Turinys
Plaukų slinkimas neskausmingas, tačiau tai nepalengvina. Pandemija, be kita ko, yra susijusi su šia problema. Nerimą kelia net sveikų žmonių simptomas. Pasirodo, kad padidėjusio plaukų slinkimo priežastis yra lėtinis stresas.
Medicinos mokslų daktarė Irina Semjonova, dermatologė ir trichologė (plaukų ir galvos odos gydymo specialistė) iš Sankt Peterburgo pasidalino savo pastebėjimais ir asmenine patirtimi su mumis. Visus 22 medicinos praktikos metus ji veda dienoraštį. Štai vienas iš naujausių įrašų:
Faktinis reiškinys vadinamas. Pasak Irinos, paprastai tai prasideda praėjus keliems mėnesiams po įtemptos patirties. Gimdžiusios moterys tokio tipo plaukų slinkimą dažnai patiria praėjus 2–4 mėnesiams po gimdymo.
„Plaukų slinkimo dėl izoliacijos ir pandemijos atveju plaukai gali slinkti dėl padidėjusio kortizolio, streso hormono, kiekio“, - tai, kas vyksta, komentuoja Irina. Įsivaizduokite supaprastintą plaukų folikulų gyvenimo ciklą: augimas, poilsis ir plaukų slinkimasHormonų disbalansas gali sustabdyti augimo fazę ir į poilsio fazę patekti daugybei plaukų folikulų. Tai yra prieš lašą tarpsnis. Kai daugiau nei įprasta, folikulų skaičius patenka į poilsio fazę, tada suaktyvėja trečioji stadija ir iškrenta daugiau plaukų. Dėl šoko plaukų slinkimo plaukai krinta ant galvos, o ne bet kurioje konkrečioje srityje.
Gali būti susiję ir kiti veiksniai. Žmonės „maitinasi“ stresu: jie geria daugiau alkoholio, pereina prie greito maisto ar, priešingai, ryto sotų ir kaloringą naminį maistą ateičiai. Toks maistas ir išsiskyrimas gali paveikti visą kūną, įskaitant plaukų folikulus. Yra žinoma, kad saulės spindulių trūkumas turi įtakos plaukų slinkimui. Plaukams reikia vitaminų. Be pakankamai „saulės“ vitamino D ir be fizinio aktyvumo mūsų plaukams trūksta svarbių maistinių medžiagų. „
Geros naujienos? Stresinis plaukų slinkimas yra grįžtamas, nes tai yra hormonų disbalansas, o ne genetinis. Tai gali trukti iki 5-6 mėnesių, bet praeina! Bet kokiu atveju rūpinkitės savo sveikata čia ir dabar, visų pirma, sumažinkite streso lygį ir išmokite derėtis su savo kūnu.
Dar kelios moterų plaukų slinkimo priežastys
Manoma, kad plaukų slinkimas ir pertvarkymas visą gyvenimą yra labiau moteriška nei vyriška problema. Procese yra daug galimų priežasčių ir veiksnių:
Iš dr. Semjonovos dienoraščio:
Hormoniniai pokyčiai
Gimus kūdikiui, pradėjus vartoti tabletes, nutraukus jų vartojimą arba menopauzės metu, hormonų lygio pokyčiai gali paveikti plaukų augimo ciklą. Ir tai ne tik tokie lytiniai hormonai kaip. Skydliaukės hormonai taip pat vaidina svarbų vaidmenį, todėl plaukų slinkimas ir retėjimas dažnai būna susijęs su skydliaukės ligomis.
Beje, dar viena plaukų slinkimo priežastis yra. Jei problema aktuali jums, apsvarstykite kitas apsaugos galimybes.
genetika
Genetika yra dar viena dažna moterų plaukų slinkimo priežastis. Skirtingai nuo „šoko plaukų slinkimo“, genetika paliečia plauko galvą palaipsniui, pradedant plonėjančiais plaukais ir dažniausiai blogėja su amžiumi.
Dietos
Ekstremali dieta daugeliui moterų gali sukelti plaukų slinkimą. Kūnas protestuoja prieš šiuos apribojimus ir stabdo plaukų augimą, kad maistines medžiagas nukreiptų į kitus organus. Plaukų sveikatai svarbūs yra B grupės vitaminai, biotinas, cinkas, geležis ir vitaminas E.
