Iš karto rezervuokime, dabar kalbame ne apie tinkamą mitybą kiekvienai dienai, o apie tai, ką daryti, jei reikia pabusti, bet kavos nėra (na, pamiršote nusipirkti kavos, taip būna) ir be jo - nieko. Yra penki puikūs gaminiai, kurie gali jus pastatyti ant kojų ir išsiųsti į darbą arba kur bekeliautumėte. Dar kartą – ne visi mūsų greitojo sąrašo produktai yra pageidaujami kasdieniam prabudimui.
1. Šaltas skystis… Iš esmės bet koks. Šaltis yra viso organizmo šokas, kuris sukrečia ir pradeda dirbti visu pajėgumu. Žinoma, paprastas vanduo yra geriau nei sultys ar soda. Dehidratacija yra viena iš nuovargio priežasčių. Išgerkite stiklinę šalto vandens su keliais lašais citrinos sulčių ir pabuskite per kelias sekundes.
2. šokoladas… Jame yra daug cukraus, kuris skatina endorfinų gamybą – to visiškai užtenka, kad pasisemtumėte energijos porą valandų, jei ne ilgiau.
3. Citrusinių vaisių sultys... Citrusiniai vaisiai yra Dievo dovana tiems, kurie miega amžinai! Šiose sultyse gausu vitamino C, kuris pripildo organizmą energijos, o apelsinų, žaliųjų citrinų ir citrinų kvapas skatina smegenų veiklą. Tai ypač aktualu žiemą, kai ore vis dar tvyro šaltis. Gerkite sultis iš apelsino ką tik spaustas, bet ką galite išspausti iš laimo ar citrinos, geriau pasaldinkite.
4. Žalioji arbata… Bet kurioje arbatoje yra kofeino. O žalioji arbata taip pat yra pati sveikiausia. Bet jo veikimas nėra toks greitas kaip nuo kavos, po poros valandų tikrai pagyvins.
5. obuoliai… Obuoliuose yra boro, kuris didina organizmo gebėjimą susikaupti. Taigi, kol kramtysite (o šis „fizinis lavinimas“ irgi ne silpnai suaktyvina), kiek laiko yra laikrodyje – tik nepraleiskite. Be to, obuoliai turi daug maistinių medžiagų.