklių.
Viską, kas svarbu, smegenys išsaugo ilgalaikėje atmintyje, perkeldamos informaciją iš trumpalaikės. Todėl naktį geriau pailsėti.
Kai miegas pakankamai gilus, smegenys yra atsijungusios nuo realybės, todėl kai kurie gali sapne vaikščioti, kalbėti ar tiesiog atlikti bet kokius judesius. Amerikos ekspertai atliko tyrimus, kurių rezultatai parodė, kad tokį elgesį lemia miego trūkumas. Tai turi trukti mažiausiai septynias valandas.
Kas atsitinka su kūno raumenimis
Visi supranta, kad patogiausia padėtis miegoti – gulėti. Bet kodėl gi ne sėdėti ar stovėti? Ir todėl, kad norint visiškai atsipalaiduoti, kūnas turi būti lygus, kaip ir stovint, tačiau tokiu atveju raumenys negalės atsipalaiduoti.
Žinoma, žmogus gali miegoti ir kitomis pozomis, bet miegas bus nepilnas. Pavyzdžiui, sėdint neatsipalaiduoja nugaros ir kaklo raumenys, nes jie nejaučia atramos. Ištempiamos slankstelius jungiančios raumenų skaidulos, suspaudžiami už jų paslankumą atsakingi sąnariai. Todėl po tokio sapno žmogus jaučia skausmą kakle ir apatinėje nugaros dalyje.
Žmonės, kurie miega sėdėdami ir net stovėdami, gali kristi (raumenys atsipalaiduoja, o kūnas ieško patogios padėties pailsėti). Noras atsigulti yra gynybinė reakcija.
Tačiau nemanykite, kad miego metu visi žmogaus kūno raumenys atsipalaiduoja ir ilsisi, pavyzdžiui, akys ir vokai visada būna įsitempę.
Kaip veikia vidaus organai
Naktį žmogaus organizme kraujotaka nenutrūksta, tik šiek tiek sulėtėja, kaip ir širdies plakimas. Kvėpavimo dažnis mažėja ir tampa ne toks gilus. Inkstų ir kepenų darbas panašus. Kūno temperatūra nukrenta vienu laipsniu. Skrandis nekeičia savo darbo tempo.
Skirtingi jutimo organai veikia skirtingai. Pavyzdžiui, žmogus pabunda nuo garsių ar neįprastų garsų, tačiau ne visada gali reaguoti į kvapą.
Temperatūros pokytis sukelia organizmo pabudimą. Tai galima pastebėti, kai žmogus sapne nusimeta antklodę. Kai tik kūno temperatūra nukris iki 27 laipsnių, jis pabus. Tas pats atsitinka padidėjus iki 37 laipsnių.
Kūno judesiai miego metu
Įdomu, kodėl žmogus miegodamas gali apsiversti, įsitraukti ar ištiesinti kojas, atsigulti ant pilvo ar nugaros? Atlikdami tyrimus mokslininkai nustatė, kad taip atsitinka, kai atsiranda kai kurie dirgikliai: šviesa, oro temperatūros pokyčiai, šalia miegančio žmogaus judėjimas. Visa tai paveikia procesą, o kūnas negali pereiti į gilaus miego stadiją. Todėl ryte gali būti silpnumo, nuovargio jausmas.
Tačiau visą naktį gulėti nejudant taip pat nepavyksta, nes tos kūno dalys, kurios liečiasi su lova, patiria stiprų spaudimą. Sveikam ir ramiam miegui reikalingas patogus paviršius, pavyzdžiui, pusiau standi sofa ar spyruoklinis čiužinys.