Kas yra fleksitarinė dieta ir kuo ji skiriasi nuo veganizmo?

Visame pasaulyje yra įvairių kultūrų, gyvenimo būdo ar pageidavimų, dėl kurių šiandien galima rinktis iš daugybės dietų.

Pavyzdžiui, Ispanijoje yra daugybė dietų, tokių kaip Viduržemio jūros regiono, vegetariška, veganiška ir kitos mažiau žinomos dietos, tokios kaip lankstumas, apie kurį mes kalbėsime toliau.

Ir nors tai gali būti pirmas kartas, kai girdite šios dietos pavadinimą, realybė yra tokia prideda daug pasekėjų mūsų šalyje.

Tiesą sakant, jūs netgi galite būti fleksitaras ir to dar nesuvokėte. Bet nesijaudinkite, tai galite patikrinti perskaitę šį įrašą.

Kas yra fleksitarinė dieta ar fleksitarizmas?

Tai tikrai pirmas dalykas, kurio paklausėte savęs. Fleksitarinė dieta yra ta, kurios dieta Jis pagrįstas vegetariška mityba, tačiau neatsisakant gyvulinės kilmės maisto, galint retkarčiais ir dėl įvairių priežasčių vartoti tokios kilmės produktus, tokius kaip jūros gėrybės, mėsa, žuvis ir kt.

Be to, šios dietos šalininkams mėsos vartojimas nereiškia kaltės jausmo.

Kalbant apie jo nauda, augalinės kilmės maisto produktai ir juos atitinkančios maistinės medžiagos suteikia atsitiktinį gyvūninės kilmės maisto produktų suvartojimą, tačiau neįeina į „perteklių“ vartojant tik augalinį maistą, kaip tai daroma taikant kitas dietas.

Kuo jis skiriasi nuo vegetariškos dietos?

Yra didelis skirtumas tarp šios ir vegetariškos dietos. Pirmasis skirtumas akivaizdus: Vegetarai atsisako mėsos, žuvies ir kiaušinių, o lankstūs - ne.

Todėl, nesuklyskite manydami, kad fleksitaristai yra „pusiau vegetarai“.

Tačiau tiesa, kad šios dietos pavadinimo kilmė yra glaudžiai susijusi su žaliavalgyste, nes ji susiformavo susivienijus sąvokoms lankstus ir vegetariškas. Tai nereiškia, kad fleksitarinė dieta yra vegetariškos porūšis.

Kalbant apie piktnaudžiavimą gyvūnais, kaip jau minėjome, fleksitaristai neturi kaltės jausmo, nors tai yra teorija ir neprivalo atitikti individualios praktikos. Tokiu būdu lankstumo specialistai, be kitų panašių klausimų, gali labiau rūpintis susijusiais klausimais, tokiais kaip ekologinis žemės ūkis, ekstensyvus gyvulininkystė ar tausi žvejyba.

Apibendrinant galima pasakyti, kad fleksitarinė dieta grindžiama lankstaus valgymo stiliaus laikymusi, nes jis leidžia atsitiktinį gyvūninės kilmės maistą, ir kad jis taip pat pakankamai atitinka Viduržemio jūros dietos pagrindus, nors apima daug įvairių daržovių, vaisių, daržovių ir kt.

Apibendrindami galime pasakyti, kad šia dieta siekiama sveikesnės ir tvaresnės mitybos, nes jame yra mažai natūralių riebalų ir cholesterolio, apsaugo širdį, daug maistinių medžiagų ir skaidulų.