Kad suvalgyti pietūs visiškai įsisavintų, atneštų maksimaliai naudingą organizmui, nenusėstų papildomi centimetrai ant juosmens – atsiminkite paprastas taisykles, kurios pasakys, ko negalima daryti pavalgius.
- Vaisius. Po sočių pietų ar vakarienės nevalgykite vaisių ir uogų, vaisių rūgštys išprovokuoja fermentaciją jūsų skrandyje. Maistas bus virškinamas ilgiau, o jūs jausite diskomfortą;
- Rūkymas Nikotinas pažeidžia skrandžio raumenis ir sutrikdo virškinimą. Net ir sveikiausias maistas negali būti naudingas dėl cigaretės po valgio;
- Atsigulkite pailsėti. Gulint, visos virškinimo sultys iš skrandžio pateks į stemplę, o tai gresia rėmuo ir diskomfortu;
- Arbata, kava, gėrimai. Gerdami maistą, sutrikdote skrandžio sekrecijos ir virškinimo procesų efektyvumą.