Gripo sezonas jau pačiame įkarštyje. Geriausias būdas apsisaugoti yra apsirengti oru ir tinkamai maitintis. Taip, tinkamai maitindamiesi, galite lengvai atsispirti visoms peršalimo ligoms.
Jokių užjūrio pavadinimų, kuriuos sunku rasti; jie visi jums labai gerai pažįstami. Įtraukite šį maistą į savo dienos racioną, ir kūnas įgis daugiau jėgų kovojant su virusais.
Sultinys
Įprastame vištienos sultinyje yra daug maistinių medžiagų, kurios labai lengvai ir greitai virškinamos organizme ir geriau susidoroja su energijos atstatymu.
Vitaminas C
Svarbiausias vitaminas, palaikantis imuninę sistemą visus metus. Tai yra, jis apsaugo jūsų kūną nuo pažeidimų, svarbiausių vidaus organų ir liaukų. Vitamino C galima rasti erškėtuogėse, obuoliuose, petražolėse, šaltalankiuose, brokoliuose, žiediniuose kopūstuose, Briuselio kopūstuose, kalnų pelenuose ir citrusiniuose vaisiuose.
Imbieras
Nedidelis imbiero kiekis gali suteikti energijos visai dienai ir susidoroti su pagiriomis, peršalimu ir sunkesnėmis žiemos sąlygomis. Imbieras turi daug naudingų savybių, todėl jis yra nepakeičiamas elementas kovojant su ligomis ir stiprinant imunitetą.
Karštas limonadas
Citrina ir karštas vanduo - tai visas paprastas šio nuostabaus limonado receptas. Jei kiekvienas rytas prasideda puodeliu šio gėrimo, tai po savaitės galite pamatyti, kaip sustiprėjo jūsų imuninė sistema ir kiek lengviau pabusti ryte. Citrina turi valomųjų savybių, dėl kurių organizmas atsikrato toksinų. Limonadas, beje, dėl savo stiprinamojo efekto gali konkuruoti su kava.
česnakas
Tai klasika kovojant su mikrobais, ne itin maloni, bet efektyvi. Česnakai yra galingas antioksidantas, turintis bet kurios antivirusinės medžiagos antibiotiko savybes. Taip pat česnakai apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir skystina skreplius. Česnakas gali rasti keletą mineralų, tokių kaip siera ir selenas, kurie labai stiprina imuninę sistemą.