Didžiosios Britanijos dainininkas ir mados dizaineris Victoria Beckham Paryžiaus restorane vakarieniavo su savo garsiu futbolininku Davidu Beckhamu. Vyrų mados savaitei Beckhamas išskrido į Prancūzijos sostinę. „Bučinys iš Paryžiaus“ - ji parašė po nuotrauka „Instagram“ paskyroje.
Kaip matote, 43 metų Viktorija atrodo puikiai. Negalima sakyti, kad ji išgyveno keturias gentis. Visą laiką ji išbandė daugybę būdų mesti svorį. Tai pelnytai vadinama tyrėjų dietomis. Tačiau ji tiki, kad 5 iš jų yra sėkmingiausios: japonų, vegetariškos, švelnios, šarminės ir sveikos mitybos.
- Japonijos dieta
Viena griežčiausių dietų, tačiau labai efektyvi. Leidžiama tik: vandens, žaliosios arbatos, uogų ir sašimio (žalios žuvies). Nors žuvis yra naudinga naudoti neapdorotoje formoje, ji yra nesaugi: yra rizika prasiskverbti į parazitus į kūną. Todėl sashimi patartina užsisakyti nepriekaištingos reputacijos japonų restoranuose.
- Vegetariška dieta
Per savo hobių vegetarizmą Beckhamas daugiausia dėmesio skyrė žalumynams ir sojų produktams, kuriuose gausu baltymų ir lecitino.
Meniu:
- Pusryčiai: 200 g sojos sūrio + braškė + arbata (žalia su mėtomis, be cukraus).
- Pietūs: arbata (žalia su mėtomis, be cukraus).
- Pietūs: 150 g sojos pupelių + žalumynai (be prieskonių ir aliejaus).
- Popietės užkandis: sojos sūris.
- Vakarienė: rukola + žalumynai.
- Lengva dieta
4 valgiai per dieną - kiek leidžiama laikytis šios dietos. Kas tris dienas privalomas žarnyno valymas du kartus per dieną, norint išgerti greipfrutų sulčių ir mineralinio vandens be dujų.
1 registratūra. Du skrebučių skiltelės + arbata be cukraus.
2. priėmimas. Salotos su vaisiais, kuriuose yra vitamino C (mandarinų, apelsinų, ananasų, kriaušių, obuolių ir kt.). Neįtraukiami bananai ir vynuogės.
3 registratūra. Vištienos krūtinėlė be odos + virtos daržovės.
4 registratūra. Žalios salotos arba skrudintos daržovės.
Meniu gali būti sūris ir krevetės.
- Šarminė dieta
Dietos prasmė yra ta, kad organizmui reikia pusiausvyros tarp rūgštinės ir šarminės aplinkos. Rūgštus maistas praranda svarbių mineralų organizmą ir sukelia nutukimą bei įvairias ligas. Todėl mūsų mityba turėtų būti šarminė.
Laikantis šios dietos, padalijant visos dienos santykį yra 30% rūgščiųjų maisto produktų ir 70% šarminių. Šios galios pavojus yra tas, kad mokslininkai dar nėra visiškai ištyrę tokios dietos.
Į rūgštinius produktus otnosatsaAš: alkoholis ir kola, druska ir cukrus, kava ir arbata, šokoladas, raudona mėsa, paukštiena, duonos gaminiai, perdirbti pusryčių dribsniai ir kt.
Produktai, kuriems pirmenybė teikiama šarminės dietos metu: greipfrutas, citrina, laimas, abrikosas, data, figos, obuolys, kriaušė, papaja, mango, šviežias imbieras, avokadas, pomidoras, burokėliai, žalumynai (salotos, petražolės, kalendra, krapai, šparagai, salierai, špinatai, arugula), jūros dumbliai , žiediniai kopūstai, česnakai, svogūnai ir riešutai - graikiniai riešutai, migdolai ir pekano riešutai, sėklos ir aliejus iš moliūgų, saulėgrąžų, sezamo sėklų, avižų, sorų, rudųjų ryžių, grikių, kvinojos.
- Sveika dieta
Iš visų dietų, Viktorija, tai galima drąsiai vadinti efektyviausia ir populiariausia, nes sveika mityba suteikia galimybę iš naujo nustatyti savaitę iki 8 kg ir suteikia kūnui stiprybės bei gaivos.
Rekomenduojami trys valgiai - pusryčiai, pietūs, vakarienė ir tarp valgių apie du litrai mineralinio vandens (be dujų!). Cukrus, aliejai ir riebalai visiškai neįtraukiami. Pagrindinis reikalavimas: porcijos nedidelės, o viskas paruošta porai. Meniu sveika mityba Victoria Beckham
Pirmadienis
- Pusryčiai: grūdų sveiki kviečiai + skrudinta duona (2 vnt.) Arbata (1 puodelis).
- Pietūs: salotos su mangu (150 g) + vištienos krūtinėlės (120 g) arbata (1 puodelis).
- Vakarienė: vištienos krūtinėlė (100 g) + salotos + arbata (žalia, 1 puodelis).
Antradienis
- Pusryčiai: skrebučiai (2 vnt.) + Obuolys + arbata (žalia, 1 puodelis).
- Pietūs: ryžių pudingas + jogurtas (1 puodelis).
- Vakarienė: jautiena (120 g) + morkų-kopūstų salotos su žalumynais (120 g) + mineralinis vanduo (1 puodelis).
Trečiadienis
- Pusryčiai: skrebučiai (2 vnt.) + Kriaušė + žalioji arbata (1 puodelis).
- Pietūs: mėsos kukuliai (porai) + daržovių salotos + arbata (1 puodelis).
- Vakarienė: kiauliena (100 g) + salotos + jogurtas (1 puodelis).
Ketvirtadienis
- Pusryčių suflė morkos + duona (juoda, 1 skiltelė) + arbata (žalia, 1 puodelis).
- Pietūs: mėsos kukuliai žuvis + salotos + mineralinis vanduo (1 puodelis).
- Vakarienė: krevetės (100 g) + salotos (120 g) + jogurtas (1 puodelis).
Penktadienis
- Pusryčiai: skrebučiai (2 vnt.) + Mangų salotos (130 g) + arbata (žalia, 1 puodelis).
- Pietūs: ryžių pudingas + jogurtas (1 puodelis).
- Vakarienė: jautiena (120 g) + morkų-kopūstų salotos su žalumynais (120 g) + mineralinis vanduo (1 puodelis).
Šeštadienis
- Pusryčiai: skrudinta duona (2 vnt.) + Daržovių salotos .9120 g) arbata (1 puodelis).
- Pietūs: vištienos krūtinėlė (100 g) + salotos + arbata (žalia, 1 puodelis).
- Vakarienė: jūros gėrybės (120 g) + salotos + jogurtas (1 puodelis).
sekmadienis
- Pusryčiai: grūdų sveiki kviečiai + skrudinta duona (2 vnt.) Arbata (1 puodelis).
- Pietūs: ryžių pudingas + jogurtas (1 puodelis).
- Vakarienė: jautiena (120 g) + morkų-kopūstų salotos su žalumynais (120 g) + mineralinis vanduo (1 puodelis).