Frazę „nejudrus gyvenimo būdas“ dažnai girdime neigiamame kontekste, apie ją kalbama kaip apie blogos sveikatos ar net ligos atsiradimo priežastį. Tačiau kodėl sėdimas gyvenimo būdas yra toks žalingas realybėje? Neseniai susidūriau su straipsniu, kuris man daug ką paaiškino.
Yra žinoma, kad fizinis aktyvumas gali konstruktyviai paveikti smegenų būklę, skatinti naujų ląstelių susidarymą ir sukelti kitus pokyčius. Atsirado naujų tyrimų, rodančių, kad nejudrumas taip pat gali sukelti smegenų pokyčius deformuodamas tam tikrus neuronus. Ir tai veikia ne tik smegenis, bet ir širdį.
Tokie duomenys buvo gauti per tyrimą, kuris buvo atliktas su žiurkėmis, tačiau, pasak mokslininkų, tai greičiausiai svarbu žmonėms. Šios išvados gali iš dalies paaiškinti, kodėl sėdimas gyvenimo būdas yra toks neigiamas mūsų kūnams.
Jei jus domina tyrimo detalės, juos rasite žemiau, tačiau, kad jūsų nevargintumėte detalėmis, aš jums pasakysiu apie jo esmę.
Eksperimento rezultatai, paskelbti leidinyje „The Journal of Comparative Neurology“, rodo, kad fizinis neveiklumas deformuoja neuronus viename iš smegenų regionų. Šis skyrius yra atsakingas už simpatinę nervų sistemą, kuri, be kita ko, kontroliuoja kraujospūdį, keisdama kraujagyslių susiaurėjimo laipsnį. Eksperimentinių žiurkių, kurioms kelias savaites buvo atimta galimybė aktyviai judėti, grupėje šios smegenų dalies neuronuose atsirado didžiulis skaičius naujų šakų. Dėl to neuronai sugeba daug stipriau dirginti simpatinę nervų sistemą, sutrikdydami jos pusiausvyrą ir taip galėdami sukelti kraujospūdžio padidėjimą ir prisidėti prie širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi.
Žinoma, žiurkės nėra žmonės, ir tai yra nedidelis, trumpalaikis tyrimas. Tačiau viena išvada yra aiški: nejudrus gyvenimo būdas turi didžiulius fiziologinius padarinius.
Man atrodo, kad po savaitės, praleistos šaltyje, kuri, deja, visai nėra mano elementas ir žymiai riboja buvimą gryname ore ir apskritai mano aktyvumą, jaučiuosi lyg po eksperimento. Iš šio eksperimento galiu padaryti savo asmenines išvadas: fizinio aktyvumo trūkumas daro itin neigiamą poveikį nuotaikai ir bendrajai savijautai. ((
Daugiau apie temą:
Dar prieš 20 metų dauguma mokslininkų manė, kad smegenų struktūra galutinai sutvarkoma prasidėjus pilnametystei, tai yra, jūsų smegenys nebegali sukurti naujų ląstelių, pakeisti esamų formos ar kitaip fiziškai pasikeisti. smegenų būsena po paauglystės. Tačiau pastaraisiais metais neurologiniai tyrimai parodė, kad smegenys visą gyvenimą išlaiko plastiškumą arba sugebėjimą transformuotis. Pasak mokslininkų, fizinis lavinimas tam yra ypač efektyvus.
Tačiau beveik nieko nebuvo žinoma apie tai, ar fizinio aktyvumo trūkumas gali paveikti smegenų struktūros transformaciją, ir jei taip, kokios gali būti pasekmės. Taigi, norėdami atlikti tyrimą, kurio informacija neseniai buvo paskelbta leidinyje „The Journal of Comparative Neurology“, Wayne valstijos universiteto medicinos mokyklos ir kitų institucijų mokslininkai paėmė keliolika žiurkių. Pusę jų jie apgyvendino narvuose su besisukančiais ratais, į kuriuos gyvūnai galėjo bet kada lipti. Žiurkės mėgsta bėgioti, o savo ratais per dieną nubėgo apie tris mylių. Likusios žiurkės buvo laikomos narvuose be ratų ir buvo priverstos laikytis „sėslaus gyvenimo būdo“.
