Kodėl mums reikia valyti?
- Kūnas yra labiau linkęs į uždegiminius procesus ir ligas (iki lėtinių)
- Vaistai užtikrina geriausią efektą, jei jūsų kūnas yra išvalytas
- Be periodinių detoksikacinių procedūrų imunitetas sumažėja, padidėja jautrumas stresui ir tampa linkusi į depresiją.
Bendrosios detoksikacijos taisyklės:
- Iš anksto suplanuokite valymo programą
- Pradėti ruoštis visapusiškam kūno valymui reikia vidutiniškai 2 savaites prieš detoksikacijos procedūras
- Prieš valydami padidinkite suvartojamo vandens kiekį, jis padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
- Valydami laikykitės aukštos kokybės tinkamos mitybos (dietos yra griežtai draudžiamos!)
- Pasirinkite jums patogiausius valymo metodus, kad kūnas nepatektų į streso būseną ir nesumažintumėte pastangų iki nulio.
- Teisingas kūno valymas nuo toksinų prasideda nuo žarnyno valymo, nes būtent čia prasideda kūno šlifavimas
- Šepečio metu kaip laikinas šalutinis poveikis gali pasireikšti galvos skausmas, silpnumas ir pykinimas. Jei šie simptomai tęsiasi, kreipkitės į gydytoją.
- Bet kokį valymą atlikite ne dažniau kaip 2 kartus per metus.
- Prieš valydami kūną, būtinai pasitarkite su gydytojuypač jei turite lėtinę sveikatos būklę. Be to, nepamirškite, kad detoksikacija turi absoliučių kontraindikacijų: intensyvus valymas yra griežtai draudžiamas nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.
Organų valymo metodai
Žarnyno valymas
- Koreguokite dietą mažiausiai 1-2 savaites: atsisakyti greito maisto, keptų, miltų, saldžių, gazuotų gėrimų. Valgykite daugiau daržovių, vaisių ir žolelių.
- Organizuokite vieną pasninko dieną per savaitę, pavyzdžiui, dienos metu galite valgyti obuolius (ne daugiau kaip 2 kg), gerti mineralinį vandenį ir žolelių arbatą.
- Padėkite klizmą su „Esmarch“ puodeliu. Šiandien siūlomi įvairūs klizmų receptai, tačiau užtenka pasigaminti įprastą: tereikia pakaitinti 2 litrus vandens ir juos užpildyti. Šis metodas neleidžiamas intensyviai, jo pakanka kartą per savaitę (mėnesį), kitaip jūs galite pašalinti organizmui naudingas medžiagas kartu su toksinais.
- Kai kurie gydytojai rekomenduoja nevalgyti kartą per savaitę (skystas). Tačiau tokių priemonių galima imtis tik pasitarus su gastroenterologu... Geriau naudoti supaprastintą valymo sistemą: taip pat kartą per savaitę organizuokite žalio maisto dieną (ty 24 valandas dietos metu galite turėti tik žalias daržoves ir vaisius bei švarų vandenį be dujų).
Kepenų valymas
- Paimkite 2-3 vidutinius burokėlius, užvirkite, smulkiai supjaustykite ir sumaišykite su sultiniu. Mišinį sumalkite rankiniu maišytuvu. Gautą masę imkite keliais žingsniais. Tada atsigulkite su šildymo įklotu dešinėje pusėje.
- Pusryčiams paruoškite grikių košę su augaliniu aliejumi. Jis turėtų būti virinamas tik 2 minutes, o po to infuzuojamas (kuo ilgiau, tuo geriau). Grikiai gerai pašalina toksinus iš organizmo, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.
- Ryte tuščiu skrandžiu gerkite negazuoto mineralinio vandens, į jį įpilkite šaukštą sorbitolio, tada atsigulkite ant dešinės pusės, kepenų srityje uždėkite šildymo įklotą. Tai išstums tulžį.
- Kitas būdas išvaryti tulžį: vaistinėje nusipirkite atitinkamą kolekciją, taip pat paimkite kepenėlius ant kepenų.
- Prieš valydami kepenis namuose, pasitarkite su gydytoju!
Inkstų valymas
- Gerkite daugiau skysčių.
- Kurį laiką atsisakykite miltų, saldžiųjų ir mėsos.
- Valgykite daugiau žalių vaisių ir daržovių.
- Veiksmingas inkstų detoksikacijos metodas yra sulčių naudojimas, o tai valant akmenys ir smėlis ištirpsta ir pašalinami ne tik iš inkstų, bet ir iš tulžies pūslės. Svarstomos geriausios valymo sultys. Kiekvieną dieną galite išgerti 1 stiklinę beržo sulos su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus. Morkos - galima gerti po ketvirtadalį puodelio 4 kartus per dieną. Gerkite moliūgų sultis ½ puodelio du kartus per dieną. Sultis valyti rekomenduojama nuo 3 savaičių iki 2 mėnesių.
- Lengva nustatyti, ar inkstai išvalyti: rodiklis yra šlapimo skaidrumas.
Detox papildai
Kvėpavimo pratimai. Padėkite kojas pečių plotyje ir lėtai įkvėpkite per nosį. Kai plaučiai prisipildys oro, pradėkite iškvėpti: stipriai prispauskite lūpas prie dantų ir kelis trumpus iškvėpimus išstumkite orą. Tai darydami, priveržkite pilvą. Šiuos pratimus geriausia atlikti lauke arba vėdinamoje vietoje.
Detox aromaterapija. Kvėpavimo valymo pratimai gali būti atliekami atitinkamų aromatų fone. Manoma, kad toks mišinys turi detoksikuojantį poveikį:
Valymas per odą. Skatinti toksinų pašalinimą per prakaitą ir riebalines liaukas palengvina jūros druskos vonios ir įvyniojimai dumblių pagrindu. Beje, šios procedūros prisideda prie svorio metimo ir kovos su celiulitu.