Kelionė į detoksikaciją Indijoje privertė susimąstyti, kaip elgtis su mus supančiais ir organizmą nuodijančiais toksinais. Pradėjau tyrinėti šią temą ir padariau keletą išvadų, kuriomis noriu pasidalinti su jumis.
Pasirodo, mokslininkai atrado stebėtiną ir nerimą keliantį faktą: toksinai, kuriuos gauname iš kenksmingos aplinkos (specialioje literatūroje jie vadinami aplinkos toksinais arba „aplinkos toksinais“), mus storina ir sukelia diabetą. Patekusios į organizmą, šios cheminės medžiagos trukdo subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio apykaitą. Laikui bėgant tai gali sukelti atsparumą insulinui.
Jei detoksikacijos funkcija neveikia, kūno riebalai padidės. Toksinų sukelti organizmo sutrikimai primena valytojų smūgį: auga šiukšlių kalnai ir sukuria puikias sąlygas plisti ligoms.
Detoksikacija yra įprastas kasdienis procesas, kurio metu kūnas atsikrato visų nereikalingų ir nereikalingų. Tačiau mes gyvename aplinkoje, kurioje gausu cheminių medžiagų, kurių apdoroti mūsų kūnas nėra pasirengęs. Remiantis įvairių tyrimų rezultatais, beveik kiekvieno ištirto žmogaus kūne yra daug pavojingų cheminių medžiagų, įskaitant antipirenus, kurie nusėda riebaliniame audinyje, ir bisfenolį A, panašų į hormoną, esančio plastike ir išsiskiriančio su šlapimu. Net kūdikių organizmai yra užsikimšę. Vidutinio naujagimio kūne virkštelės kraujyje yra 287 chemikalai, iš kurių 217 yra neurotoksiški (toksiški nervams ar nervinėms ląstelėms).
Atsikratyti šiukšlių
Mūsų organizme yra trys pagrindiniai toksinų šalinimo būdai: šlapimas, išmatos, prakaitas.
Šlapinimasis... Inkstai yra atsakingi už atliekų ir toksinų išplovimą iš kraujo. Įsitikinkite, kad darote viską, kad galėtumėte jiems padėti gerdami daugiau vandens. Vienas iš pirmųjų dehidratacijos požymių yra šlapimo spalva. Šlapimas turi būti gana šviesus arba šiek tiek geltonas.
Kėdė. Suformuotos išmatos vieną ar du kartus per dieną yra vienas iš geriausių būdų, kaip atsikratyti kūno toksinų. Jei jums sunku tai pasiekti, jūs nesate vieniši: 20% žmonių kovoja su vidurių užkietėjimu ir, deja, su amžiumi ši problema gali dar labiau pablogėti. Galite kontroliuoti savo tuštinimąsi. Pirmiausia padidinkite skaidulų kiekį. Skaidulinės skaidulos valo storąją žarną, formuodamos išmatas ir palengvindamos jų praeiti. Antra, vėl gerkite daug vandens. Kūnas labai gerai sulaiko vandenį. Kartais tai net per gerai. Storosios žarnos sienelėms išmatose paėmus daug skysčių, ji išdžiūsta ir sukietėja, todėl gali suskaidyti susidariusias išmatas ir užkietėti viduriai. Geriant daug vandens ir kitų skysčių visą dieną, suminkštės išmatos ir jos bus lengviau praeinamos.
Prakaitavimas... Mūsų oda yra didžiausias toksinų šalinimo organas. Įsitikinkite, kad optimizuojate savo porų detoksikacijos potencialą, prakaituodami bent tris kartus per savaitę. Tai yra, jūs darote pratimus, kurie priverčia jūsų širdį suplakti ir prakaituoti 20 minučių. Tai naudinga sveikatai ir kitais būdais. Bet jei tai jums netinka, apsvarstykite galimybę apsilankyti saunoje, drėgnoje vonioje ar bent jau vonioje, kad nukenksmintumėte savo kūną, kad paskatintumėte natūralų kūno sugebėjimą detoksikuoti per prakaitą. Kai kurie tyrimai rodo, kad pirtis padidina sunkiųjų metalų (tokių kaip švinas, gyvsidabris, kadmis ir riebaluose tirpių cheminių medžiagų PCB, PBB ir HCB) išsiskyrimą iš organizmo.
Šaltiniai:
Aplinkos apsaugos darbo grupė „Tyrimas nustato, kad pramoninė tarša prasideda įsčiose“
Jonesas OA, „Maguire ML“, Griffinas JL. Aplinkos tarša ir diabetas: apleista asociacija. Lancet. 2008 m. Sausio 26 d
Langas IA ir kt. Šlapimo bisfenolio A koncentracija su suaugusiųjų sveikatos sutrikimais ir loratorijos sutrikimais. JAMA. 2008 rugsėjo 17 d
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Lėtinis vidurių užkietėjimas suaugusiesiems: klinikinė apžvalga, British Medical Journal.