Joga atpalaiduoja ne tik kūną, bet ir sielą. Reguliarūs jogos užsiėmimai padės pagerinti sveikatą, palengvins stresą, padaryti kūną lankstų ir laisvą. Jei vis tiek neveikiate jogos, pats laikas pradėti.
Trenerio Hemalayaa Behl programa „Miesto gyvenimo joga“
Tiems, kurie nuolat atnaujina mūsų svetainę, tikriausiai teko susitikti su treneriu Hamala Bel. Mes kalbėjome apie jos šokių programą indišku stiliumi, skirtą svorio metimui ir gerai nuotaikai. „Himalaya“ taip pat yra jogos ekspertė, o viena populiariausių jos programų buvo „Urban Living Yoga“. Šis kompleksas yra specialiai sukurtas didelių miestų gyventojams, kurie, kaip taisyklė, praktiškai neturi laisvo laiko, tačiau turi reguliarų stresą ir lėtinį nuovargį.
Miesto gyvenimo joga yra jogos pratimų kompleksas, kuris jums padės išlaisvinti kūną ir išlaisvinti protą. Hamala į programą įtraukė 3 sesijas:
- Rytinė treniruotė (36 min.). Norite pradėti savo dieną žvaliai ir pozityviai? Tada nustatykite taisyklę, kad ryte atliekate jogą su „Hemala“, kuri padės pažadinti kūną ir užpildyti jį energija. Jausitės energingi ir dieną pradėsite su gera nuotaika.
- Pagrindinis mokymas (56 minučių). Šis vaizdo įrašas yra klasikinė kūno ir sielos harmonijos joga. Tradicinės asanos padės ugdyti kūno lankstumą ir elastingumą, laisvę nuo streso, harmonizuos protą ir sielą.
- Vakarinė treniruotė (24 min.). Darydami vakarinę jogą su „Hemala“, maloniai užbaigsite dieną, atleisite įtampą, atsipalaiduosite ir pasiruošite miegui. Šio vaizdo įrašo pamokos suteiks jums sveiką ir patikimą miegą, palengvins nemigą ir stresą.
Kaip matote, rytinės ir vakarinės pramogos jums neužims daug laiko, todėl jos reguliariai gali atlikti labai užimtus žmones. Pagrindiniai mokymai gali būti praktikuojami tiek kasdien, tiek savaitgaliais, atsižvelgiant į turimą laiką. Aktyviam socialiniam gyvenimui joga tiesiog reikalinga norint rasti harmoniją, nuraminti protą ir atsikratyti streso.
Norėdami studijuoti, jums reikia tik motinos. „Himalaya“ rodo programą „namų“ režimu, kuri toliau jums padės priimti tinkamą atmosferą. Treniruotės nėra išverstos į rusų kalbą, tačiau net minimalios anglų kalbos žinios yra pakankamos, kad suprastumėte visus trenerio nurodymus.
Miesto gyvenimo jogos nauda
1. Programoje yra 3 vaizdo įrašai. Dabar nereikia galvoti, kokias asanas atlikti ryto dienos metu ar vakare. Himalaya jau paruošė jums paruoštas pamokas.
2. Kompleksinė miesto gyvenimo joga yra tinkamas net pradedantiesiems ir tie, kurie dar niekada nebuvo užsiėmę joga.
3. Programa padės jums atsikratyti streso, pašalinti įtampą iš kūno, pagerinti sveikatą ir ramiai miegoti.
4. Naudodamiesi įprasta joga, pagerinsite tempimą, padarysite kūną elastingesnį ir lankstesnį.
5. Vaizdo įrašas, specialiai sukurtas užimtiems žmonėms, kurie negali skirti papildomos minutės treniruotei. Ryte ir vakare vaizdo įrašas neatims daug laiko net reguliariai koncertuojant.
6. Joga palengvina stuburo problemas ir stuburą, kurios kankina daugumą sėslaus gyvenimo būdo žmonių.
7. Vaizdo įrašas nėra išverstas į rusų kalbą, tačiau aiški ir suprantama anglų kalba padės lengvai suprasti trenerio rekomendacijas.
Joga su Himalaju pagerins jūsų kūną, nuramins jūsų protą ir harmonizuos sielą. Pradėkite ir baikite dieną su „Urban Living Yoga“, ir jūs pamiršite apie stresą, blogą nuotaiką ir įtampą kūne.
Taip pat žiūrėkite:
- Joganika su Katerina Buyda: pakeiskite kūną, pagerinkite tempimą ir atsikratykite nugaros skausmo
- Galios joga su Bobu Harperiu: efektyvus būdas pagerinti figūrą