6 būdai, kaip išgyventi šventes, kai neturite problemų su savo partnerio tėvais

Ar apie partnerio tėvų apsilankymą galvojate su baime? Ar vėl šventės bus sugadintos? Daugeliu atvejų tai priklauso nuo jūsų. Štai keletas šeimos terapeutų patarimų.

1. Pažadėk sau, kad bandysi pagerinti santykius.

It is not necessary to promise yourself something only on the eve of the New Year. Together with your life partner, you have chosen his parents, and you will not get rid of them, except perhaps after a divorce. Try not to complain every time you visit your mother-in-law or mother-in-law, but get along with them during this year. You have many years ahead of you, so it doesn’t have to be perfect the first time. Start with a small step, like «I won’t mention Uncle Husband’s drinking this year.» Over time, you will find that communicating with your spouse’s parents is no longer so burdensome for you. ― Aaron Anderson, family therapist.

2. Iš anksto atvirai pasikalbėkite su savo partneriu

Nelaikykite savo baimių ir rūpesčių paslaptyje! Pasikalbėkite su savo sutuoktiniu, kaip, jūsų nuomone, vyks susitikimas su tėvais. Tačiau nekalbėkite apie savo neigiamą požiūrį į juos. Pasakykite, kas jus vargina, ir paprašykite pagalbos. Tiksliai aprašykite, ko jums reikia. Pavyzdžiui, paprašykite, kad jis labiau palaikytų ar aktyviau dalyvautų ruošiantis šeimos šventei. Pagalvokite apie šį pokalbį ir išanalizuokite savo rūpesčius. – Marnie Fuerman, šeimos terapeutė.

3. Pasirūpink savimi

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl prarandame kantrybę su svečiais, yra būtinybė juos linksminti. Per susitikimus su draugais ar, ypač, giminaičiais, dažnai tenka ignoruoti savo norus vardan kito patogumo. Dėl to mes tiesiog pamirštame apie save. Ir nors gali atrodyti, kad nėra laiko rūpintis savimi, tai yra geriausias būdas susidoroti su stresu ir įsiveržimu į asmeninę erdvę.

Rūpinkitės savo sveikata, nusiprauskite po dušu, eikite anksti miegoti, skaitykite kur nors ramiai. Klausykite savo kūno ir stenkitės daugiau dėmesio skirti savo poreikiams. – Alisha Clark, psichologė.

4. Susiburkite su partneriu

In a marriage, there are often tensions with your spouse’s parents, and sometimes you begin to doubt whose side he is on. Both of you have been members of another family for a long time, with your own holiday traditions and customs. The struggle for influence between the partner’s parents and his other half can flare up in earnest, because both «parties» want to attract him to them during the holidays. Teaming up with a partner is one way to end this fight. Then you will support each other, not your parents.

But you have to stand firm and stand up for your partner. This approach may seem harsh, but slowly the parents will adapt to the situation and understand that the joint decision of the spouses is always at the forefront. Remember which side you are on. You are first a husband, and only then — a son or daughter. ― Danielle Kepler, psychotherapist.

5. Prieš susitikimą sukaupkite drąsą

Before meeting your partner’s parents, do one mental exercise. Imagine that you are wearing special armor that protects against any negative energy. Say to yourself: «I am safe and protected, I am safe.» On the spot, be as polite and charming as possible. Keep a positive attitude and act at ease. There is no point in wasting precious time regretting things you cannot control. ― Becky Whetstone, family therapist.

6. Atminkite: tai laikina

Švenčių dienomis šeimos susibūrimų ir apsilankymų srautas neišsenka. Šventės baigsis, grįšite namo ir galėsite pamiršti visus nemalonumus. Nereikia mąstyti apie neigiamą dalyką: tai tik padidins problemas ir gali tapti kivirčų su partneriu priežastimi. Neleiskite sutuoktinio tėvams sugadinti jūsų gyvenimo ir daryti įtaką jūsų santykiams. – Aaronas Andersonas, šeimos terapeutas.