Turinys
Joga yra ne tik gimnastikos forma. Tai ištisa filosofija, padedanti suprasti save. „The Guardian“ skaitytojai pasidalino savo istorijomis apie tai, kaip joga tiesiogine prasme juos sugrąžino į gyvenimą.
Vernonas, 50 metų: „Po šešių mėnesių jogos atsisakiau alkoholio ir tabako. Man jų nebereikia.»
Gėriau kiekvieną dieną ir daug rūkiau. Jis gyveno dėl savaitgalio, nuolat sirgo depresija, taip pat bandė susidoroti su shopaholizmu ir narkomanija. Tai buvo prieš dešimt metų. Man tada buvo keturiasdešimt.
Po pirmos pamokos, kuri vyko įprastoje sporto salėje, viskas pasikeitė. Po šešių mėnesių mečiau gerti ir rūkyti. Artimieji sakė, kad atrodau linksmesnė, draugiškesnė, kad tapau jiems atviresnė ir dėmesingesnė. Pagerėjo ir santykiai su žmona. Anksčiau nuolat ginčydavomės dėl smulkmenų, bet dabar jie nutrūko.
Turbūt svarbiausia buvo tai, kad mečiau rūkyti. Daug metų bandžiau tai daryti nesėkmingai. Joga padėjo suprasti, kad priklausomybė nuo tabako ir alkoholio tėra bandymas jaustis laimingam. Kai išmokau rasti savyje laimės šaltinį, supratau, kad dopingo nebereikia. Po kelių dienų atsisakius cigarečių pasijutau blogai, bet tai praėjo. Dabar treniruojuosi kiekvieną dieną.
Joga nebūtinai pakeis jūsų gyvenimą, tačiau tai gali būti postūmis pokyčiams. Buvau pasiruošęs pokyčiams ir tai įvyko.
Emily, 17: „Sirgau anoreksija. Joga padėjo sukurti ryšį su kūnu »
Sergau anoreksija, bandžiau nusižudyti, ir ne pirmą kartą. Buvau siaubingoje būsenoje – numečiau pusę svorio. Nuolat persekiojo mintys apie savižudybę, nepadėjo net psichoterapijos seansai. Tai buvo prieš metus.
Pokyčiai prasidėjo nuo pat pirmos sesijos. Dėl ligos patekau į silpniausią grupę. Iš pradžių negalėjau aplenkti pagrindinių tempimo pratimų.
Visada buvau lanksti, nes užsiėmiau baletu. Galbūt tai ir sukėlė mano valgymo sutrikimą. Tačiau joga padėjo suprasti, kad svarbu ne tik gerai atrodyti, bet ir jaustis savo kūno šeimininke. Jaučiu jėgą, galiu ilgai stovėti ant rankų ir tai mane įkvepia.
Joga moko atsipalaiduoti. O kai nusiramini, kūnas pasveiksta
Šiandien gyvenu pilnesnį gyvenimą. Ir nors visiškai neatsigavau po to, kas man nutiko, mano psichika tapo stabilesnė. Galiu palaikyti ryšį, susirasti draugų. Rudenį eisiu į universitetą. Nemaniau, kad galiu tai padaryti. Gydytojai mano tėvams pasakė, kad nesulauksiu 16 metų.
Anksčiau nerimavau dėl visko. Joga suteikė man aiškumo ir padėjo susitvarkyti savo gyvenimą. Nesu iš tų, kurie viską daro metodiškai ir nuosekliai, užsiimdami joga tik 10 minučių per dieną. Bet ji man padėjo įgyti pasitikėjimo savimi. Išmokau nusiraminti ir nepanikuoti dėl kiekvienos problemos.
Che, 45: „Joga atsikratė bemiegių naktų“
Dvejus metus kentėjau nuo nemigos. Miego problemos prasidėjo dėl ligų ir streso dėl persikraustymo ir tėvų skyrybų. Su mama persikėlėme į Kanadą iš Gajanos. Kai lankiausi pas ten likusius giminaičius, man buvo diagnozuotas osteomielitas — kaulų čiulpų uždegimas. Buvau ant gyvybės ir mirties slenksčio, negalėjau vaikščioti. Ligoninė norėjo amputuoti man koją, bet mama, pagal išsilavinimą slaugytoja, atsisakė ir reikalavo grįžti į Kanadą. Gydytojai patikino, kad po skrydžio neišgyvensiu, bet mama tikėjo, kad ten man padės.
Turėjau keletą operacijų Toronte, po kurių jaučiausi geriau. Buvau priverstas vaikščioti su petnešomis, bet laikiau abi kojas. Man buvo pasakyta, kad šlubavimas tęsis visą gyvenimą. Bet vis tiek džiaugiausi, kad gyvenu. Dėl nerimo pradėjau miegoti. Norėdamas su jais susidoroti, užsiėmiau joga.
Tuo metu tai nebuvo taip įprasta, kaip dabar. Aš dirbau vienas arba su treneriu, kuris išsinuomojo rūsį iš vietinės bažnyčios. Pradėjau skaityti literatūrą apie jogą, pakeičiau kelis mokytojus. Mano miego problemos dingo. Baigusi universitetą, ji išvyko dirbti į tyrimų centrą. Mano nemiga grįžo ir aš išbandžiau meditaciją.
Esu sukūręs specialią jogos programą slaugytojams. Jis tapo sėkmingas, pristatytas keliose ligoninėse, ir aš sutelkiau dėmesį į mokymą.
Svarbiausia suprasti jogą, kad ji moko atsipalaiduoti. O kai nusiramini, kūnas pasveiksta.
Sužinokite daugiau apie Globėjas.