Mažai tikėtina, kad girdėjote apie vitaminą U, jis nėra populiarus. Bet kokiu atveju, dar visai neseniai. Dabar apie daugialypę žmogaus sveikatos dalį, vitaminą U, daug žmonių kalba.
Mes taip pat nusprendėme išlaikyti susidomėjimą ir pasidalinti svarbiausiais faktais apie šį vitaminą.
1. Vitaminas U yra „atsakingas“ už mūsų organizmo gebėjimą atkurti virškinamojo trakto gleivinę. Todėl šis vitaminas yra būtinas opai ir visiems, turintiems virškinimo problemų, nes jis normalizuoja rūgštingumą. Vitaminas U sugeba neutralizuoti histaminą, todėl gali sumažinti alergijos maistui, astmos ir šienligės simptomus.
2. Tai taip pat yra „grožio vitaminas“. Vitaminas U skatina epidermio atsinaujinimą, maitina odos ląsteles deguonimi, drėgme, o tai lemia odos struktūros pagerėjimą. Taip pat šis ingredientas dalyvauja riebalų apykaitoje, apsaugo nuo cholesterolio nusėdimo ant kraujagyslių sienelių.
3. Skatina adrenalino gamybą, atsakingą už normalią emocinę būseną, tokiu būdu blokuodamas depresinių ir nervinių būklių atsiradimą.
4. Vitaminas U organizme nesintetinamas, o jo galite gauti tik su maistu. Be to, natūralus šios medžiagos šaltinis yra daržovės: kopūstai, petražolės, žalieji svogūnai, morkos, salierai, burokėliai, paprikos, pomidorai, ropės, špinatai, žalios bulvės, žalioji arbata. Vitamino U yra gyvūninės kilmės maisto produktuose: kepenyse, žaliuose kiaušinių tryniuose, piene.
Įdomu tai, kad termiškai apdorojant vitaminą U, žinoma, žlunga, tačiau švelniai. Taigi, verdant daržoves 10 minučių, prarandama tik 4% viso vitamino U kiekio. Bet jei jūs virsite daržoves 30 ar daugiau minučių, jos praras beveik visas naudingas savybes. Žinoma, vitaminų kiekio požiūriu naudingiausios yra šviežios daržovės.
5. Vitamino paros norma: 100 - 300 mg. Žmonės, turintys skrandžio problemų, turėtų išgerti 200 - 400 mg vitaminų. Sportininkams, ypač treniruočių metu, reikia vartoti 250 - 450 mg.
6. Vitaminas U buvo atrastas 1949 m., Tyrimo metu, kopūstų sultys. Cheney, amerikiečių biologas, analizuodamas kopūstų sulčių sudėtį, padarė išvadą, kad yra medžiagos, turinčios savybę gydyti skrandžio opas. Neatsitiktinai šis junginys vadinamas vitaminu U, nes lotyniškai žodis „maras“ rašomas „uclus“.
7. Įrodyta, kad šios medžiagos perteklius nėra pavojingas sveikatai. Tai vandenyje tirpus junginys. Taigi, jei jo yra per daug, organizmas pašalina perteklių per inkstus.
Daugiau apie vitamino U naudą ir žalą sveikatai skaitykite mūsų didžiajame straipsnyje:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/