Netinkamos plaukų priežiūros žala
Kasdienės „arklio uodegos“, „pynės“ ir plaukų segtukų naudojimas lemia laipsnišką plaukų slinkimą. Plaukai nemėgsta būti nuolat traukiami. Šlapių plaukų valymas smulkiais dantytomis šukomis, džiovinimas plaukų džiovintuvu ir chemikalai taip pat gali pakeisti plaukų augimo ciklą.
Kaip pradėti kurti grožį
Iš dr. Semjonovos dienoraščio:
Mokslininkai mano, kad plaukai nenukris, jei dietoje turėsite pakankamai šių dalykų:
- A grupės vitaminai, apsaugantys nuo sausų ir lūžinėjančių plaukų.
- Vitaminas B, kuris maitina plaukų folikulus deguonimi.
- Vitaminas C, kuris formuoja plaukų struktūrą ir neleidžia jiems skilinėti.
- Vitaminas E, kuris stiprina plaukų folikulus ir apsaugo nuo plaukų slinkimo.
Tai taip pat teigiamai veikia plaukų kokybę (jų trūkumas netgi gali išprovokuoti plaukų slinkimą) ir, kuris padeda galvos odai išlikti sveikai.
Ką reikia valgyti norint storų, stiprių ir blizgančių plaukų, skaitykite čia.
Paprastas plaukų kokybės nustatymo testas
Irina mano, kad išlaikyti plaukus „laimingus“ yra nesibaigiantis mūšis ištisus metus. Vasarą plaukai dažnai skilinėja, susisuka nuo drėgmės ir juos kartais pažeidžia per daug saulės spinduliai. Žiema atneša jiems sausumą ir statinę elektrą. „Jei negalite pasakyti, kad nepaklusnios sruogos yra plaukų sausumas, pateikite paprastą testą. Tai nustato plaukų poringumo laipsnį, tai yra, kiek drėgmės jiems reikia stiprumui, augimui ir grožiui. Didelis poringumas reiškia sausumą ir reikalauja daugiausiai drėgmės, o mažas poringumas reikalauja mažiau drėgmės.
Šiam testui atlikti nebūtina būti trichologu ar turėti jokios specialios įrangos! Šampūnu išplaukite plaukus ir gerai juos išskalaukite, kad pašalintumėte kosmetikos gaminių likučius. Kai jie bus sausi (šiuo atveju nereikia džiovinti plaukų džiovintuvu), išpeškite porą plaukų ir sumeskite juos į platų dubenį, pripildytą vandentiekio vandens.
3-4 minutes nieko nedarykite. Tiesiog stebėk savo plaukus. Ar jie nugrimzta į konteinerio dugną, ar plūduriuoja aukščiau?
- Mažo poringumo plaukai išliks vandens paviršiuje.
- Vidutinio poringumo plaukai plauks ir liks suspenduoti.
- Didelio poringumo plaukai nugrimzta į dubens dugną.
Nustatydami plaukų poringumą, galite aiškiau ir teisingiau pasirinkti tinkamą plaukų priežiūros priemonę, reikalingą jų drėkinimui ir sveikatai.
Mažas plaukų poringumas
Šio tipo plaukai atstumia drėgmę, kai bandote juos sušlapinti. Plaukai šiurkštūs – kaip šiaudai. Ieškokite lengvesnių, skystų priežiūros priemonių, tokių kaip plaukų pienelis, kurios neliks ant jūsų plaukų ir nepaliks riebios.
Vidutinis plaukų poringumas
Šie plaukai paprastai gerai išlaiko stilių ir spalvą, tačiau būkite atsargūs, kad nesusiglamžytumėte ir nedažytumėte jų per dažnai ar per daug. Laikui bėgant, vidutinis poringumas nuo šio padidės. Kad palaikytumėte hidratacijos lygį, kartkartėmis naudokite baltymų kondicionierius.
Didelis plaukų poringumas
Plaukai lengvai praranda drėgmę. Drėgmės atstatymas yra būtina sąlyga tokių plaukų sveikatai. Užtepkite aliejų, riebias kaukes, kad užpildytumėte pažeistos plaukų struktūros spragas ir padėtumėte išlaikyti drėgmę. „