Joga įprasta prasme yra pratimų sistema, skirta tobulinti kūną ir dirbti su sąmone. Moters diena kartu su „Reebok“ ir jogos guru „Tara Styles“ pristatė pratimų seriją, kuri padės jums atsikratyti nuovargio per kelias sekundes.
Įlipkite į patogią sėdėjimo padėtį, atsipalaiduokite, ištiesinkite pečius žemyn (kaip nuotraukoje). Pasistenkite šiuo metu apie nieką negalvoti ir susikoncentruoti į pojūčius.
Tada ištieskite rankas virš galvos ir iškvėpdami pradėkite jomis šiek tiek siūbuoti. Pratimą kartokite 10-15 kartų.
Padėkite kairįjį delną ant dešinio kelio ir dešinius pirštų galus už nugaros. Pradėkite suktis, stengdamiesi padidinti kūno sukimosi kampą iškvėpdami.
Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite posūkį priešinga kryptimi.
Vėl grįžkite į pradinę padėtį ir ištieskite kojas, palikdami nedidelį kampą keliuose. Pradėkite spausti dešinį kelį prie krūtinės, pasukite jį per liemenį. Ištieskite kairę ranką virš dešinės kojos, dešinės rankos pirštų galiukais už savęs. Iškvėpdami švelniai pasukite, įtraukdami liemenį.
Grįžkite į centrinę padėtį ir ištieskite kojas, palikdami nedidelį kampą keliuose. Pradėkite spausti dešinį kelį prie krūtinės, pasukite jį per liemenį. Ištieskite kairę ranką virš dešinės kojos, dešinės rankos pirštų galiukais už savęs. Iškvėpdami švelniai pasukite, įtraukdami liemenį.
Ištempę pasukite į priešingą pusę. Ištieskite kairę koją, kad pratimas būtų sunkesnis. Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą kairėje pusėje.
Marškinėliai iš naujos „Reebok Yoga“ kolekcijos
Pasak Tara Styles, užsiėmimų efektyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių: malonios muzikos ar, priešingai, visiškos tylos, jūsų nuotaikos ir net drabužių. Kalbant apie pastarąjį veiksnį, Tara renkasi drabužius renkasi „Reebok“, beje, neseniai ji tapo prekės ženklo veidu.
„Man„ Reebok “visada buvo moterų prekės ženklas“, - sako Tara. „Jis išsiskiria rimtu, progresyviu požiūriu į moteris, vedančias aktyvų gyvenimo būdą ir besirūpinančias savo sveikata. Tai tapo pagrindine mūsų bendradarbiavimo priežastimi. „
Pasak Taros, „Reebok Yoga“ kolekcija moteriai sukelia jogos troškimą: remiantis patrauklia grafika ir moderniu miesto dizainu, ji apima gobtuvus, jaukius megztinius, minkštas flanelines sportines kelnes ir viršūnes su glostančiais pailgais siluetais ir grafiniais atspaudais.