Turinys
Galėtume ilgai gyventi laimingai ir būti visiškai patenkinti savimi. Esame sveiki, turime šeimą ir draugus, stogą virš galvos, stabilias pajamas. Mes galime ką nors padaryti, kažkas ar kažkas pripildo gyvenimą prasmės. Taigi kodėl žolė kitoje gatvės pusėje atrodo žalesnė? Ir kodėl mes tokie nepatenkinti savimi?
„Jei negali pakeisti situacijos, pakeisk savo požiūrį į ją“ lengviau pasakyti nei padaryti. Pozityviosios psichologijos tyrinėtojai nustatė dešimt priežasčių, kodėl daugelis iš mūsų nesijaučia laimingi, kai galime.
1. Dideli lūkesčiai
Nepagrįstos viltys ir dideli lūkesčiai tarnauja meškos paslaugai: jei kažkas vyksta ne pagal planą, susinerviname. Pavyzdžiui, svajojame apie dvasines atostogas su šeima, bet gauname toli gražu ne idealų vakarą. Vienas iš giminaičių išsikrausto, situacija tampa įtempta.
2. Jaučiasi ypatingas
Sveikas pasitikėjimas yra gerai. Tačiau tas, kuris save laiko išskirtiniu, vėliau dažniausiai nusivilia: kiti nepripažįsta jo išskirtinumo ir elgiasi kaip su visais.
3. Klaidingos reikšmės
Problema ta, kad mes juos laikome tiesa, vieninteliais teisingais. Apsėsti pinigais ir vieną dieną suprasti, kad pinigai – dar ne viskas, yra smūgis, kurį gali atlaikyti ne kiekvienas.
4. Siekite daugiau
Greitai priprantame prie to, ką pasiekėme, ir norime daugiau. Viena vertus, tai skatina nuolat siekti pirmyn ir kelti naujus tikslus. Kita vertus, pamirštame pasidžiaugti tuo, kas pasiekta, vadinasi, prarandame pasitikėjimą savimi.
5. Į kitus dedamos viltys
Mes linkę laukti, kol būsime „laimingi“, perkeldami atsakomybę už laimę partneriui, šeimai ar draugams. Taigi mes ne tik tampame priklausomi nuo kitų, bet ir rizikuojame nusivilti, kai paaiškėja, kad jie turi kitus prioritetus.
6. Nusivylimo baimė
Baimė nukristi trukdo judėti į priekį, nesėkmės baimė neleidžia siekti laimės, nesvarbu, ar tai būtų tinkamo partnerio paieška, ar svajonių darbas. Žinoma, tas, kuris niekuo nerizikuoja, nieko negali prarasti, tačiau tai darydami iš anksto pašaliname bet kokią galimybę laimėti.
7. Neteisinga aplinka
Daugelis iš mūsų daugiausia bendraujame su pesimistais ir laikui bėgant pradedame vis mažiau džiaugtis geromis naujienomis. Kai aplinka į pasaulį žiūri pro tamsius akinius ir bet kokia proga išleidžia kritines pastabas, pozityviai žvelgti į dalykus nėra lengva.
8. Klaidingi lūkesčiai
Kai kurie žmonės mano, kad laimė ir pasitenkinimas yra natūrali būsena, kurioje gali išbūti tiek, kiek nori. Tai netiesa. Laimė yra trumpalaikė. Laikydami tai savaime suprantamu dalyku, nustojame tai vertinti.
9. Tikėjimas, kad gyvenimas susideda iš „grupių“
Some people believe that good is always followed by bad. Behind the white — black, behind the sun — a shadow, behind laughter — tears. Having received an unexpected gift of fate, they begin to anxiously wait for a series of failures, which means they cannot enjoy their happiness. This reduces the quality of life.
10. Nepaisydami savo sėkmės
Often we do not appreciate our achievements, we dismiss them: “Yes, nothing, just lucky. It’s pure coincidence.» Attributing successes to external factors, we thereby diminish our abilities.
Jei vertiname savo darbą, prisimename, ką jau pasiekėme ir su kuo susitvarkėme, tai padeda mums ramiau priimti naujus iššūkius. Jų bus daug, bet jie nėra priežastis būti nepatenkintam.
Šaltinis: Zeit.de