Nors tai natūralus procesas, parodykite bent vieną besilaukiančią mamą, kuri jo nebijo. Mūsų nuolatinis autorius Lyubov Vysotskaya bandė viską, kad nustotų panikuoti ir pradėti gyventi. Ir dabar jis dalijasi būdais, kurie tikrai veikia.
Kaip gyvybei pavojingas vyras, savo nėštumą galiu apibūdinti tik vienu žodžiu: baimė. Pirmą trimestrą bijojau netekti vaikelio, tada panikavau, kad jis gali gimti su nenormaliais, o arčiau trečio tikėjausi, kad viskas kažkaip susitvarkys ir nereikės važiuoti į ligoninę ir ten labai apibrėžtu būdu atvesti vaiką į pasaulį. Kažkuriuo metu mano nėščiosios smegenys net rimtai svarstė galimybę atlikti cezario pjūvį be indikacijų.
Ar ji buvo kvaila? Net neneigsiu. Tačiau aš darau sau nuolaidą, pirma, hormonams, antra, dėl to, kad tai buvo mano pirmas vaikas. O aš labiau bijojau nežinomybės ir netikrumo. Manau, kaip ir dauguma moterų mano vietoje.
Prenataliniai psichologai teigia: norint nugalėti baimę, reikia suprasti, kas vyksta vienu ar kitu gimdymo metu, ką daro gydytojai ir kiek viskas gali tęstis. Be to, moteris turi išmokti valdyti procesą: taisyklingai kvėpuoti ir laiku atsipalaiduoti. Na, būtų gerai, kad būtų galima šiek tiek palengvinti sąrėmius – masažas, specialios pozos ir kvėpavimo technikos.
Bet kur viso to išmokti? Pigu ir linksma – kreiptis į patyrusius draugus. Šiek tiek brangiau – nusipirkti visą literatūrą tam tikra tema. Laiko dvasia – įsijungti į internetą ir „įsikurti“ viename iš daugelio teminių forumų.
Bet! Eikime taškas po taško.
Draugės? Nuostabu. Jie nuo jūsų nepaslėps net griežčiausių smulkmenų. Tik dabar kiekviena moteris turi savo prisiminimus ir jausmus iš proceso. Taip pat jūsų skausmo slenkstis. Tai, kas kažkam buvo „baisiai skausminga“, tau gali būti tiesiog nelabai patogu, bet tu jau iš anksto bijai šios akimirkos, pametęs iš akių svarbesnes smulkmenas.
Knygos? Idealiu atveju. Neutrali, rami kalba. Tiesa, skaitydamas jas rizikuoji nuklysti į tokias džiungles, kurių žinoti nereikia. Ypač jei nuspręsite paskaityti medicininę literatūrą. Taip, ten viskas išsamiai aprašyta, tačiau šios detalės skirtos tiems, kurie pagimdo jus, ir vargu ar jos jums suteiks teigiamo. Čia geriau vadovautis patarle „kuo mažiau žinai, tuo sunkiau miegosi“. Žinoma, galite mokytis knygų, parašytų prieinama kalba, ypač būsimiems tėvams. Tačiau prieš pirkdami viską paklauskite, ar autorius tikrai supranta, apie ką kalba.
Internetas? Pirmas dalykas, ką dabar besilaukiančioms mamoms liepia nėščiųjų klinikoje – uždaryti ir net neatidaryti ateinančius devynis mėnesius. Juk siaubo istorijų tiek daug, kad nuo košmarų toli gražu. Kita vertus, tinkle yra daug naudingų paslaugų, pavyzdžiui, susitraukimų skaičiavimas internetu, PDR skaičiavimas, vaisiaus vystymosi enciklopedija pagal savaitę. O forume galite sulaukti moralinės paramos.
Būsimų tėvų mokyklos tikrai padės pasiruošti gimdymui. Čia gausite tiek teorijos, tiek praktikos. Nemokami arba pigūs, tokie kursai gali dirbti nėščiųjų klinikose ar gimdymo namuose. Kitur – brangiau, bet gal žinių kiekio duodama daugiau. Suma priklauso nuo to, kiek laiko ketinate daryti ir ką tiksliai. Vidutiniškai pasiruoškite sumokėti bent 6–8 tūkstančius rublių.
Paprastai kursų programos yra suskirstytos į kelias dalis. Teorinėje apie būsimas mamas kalbama įvairiomis temomis: nuo nėštumo eigos iki naujagimio priežiūros subtilybių. Praktinė dalis apima fizinį aktyvumą: fitnesas, vandens aerobika, kvėpavimo pratimai.
Mažai? Jums gali būti pasiūlyta dailės terapija, kursai būsimiems seneliams ir, žinoma, jaunam tėčiui. Jam taip pat bus pasakyta, kaip patenkinti nėščios žmonos užgaidas ir tuo pačiu nepasiekti skyrybų slenksčio, ką jis pamatys gimdymo palatoje, jei sutiks su partnerio gimdymu ir kaip gali padėti savo žmonai. gimdymo procesas.
Atrodytų, čia jis yra idealus variantas: čia galite pasikalbėti, o ekspertai atsakys į jūsų klausimus. Bet vienas dalykas, kai klasėje jie ruošiasi tradiciniam gimdymui gimdymo namuose. Kitas, kai jie pasisako tik už alternatyvius variantus, pavyzdžiui, gimdymą vandenyje ar gimdymą namuose. Jeigu „ekspertai“ visą laiką kursto klausytojus prieš gimdymą gimdymo namuose, formuoja neigiamą požiūrį į mediciną, reikėtų būti atsargiems ir vengti tokios veiklos.
Rinkdamiesi kursus laikykitės šių taisyklių.
– Ieškome informacijos: kiek laiko jie egzistuoja, kokiu būdu ruošiasi gimdymui, ar yra licencija vesti užsiėmimus. Skaitome atsiliepimus.
– Išsiaiškiname, kas veda pamokas. Pirmenybę teikiame praktikams: pediatrui, akušeriui, psichologui. Idealiu atveju treneriai jau turėtų būti patys tėvai, kad „gyvai“ matytų gimdymą.
– Tiriame programas: užsiėmimų skaičių, jų komponentą.
– Lankome įvadinę pamoką (dažniausiai nemokama).