Tuo sezonu, kai trūksta daržovių ir vaisių, su kuriais lengviau numesti svorio, į savo racioną turėtumėte įtraukti maisto produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir veiksmingai pašalina toksinus.
Medus
Pakeitus cukrų natūraliu medumi, sumažės papildomų centimetrų tikimybė juosmenyje ir, savo ruožtu, gausite vitaminų ir mineralų. Medus stiprina imunitetą ir mažina svorį.
raudonas vynas
Sausas raudonas vynas su saiku taip pat skatina svorio metimą. Vynas yra antioksidantas, kuris padės išvengti kelių sudėtingų ligų; tai taip pat teigiamai veikia virškinimą.
Natūralus jogurtas
Natūraliame jogurte, ypač graikiškame, yra mažai riebalų, daug baltymų ir kalcio. Jūs galite vartoti jogurtą kaip tik tokį, paruošti desertą su vaisiais, salotomis. Pakeiskite jogurtą kefyru, kuriame yra daugiau vitaminų A, D, K, E ir kuris būtų puikus užkandis tarp valgymų.
Geriausias būdas numesti svorį yra derinti sveiką mitybą su mankšta.
Saulėgrąžų sėklos
Saulėgrąžų sėklose yra daug baltymų, reikalingų svorio metimui, B grupės vitaminų ir folio rūgšties. Sėklos - puiki priemonė likusiai nervų sistemai, antioksidantas ir imuninės sistemos stimuliatorius.
Kokoso pienas
Jei nemėgstate javų be pieno, naudokite kokosą. Jame yra riebalų rūgščių, skaidulų, vitamino C ir B grupės vitaminų, gerina medžiagų apykaitą ir palaiko puikią kūno formą.
Juodasis šokoladas
Bet koks maitinimo apribojimas yra gedimo pavojus. O kad patenkintumėte savo smaližių, nebijokite palepinti juodojo šokolado gabalėliu. Jis yra palyginti mažai kaloringas, jame yra vitaminų ir mineralinio aliejaus odai ir plaukams.
Būk sveikas!