Kai laikas paduoti skyrybų prašymą: būti pirmam visada sunku

Jei skaitote šį straipsnį, galiu manyti, kad jau galvojate apie skyrybų padavimą ir išvykimą. Tačiau būti pirmam visada sunku.

Daugeliui sprendimas skirtis yra ilga kelionė, kurią jie įveikia vieni. Kelyje bus nelygybių ir netikėtų posūkių. Galbūt jau kalbėjote su draugais ar psichologu, kad pirmiausia norite žengti šį sunkų žingsnį ir išgirdote daug patarimų už ir prieš šį sprendimą.

Arba viską pasilieki savyje, o tada tavo viduje vyksta nuolatinė kova, ir visos šios mintys bei abejonės dėl sprendimo teisingumo tave užpuola kiekvieną dieną, kol bandai plaukti savo laivu per audringus vandenis. Bet kad ir ką nuspręstumėte, tai bus tik jūsų sprendimas. Niekas negyveno jūsų vietoje ir apie jūsų santuoką žino daugiau nei jūs.

Ar galima šį procesą palengvinti? Kaip psichoterapeutas noriu jums pasakyti, kad tai vargu ar įmanoma, ypač jei jau turite vaikų.

Sprendimas palikti šeimą gali sukelti širdies skausmą, neramumus, chaosą ir sugriauti santykius su kai kuriais jūsų draugais ar giminaičiais ir net su jūsų vaikais.

Tačiau kartais po kelerių metų visi supranta, kad šis sprendimas buvo teisingas visiems. Prieš priimdami galutinį sprendimą, perskaitykite ir atkreipkite dėmesį į septynis patarimus ir įspėjimus.

1. Ar anksčiau sirgote depresija?

Skyrybos yra labai svarbus sprendimas, ir jūs tikrai turite turėti rimtų priežasčių. Tačiau ne visi jie gali būti susiję su jūsų partneriu. Sergant depresija kartais atsiranda „tirpimo“ jausmas. Tokiomis akimirkomis galite nustoti ką nors jausti savo partnerio atžvilgiu.

Tai reiškia, kad depresija „pavogė“ jūsų gebėjimą mylėti. Šioje būsenoje sprendimas palikti santuoką gali klaidingai atrodyti akivaizdus.

Mano pirmas įspėjimas: depresija turi vieną nemalonią savybę – ji atima iš mūsų gebėjimą racionaliai mąstyti ir tuo pačiu „suteikia“ galimybę matyti ir jausti dalykus, kurie galbūt nesusiję su tikrove. Prieš palikdami šeimą, savo mintis apie tai, kas vyksta, aptarkite su kompetentingu psichologu.

Štai vienas geras patarimas: jei turėjote gerą santuoką, bet staiga pradėjo atrodyti, kad viskas ne taip ir niekas jūsų nedžiugino, tai gali būti depresijos požymis.

Kitas patarimas – prieš pateikdami prašymą dėl skyrybų paklauskite savęs: „Ar aš padariau viską, kad išsaugotume santykius“? Nes santuoka yra kaip augalas. Pakanka kelis kartus pamiršti ir palikti be vandens, ir jis mirs.

Ką turiu omenyje? Tuose santykiuose galėjo būti dalykų, kurių nepadarėte arba apie kuriuos nepagalvojote. Įsitikinkite, kad pakankamai žinote, kas stiprina ir palaiko šeimą, o kas gali ją sugriauti, kad nekartotumėte šių klaidų su kitais partneriais.

Jei esate tikras, kad padarėte viską, kas įmanoma, bet niekaip nepavyksta išsaugoti santuokos, dabar galite ramia sąžine pasakyti: „Bent jau aš bandžiau“.

2. Būkite kuo malonesnis ir taktiškesnis

Jei norite išeiti pirmas, o jūsų partneris ir vaikai dar nieko apie tai nežino, primygtinai patariu atkreipti dėmesį į tai, kaip apie tai kalbate.

Galbūt apie savo sprendimą galvojote mėnesius ar net metus. Tačiau jūsų partneris ir jūsų vaikai gali nežinoti, kad tokie pokyčiai bręsta jų įprastame gyvenime. Skelbimas apie skyrybas gali nuskambėti kaip žaibas iš giedro dangaus ir smogti jiems kaip į žemę atsitrenkusi kometa.

