Turinys
Pienas yra daugelio maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, šaltinis, be kurio mūsų organizmas negali tinkamai funkcionuoti. Skolinimo metu pieno produktai draudžiami. Kaip jį pakeisti, kad būtų užpildytas maistinių medžiagų balansas organizme?
Aguona
Aguona yra kalcio kiekio rekordininkė. 100 gramų šio produkto yra 1500 mg kalcio. Aguona yra galingas antibakterinis preparatas, pašalinantis nemalonius simptomus ir ligas.
Žalumynai
Per Didžiąją gavėnią vietiniuose turguose gausu žalumynų, kurie yra puiki proga praturtinti mūsų organizmą savo mityba. Atkreipkite dėmesį į špinatus, baziliką, petražoles, krapus, kopūstus. Jie pripildys organizmą kalciu, skaidulomis ir paskatins virškinimo sistemos organų darbą.
Džiovinti vaisiai
Slyvose, džiovintuose abrikosuose, razinose ar figose yra daug kalcio, kalio ir vitaminų. Naudodami džiovintus vaisius galite puikiai išsilaikyti iki kito pilno valgio, kad numalšintumėte alkį. Taip pat džiovinti vaisiai padės atsikratyti susikaupusių toksinų, palaikys sveiką širdį, pagerins ištvermę.
Riešutai
Riešutai, ypač graikiniai riešutai, pušis, lazdyno riešutai, anakardžiai ir migdolai yra baltymų, tinkamų riebalų, vitaminų ir mineralų šaltiniai. 100 gramų riešutų yra apie 340 mg kalcio. Svarbiausia, nepersistenkite su kiekiu, nes tai gana kaloringas produktas.
Augalinis pienas
Augalinis pienas, pagamintas iš sėklų, riešutų ir net javų. Ir jame yra tiksliai vitaminų ir mineralų rinkinys, esantis žaliavoje. Tai yra prieinama ir naudinga pagal maisto parametrus. Augalinis pienas palaiko imuninę sistemą, reguliuoja virškinimo sistemos darbą, padidina hemoglobino kiekį.
Norėdami sužinoti daugiau apie pieno pakaitalus, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
