„Kai kurie produktai gali išlaikyti odą elastingą, lygią ir padėti su amžiumi susijusiems odos pokyčiams“, – sako Nicholas Perricone, medicinos mokslų daktaras, sertifikuotas dermatologas.
braškės Vienoje braškėse vitamino C yra daugiau nei apelsinuose ar greipfrutuose. „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbti tyrimai rodo, kad žmonėms, valgantiems maistą, kuriame gausu vitamino C, rečiau atsiranda raukšlių ir su amžiumi susijusi odos išsausėjimas. Vitaminas C naikina laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia ląsteles ir skaido kolageną. Kad oda būtų lygi, kartą ar du per savaitę tepkite braškių kaukę, valgykite produktus, kuriuose yra vitamino C.
Alyvų aliejus Antioksidacinės ir priešuždegiminės alyvuogių aliejaus savybės padeda suminkštinti odą. „Senovės romėnai įtrindavo alyvuogių aliejų į odą, – sako daktaras Perricone, – naudojant aliejų išoriškai, oda tampa švelni ir švytinti. Jei kenčiate nuo sausos odos, alyvuogių aliejus bus nepakeičiamas jūsų pagalbininkas.
Žalioji arbata
Puodelis žaliosios arbatos turi ne tik raminamąjį poveikį. Žaliojoje arbatoje yra priešuždegiminių antioksidantų. Pasak Alabamos universiteto Birmingeme, žaliosios arbatos gėrimas gali sumažinti odos vėžio riziką.
Moliūgas Moliūgas savo oranžinį atspalvį skolingas karotenoidams – su raukšlėmis kovojantiems augaliniams pigmentams, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus. „Moliūguose gausu vitaminų C, E ir A, taip pat galingų odą valančių fermentų“, – aiškina dermatologas Kennethas Beeris. Be to, ši daržovė padeda drėkinti odą.