Parodykite empatiją ir gerumą. Tai dar labiau palengvins jūsų kontaktus tiek su buvusiu partneriu, tiek su vaikais.

Kaip galite būti malonūs tokioje situacijoje? Na, pavyzdžiui, vieną dieną neišeikite iš namų su supakuotais krepšiais ir tada nesiųskite žinutę, kad išvykote visam laikui. Santykiai nusipelno daugiau nei paprasto „atsisveikinimo“, nesvarbu, kiek laiko esate kartu.

Pagarba su žmonėmis yra ženklas, kad esate suaugęs. Kad ir kaip jums būtų sunku tai padaryti, vienintelis tinkamas būdas nutraukti santykius yra pokalbis su žmogumi, kurį paliekate. Paaiškinkite, kas vyksta, kokie jūsų ateities planai ir kas paskatino jus priimti tokį sprendimą, bet niekada nerodykite pirštu į savo partnerį ir nežaiskite teisėjo ir kaltinamojo žaidimo.

Po to, kai viską pasakysite, labai tikėtina, kad jūsų partneris bus sutrikęs ir net šoko būsenos. Jis gali elgtis neracionaliai, bet nesiginčyti su juo ir nekelti savo tikrų ar įsivaizduojamų skriaudų. Stenkitės būti ramūs ir santūrūs.

Patariu tau iš anksto pagalvokite ir užsirašykite, kokiais žodžiais pranešite apie sprendimą išvykti, ir jų laikykitės. Vėliau ateis laikas detalesniam pokalbiui, kaip viską sutvarkyti ir kaip sutvarkyti.

3. Ar esate pasirengęs patirti kaltės jausmą?

Kai priimsite sprendimą skirtis ir pranešite savo partneriui, galite pajusti palengvėjimą. Bet tai iš pradžių.

Netrukus po to pradėsite jausti didžiulį kaltės jausmą. Tai jausmas, kuris kyla, kai jaučiame, kad padarėme kažką ne taip ir įskaudinome kitą žmogų. Pamatę partnerį šalia ašarojantį, netikintį savimi, visiškai sutrikusį, jausitės nelabai gerai.

Galite pradėti galvoti: „Aš esu baisus žmogus, kad tai darau“. Šios mintys gali virsti daugybe kitų neigiamų emocijų ir išgyvenimų. Pabandykite pažvelgti į situaciją iš faktų pozicijų: „Jaučiuosi kaltas, nes palikau savo partnerį, bet žinau, kad šioje situacijoje tai yra teisinga išeitis. Aš jį įskaudinau, ir man sunku tai suvokti, bet kelio atgal nėra.

4. Kitiems tu esi piktadarys.

Jei inicijuojate skyrybas ir išeinate pirmas, galite būti apkaltintas. Net jei jūsų partneris buvo gerai žinomas dėl savo elgesio, sąjungos griovėju tampate jūs.

Teks sutikti kitų priekaištus ir apgailestavimus – toks likimas tų, kurie išeina pirmieji.

Savo klientams dažnai patariu apie skyrybas galvoti kaip apie partnerio mirtį, nes šio įvykio patirtis išgyvena tuos pačius etapus kaip ir sielvarto išgyvenimas: neigimas, pyktis, derėjimasis, depresija, priėmimas. Visas šias emocijas patirs jūsų partneris ir daugelis jūsų artimų draugų ar giminaičių. Ne visada ta pačia tvarka.

Pykčio stadija gali trukti ilgiau nei kiti. Būkite tam pasiruošę.

5. Prarasite kai kuriuos draugus

Tai gali būti netikėta, tačiau jūsų draugai, tie, kurie visada buvo jūsų pusėje, ims abejoti jūsų pasirinkimo teisingumu.

Jei praeitą savaitę jūsų artima draugė pati pasakė, kad laikas išvykti ir rasti savo laimę kur nors kitur. Tačiau dabar ji apsisuks 180 laipsnių kampu ir kvies sugrįžti ir dar kartą viską aptarti su savo partneriu.

Žinoma, taip nutinka dažniau, nes draugai tavimi rūpinasi, bet kartais taip nutinka ir dėl to, kad savo sprendimu kažkaip pažeidžiate jų nusistovėjusį gyvenimo būdą.

Tarp šių priešiškų draugų galite rasti ir tų, kurių santuoka ar partnerystė nėra ideali.