Po beveik trijų mėnesių eksperimento gyvūnams buvo suleistas specialus dažiklis, dažantis specifinius neuronus smegenyse. Taigi mokslininkai norėjo pažymėti gyvūnų vidurių pailgos smegenų rostralinio ventromedialinio regiono neuronus - neištirtą smegenų dalį, kuri kontroliuoja kvėpavimą ir kitą nesąmoningą veiklą, reikalingą mūsų egzistencijai.
Rostralinė ventromedialinė pailga kontroliuoja simpatinę kūno nervų sistemą, kuri, be kita ko, kas minutę kontroliuoja kraujo spaudimą, keisdama kraujagyslių susiaurėjimo laipsnį. Nors dauguma mokslinių išvadų, susijusių su rostraline ventromedialine pailga, atsirado eksperimentų su gyvūnais metu, vizualizavimo tyrimai su žmonėmis rodo, kad smegenų sritis yra panaši ir ji veikia panašiai.
Gerai sureguliuota simpatinė nervų sistema greitai sukelia kraujagyslių išsiplėtimą ar susiaurėjimą, leidžiančią tinkamai kraujuoti, todėl, tarkim, galite nualpti bėgti nuo įsilaužimo ar lipti iš biuro kėdės. Tačiau perdėtas simpatinės nervų sistemos reakcija sukelia problemų, teigia naująjį tyrimą prižiūrėjęs Wayne'o universiteto fiziologijos docentas Patrickas Muelleris. Pasak jo, naujausi moksliniai rezultatai rodo, kad „per daug aktyvi simpatinė nervų sistema prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų, nes kraujagyslės per stipriai, per silpnai ar per dažnai susiaurėja, dėl ko padidėja kraujospūdis ir širdies bei kraujagyslių sistemos pažeidimai“.
Mokslininkai kelia prielaidą, kad simpatinė nervų sistema ima reaguoti netaisyklingai ir pavojingai, jei gauna per daug pranešimų (galbūt iškraipytų) iš rostralinio ventrolaterinio vidurio pailgos smegenų neuronų.
Todėl, kai mokslininkai pažvelgė į savo žiurkių smegenis po to, kai gyvūnai 12 savaičių buvo aktyvūs ar sėslūs, jie pastebėjo pastebimus abiejų grupių skirtumus kai kurių to smegenų regiono neuronų pavidalu.
Naudodamiesi kompiuterine skaitmeninimo programa atkurdami gyvūno smegenų vidų, mokslininkai nustatė, kad bėgiojančių žiurkių smegenyse esantys neuronai buvo tokios pat formos kaip tyrimo pradžioje ir veikė normaliai. Tačiau daugelyje sėdimų žiurkių smegenų neuronų atsirado labai daug naujų antenų, vadinamųjų šakų. Šios šakos sujungia sveikus nervų sistemos neuronus. Tačiau šie neuronai dabar turėjo daugiau šakų nei įprasti neuronai, todėl jie buvo jautresni dirgikliams ir linkę siųsti atsitiktinius pranešimus nervų sistemai.
Tiesą sakant, šie neuronai pasikeitė taip, kad jie daug labiau dirgina simpatinę nervų sistemą, galimai padidina kraujospūdį ir prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi.
Šis atradimas yra svarbus, sako dr. Mülleris, nes jis gilina mūsų supratimą apie tai, kaip neveiklumas ląstelių lygiu padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Tačiau šių tyrimų rezultatus dar labiau intriguoja tai, kad nejudrumas, kaip ir veikla, gali pakeisti smegenų struktūrą ir funkcionavimą.
Šaltiniai:
NYTimes.com/blogs
Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras