Turinys
Maistas turi įtakos mūsų sveikatai ir išvaizdai. Jau kalbėjome apie tai, koks maistas padės nuo PI spuogų. O kokie produktai gali sustiprinti bėrimą ant veido ir sukelti atkrytį?
Pieno produktai
Pienas ar pieno produktai gali sustiprinti spuogus ant odos. Piene yra augimo hormono, kuris skatina ląstelių gamybą organizme. Ląstelių perteklius ant odos problemų gali užkimšti poras ir sukelti problemų. Tai nereiškia, kad pieno produktus reikėtų išbraukti iš raciono, tačiau būtina kontroliuoti jų saikingą vartojimą.
Pieno produktai padidina insulino kiekį kraujyje, o tai padidina riebalų gamybą. Geriau teikti pirmenybę augalinei alternatyvai pienui iš sojos, ryžių, grikių, migdolų ir kt.
Greitas maistas
Greitas maistas sukelia didelę priklausomybę ir yra svarbi žmogaus mitybos dalis. Mes turime mokėti už tai kaip formų ir odos problemų harmoniją. Greito maisto daugelis komponentų sukelia spuogus. Tai didelis kiekis druskos, aliejaus ir TRANS riebalų, sočiųjų riebalų ir rafinuotų angliavandenių. Jie išprovokuoja hormoninius sutrikimus ir mažina organizmo atsparumą uždegimams.
Pieniškas šokoladas
Pieno šokoladas yra švarios ir sveikos odos priešas. Šokolado sudėtyje yra daug riebalų, cukraus ir pieno baltymų, kurie visi gali sukelti spuogus.
Juodasis šokoladas yra naudingesnis - jame yra mažiau cukraus. Tačiau jame yra ir odai kenksmingų riebalų. Juodojo šokolado antioksidantų šaltinis turi priešuždegiminį poveikį. Geriau smaližiui su problemiška oda pasirinkti būtent tokios rūšies gėrybių gabalėlį.
Miltai
Duona ir pyragaičiai - glitimo šaltinis, susijęs su daugeliu odos ligų. Tai sumažina imuninę sistemą ir apsaugo nuo naudingų medžiagų, esančių žarnyne, absorbcijos į kraują. Duonoje taip pat yra daug cukraus, kuris padidina insulino kiekį kraujyje ir sukelia per didelę riebalų gamybą.
Tyrimų duomenimis, duona neutralizuos teigiamą antioksidantų, esančių kituose suvartojamuose produktuose, poveikį.
Daržovių aliejus
Per didelis augalinių aliejų kiekis maiste sukelia organizmo riebalų rūgščių omega-6 perteklių. Jie patenka į organizmą dideliais kiekiais ir sukelia uždegimą, įskaitant spuogus.
Traškučiai
Net sveikam žmogui piktnaudžiavimas traškučiais gali sukelti spuogus. Jiems trūksta vitaminų ar mineralų, tačiau jie turi daug riebalų, priedų ir angliavandenių. Suvalgius traškučių, insulinas labai smarkiai padidėja, o organizmas gamina daug poodinių riebalų.
Baltymų
Baltymų mišinys yra madingas - tai yra paprastas būdas gauti baltymų į savo racioną. Bet koks baltymų mišinys - koncentruotas dirbtinis produktas. Baltymų mišiniuose yra aminorūgščių, todėl odos ląstelės ir poros užsikemša. Išrūgų baltymuose yra daug peptidų, kurie turi įtakos insulino gamybai.
Soda
Gazuoti ir energetiniai gėrimai yra kenksmingi dėl daugelio priežasčių. Juose yra daug cukraus ir dirbtinių skonių, kurie sukelia bėrimus. Tuo pačiu metu žmonės juos geria ir nekreipia dėmesio į sotumą, kaip, pavyzdžiui, po saldaus keksiuko.
kava
Kava gerina našumą, turi antioksidantų ir gerina nuotaiką. Tačiau šis karštas gėrimas taip pat išprovokuoja kraujo, „streso hormono“ kortizolio, išsiskyrimą. Dėl to paūmėja spuogai ir kitos odos problemos. Be to, kava padidina insulino gamybą, o tai lemia riebią odą.
Alkoholis
Alkoholis veikia endokrininę sistemą dėl estrogeno ir testosterono santykio. Bet koks hormoninis šuolis iškart atsiranda ant veido-daugiau ar mažiau saugus alkoholis mūsų odai-sausas raudonasis vynas pagrįstais kiekiais.