Natūraliai gaminamas kepenyse, bet ir su maistu, cholesterolis pašalinamas su tulžimi. Jei ribojate maistą, kuriame yra daug cholesterolio, ir neturite medžiagų apykaitos problemų, viskas gerai. Kita vertus, jei dietoje yra per daug sočiųjų riebalų (pieno produktai, mėsa, kiaušiniai) arba sergate inkstų, kepenų ar skydliaukės ligomis, yra nutukimas, natūralus cholesterolio šalinimas gali pasikeisti.

Esminis ląstelės sienelės komponentas cholesterolis yra daugelio hormonų sudėties dalis ir leidžia sintetinti vitaminą D. Taigi mūsų organizmas be jo neapsieina, o visiškas cholesterolio pašalinimas mūsų organizmui būtų padaręs pražūtingą poveikį. . Kita vertus, cholesterolio perteklius taip pat nėra gerai, nes ši medžiaga užkemša mūsų arterijas, trukdo gerai kraujotakai, o tai, be abejo, gali turėti mirtinų pasekmių. Nors nenormalus cholesterolio kiekis yra medicininė problema, be vaistų terapijos ir pasitarę su gydytoju galite išbandyti kai kurias natūralias priemones.

1. Česnakas

2010 m. paskelbtas amerikiečių tyrimas Mitybos leidinys parodė, kad kasdien vartojant džiovintą ir maltą česnaką, vyrų, sergančių hipercholesterolemija, cholesterolio kiekis sumažėja 7 %. Česnako sudėtyje naudojami sieros junginiai iš tiesų mažina cholesterolio koncentraciją plazmoje.

2. Saldymedis

Izraelio tyrimo duomenimis, 2002 m. maltos saldymedžio vartojimas sumažina cholesterolio kiekį plazmoje 5%. Šios šaknies milteliai taip pat naudojami nuo kosulio, detoksikacijos tikslais po per didelio rūgščių vartojimo, turi priešuždegiminių savybių. Tačiau būkite atsargūs ir nevalgykite per daug ar per dažnai, nes saldymedis didina kraujospūdį ir skystina kraują.

3. Imbieras

Imbiero poveikis yra ne toks tiesioginis, tačiau tyrimai su pelėmis tai parodė šios šaknies vartojimas atitolino aortos aterosklerozės progresavimą, liga, kurios viena iš priežasčių yra didelis cholesterolio kiekis.

4. Ciberžolė

Ciberžolės gebėjimas sumažinti cholesterolio kiekį žmonių organizme netirtas, tačiau tyrimai su žinduoliais (žiurkėmis, jūrų kiaulytėmis, vištomis) tai rodo. Šį reiškinį gali lemti ciberžolės polinkis cholesterolį paversti tulžies rūgštimis.

Tačiau būkite tikri: daugeliu atvejų dėl cholesterolio nėra ko nerimauti. Jei abejojate, atlikite kraujo tyrimą laboratorijoje. Ir jei pastebite nukrypimų nuo normos, pirmiausia kreipkitės į gydytoją ir venkite savigydos.

Paulius Garcia

Taip pat skaitykite: Per didelis cholesterolio kiekis, ar turėtumėte nerimauti?