Kaip bebūtų keista, būtent „kenčiantis“ partneris tokiuose santykiuose apkaltins jus, kad esate baisus žmogus ir nekovojate, kad išsaugotumėte santuoką. Tokia diskreditavimo taktika gali būti paslėpta žinutė jų pačių sutuoktiniui. Projekcija yra labai galingas dalykas.

Kai kurie jūsų bendri draugai gali vis rečiau bendrauti su jumis. Liks kiti — tie, apie kuriuos vėliau pasakysi, kad jie aukso verti.

6. Abejonė jus nugalės

Galite būti tvirti apsisprendę išvykti, tada jums bus lengviau eiti šiuo keliu. Tačiau daugelis tų, kurie išgyveno skyrybas ir buvo pasiryžę vieną dieną pastebėti, kad jų jausmai pasikeitė.

Gali kilti abejonių, ar reikėjo išvykti.

Galite bijoti nežinomos ir neaiškios ateities. Žvelgdami į šią bauginančią ateitį, kurioje jūsų neapsaugos pažįstamos ankstesnės santuokos realybės, norėsite ieškoti saugumo ir grįžti atgal, net jei žinote, kad neturėtumėte.

Jei šios abejonės jus aplanko dažnai, tai nereiškia, kad žengėte neteisingą žingsnį.

Kartais reikia žengti žingsnį atgal, išsisukti iš mums nepalankios situacijos ir pagalvoti apie ateitį. Pakeiskite požiūrį – pagalvokite, kas buvo šiuose santykiuose, ko nenorėtumėte kartoti kituose?

Jei neatliksi šio darbo, gali nusiteikti ir grįžti atgal ne todėl, kad nori, o todėl, kad visiems kitiems bus lengviau ir patogiau, ir taip atsikratysite nežinios ir piktų komentarų, skirtų tu.

Jei abejojate, ar išvykti, skirkite laiko pagalvoti ir iš naujo išanalizuokite savo jausmus ir mintis.

7. Paskutinis, bet svarbiausia – vaikai

Jei turite vaikų, tai gali būti vienintelė tikroji priežastis, kodėl nepatraukėte santykių daug anksčiau.

Daugelis žmonių išlieka nelaiminguose santykiuose metus ir dešimtmečius, nes nori daryti tai, kas geriausia jų vaikams. Tačiau kartais mūsų pastangos ir noras daryti viską vaikų labui negali išgelbėti santuokos.

Jei išeisite, būkite su jais nuoširdūs ir palaikykite nuolatinį ryšį bei nepamirškite taisyklės Nr. 1 – būkite kuo malonesnis ir empatiškesnis. Stenkitės dalyvauti visoje jų veikloje kaip ir anksčiau. Jei nuvedėte savo sūnų į futbolą, darykite tai ir toliau. Nemėginkite jų lepinti, jūsų santykiuose tai daug nepasikeis.

Sunkiausia išsiskyrimo dalis yra pamatyti, kaip jaučiasi jūsų vaikas. Jis pasakys, kad tavęs nekenčia ir nenori daugiau tavęs matytis. Šiuo atveju toliau su juo bendraukite ir nepabėkite. Tai dažnai yra išbandymas, siekiant išsiaiškinti, ar su jumis vis dar pavyksta susidoroti.

Vaikas savo širdyje nori vieno: kad tėvai vis dar būtų su juo. Ir toliau dalyvaukite jų reikaluose ir išdrįskite klausytis, ką jūsų vaikas jaučia dėl jūsų skyrybų, net jei viduje esate labai įskaudintas.

Laikas praeis, o kai vaikas pajus, kad jo pasaulis ne žlugo, o tiesiog pasikeitė, jam bus lengviau su jumis kurti naujus santykius. Jie niekada nebus tokie patys, bet vis tiek gali būti geri ir netgi geresni. Po kelių savaičių ir mėnesių pamatysite, kad jūsų gyvenime daug kas pasikeis. Tačiau kartais toks sunkus pasirinkimas yra vienas būtiniausių dalykų gyvenime tiek mums, tiek mūsų šeimai.

Judėti į priekį gali būti sunku, tačiau laikas keičia viską aplinkui. Tikiuosi, kad jei jūs ir jūsų artimieji buvote nelaimingi šiuose santykiuose, ateityje jūs visi rasite savo laimę.