Svorio naudojimas terapijoje
Idėja naudoti svorį kaip raminimo strategiją turi tam tikrą pagrindą šiuolaikinėje medicinos praktikoje.
„Sveriamos antklodės buvo naudojamos nuo seno, ypač vaikams, turintiems autizmą ar elgesio sutrikimų. Tai viena iš sensorinių priemonių, dažniausiai naudojamų psichiatrijos skyriuose. Norėdami nusiraminti, pacientai gali pasirinkti užsiimti įvairia sensorine veikla: laikyti šaltą daiktą, uostyti tam tikrus kvapus, manipuliuoti testu, statyti objektus ir užsiimti menu bei amatais“, – sako daktarė Christina Kyusin, medicinos mokslų daktarė. psichiatrija Harvardo medicinos mokykloje.
Antklodės turėtų veikti taip pat, kaip sandarus suvystymas padeda naujagimiams jaustis patogiai ir saugiai. Antklodė iš esmės imituoja guodžiantį apkabinimą, teoriškai padedanti nuraminti nervų sistemą.
Įmonės, prekiaujančios antklodėmis, paprastai rekomenduoja pirkti tokią, kuri sveria maždaug 10% jūsų kūno svorio, o tai reiškia, kad 7 kg sveriančiam žmogui yra 70 kg antklodė.
Išspausti nerimą
Kyla klausimas, ar jie tikrai veikia? Nors kai kurie „meldžiasi“ už šias antklodes, deja, trūksta konkrečių įrodymų. Tikrai nėra patikimų mokslinių tyrimų, patvirtinančių jų veiksmingumą ar neveiksmingumą, sako daktaras Kyusinas. „Labai sunku įgyvendinti atsitiktinių imčių klinikinį tyrimą antklodėms išbandyti. Aklas palyginimas neįmanomas, nes žmonės gali automatiškai pasakyti, ar antklodė sunki, ar ne. Ir vargu ar kas nors remtų tokį tyrimą“, – sako ji.
Nors nėra tvirtų įrodymų, kad svertinės antklodės iš tikrųjų yra veiksmingos, daugumai sveikų suaugusiųjų yra keletas kitų pavojų, išskyrus kainą. Dauguma svertinių antklodžių kainuoja mažiausiai 2000 USD, o dažnai ir daugiau nei 20 USD.
Tačiau daktaras Kyusinas perspėja, kad kai kurie žmonės neturėtų naudoti sveriančios antklodės arba prieš pirkdami ją turėtų pasitarti su gydytoju. Šiai grupei priklauso žmonės, sergantys miego apnėja, kitais miego sutrikimais, kvėpavimo sutrikimais ar kitomis lėtinėmis ligomis. Taip pat turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba kvalifikuotu terapeutu, jei nuspręsite savo kūdikiui įsigyti sveriančią antklodę.
Jei nuspręsite išbandyti svertinę antklodę, būkite realistiški dėl savo lūkesčių ir žinokite, kad rezultatai gali skirtis. „Anklodės gali būti naudingos nuo nerimo ir nemigos“, – sako daktaras Kyusinas. Tačiau lygiai taip pat, kaip suvystymas tinka ne visiems kūdikiams, sveriančios antklodės nebus stebuklingas vaistas visiems, sako ji.
Atminkite, kad kalbant apie lėtinę nemigą, kuri apibrėžiama kaip sunku užmigti bent tris naktis per savaitę tris mėnesius ar ilgiau, geriausia kreiptis į specialistus.