7 gydytojo patarimai, kaip Naujųjų metų išvakarėse gerti alkoholį ir neprisigerti

Naujųjų metų šventės tradiciškai apima daugybę puotų ir gausaus gėrimo. Apie tai, kaip smagiai ir nepakenkiant sveikatai žiemos atostogų metu, kalbėjomės su klinikos Maršako vyriausiuoju gydytoju Dmitrijumi Vaškinu. Specialistas maloniai atsakė į mūsų klausimus.

Kaip pradėti Naujųjų metų sutikimą ir neprisigerti prieš pirmąjį skambantį laikrodį?

Svarbiausia, negerkite tuščiu skrandžiu. Lengvi užkandžiai ir vaisiai likus 2-3 valandoms iki šventės pradžios padės išvengti greito apsinuodijimo. Pradėkite nuo žemiausio laipsnio gėrimų ir palaipsniui pereikite prie stipresnių, kontroliuodami savo būklę. Jei įmanoma, išeikite į gryną orą, daugiau judėkite. Pirkite kokybiškus gėrimus nepasiduodami reklaminio pigumo pagundai. Idealus variantas išlikti blaiviam – visą naktį ir mažais gurkšneliais gerti vieną gėrimą, nepamirštant užkandžiauti.

Kaip neįsigilinti ir nepraleisti žiemos atostogų turiningai?

Geriausias variantas iš viso negerti, jei toks variantas netinka, savaitgalį planuokite taip, kad susitikimai su draugais kaitaliotųsi su pilno poilsio nuo alkoholio dienomis. Sportas, apsipirkimas ir atostogos su vaikais reikalauja dėmesio, vaišes kaitaliokite su veikla lauke, duokite kūnui laiko atsigauti. Nesiveskite į ligoninės palatą ir nesikreipkite pas narkotikų specialistus.

Kaip greitai atsigauti ryte po Naujųjų metų?

Daugiau poilsio ir atsipalaidavimo. Pirmąją dienos pusę praleiskite lovoje, pakankamai išsimiegokite, ryte nekvieskite svečių ir neskubėkite baigti visų salotų, kurių nespėjote paragauti naktį. Jei skauda galvą, sunkumas skrandyje ir troškulys varo iš lovos į virtuvę, neskubėkite valgyti riebių salotų ir mėsos. Gerkite sultis, džiovintų vaisių kompotus, natūralius marinuotus agurkus be acto, žolelių arbatas. Trumpam pasivaikščiokite parke ar po namus, įkvėpkite gryno oro. Jei iki vakaro būklė nepagerėjo, rekomenduoju kreiptis į gydytoją, pykinimas ir galvos skausmas gali būti organizmo apsinuodijimo nekokybišku alkoholiu požymis.

Kaip vartoti alkoholį švenčių dienomis, kuo mažiau kenkiant sveikatai?

Nepradėkite švęsti tuščiu skrandžiu. Dauguma žmonių nevalgo iki pirmos stiklinės, iškart pila antrą ir tik tada pradeda valgyti. Taigi labai lengva prisigerti. Pradėkite nuo lengvų daržovių salotų, vaisių. Po kiekvieno skrebučio nepamirškite užkąsti ir nekeiskite alkoholinių gėrimų. Geriau rinkitės vieną, bet kokybišką ir mėgaukitės gaminio kokybe, o ne girkitės išgeriamo alkoholio kiekiu. Valgykite žuvį, liesą mėsą, nesiremkite į majonezo padažus. Bananuose, apelsinuose esančios aminorūgštys didina džiaugsmo hormonus, o nuotaika gerėja natūraliai, be alkoholio dirginimo. Linksmybės ir malonumo ieškokite bendraudami, o ne butelyje.

Kompanijoje pasirodė neblaivus agresorius, ką tokiu atveju daryti?

Maloniausias ir mieliausias žmogus įprastame gyvenime, būdamas girtas, gali tapti agresyvus ir trukdyti kitiems. Jei įmanoma, nuraminkite jį ir neleiskite jam daugiau gerti. Esant galimybei, smurtautoją atimkite iš įmonės ir vaikų, paguldykite į lovą arba iškvieskite taksi. Jei šie metodai nepadėjo, o matote tiesioginę grėsmę aplinkiniams, nedelsdami kvieskite policiją, nesitikėkite bėdų.

Kaip negeriančiam žmogui smagiai praleisti laiką geriančiųjų kompanijoje?

Svarbiausia nekreipti į tai dėmesio. Gerkite sultis, vandenį, kelkite taures su visais prie stalo, sakykite tostus. Naujųjų metų sutikimas – šventė visiems ir nereikėtų atsisakyti linksmybių vien dėl to, kad nevartojate alkoholio. Jūsų privalumai yra tai, kad galėsite išbandyti visus pagamintus patiekalus ir įvertinti jų skonį, dalyvauti visuose konkursuose ir pramogose, pasikalbėti su įdomiais žmonėmis ir prisiminti apie ką buvo pokalbis kitą dieną. Jei praeityje buvote priklausomas nuo alkoholio ir nesate tikri, kad galite atsispirti, geriau neprovokuokite savęs ir pirmenybę teikite ne tokiai triukšmingai kompanijai, kuri negeria ir yra tyli.

Kokiais vaistais apsiginkluoti norint apsisaugoti nuo apsinuodijimo alkoholiu?

Virškinimą gerinantys fermentai, kurių sudėtyje yra pankreatino, aktyvintos anglies, mineralinio vandens, preparatų, kurių sudėtyje yra gintaro rūgšties. Prieš šventę išgėrę keletą tablečių anglies, taip sumažinsite organizmo apsvaigimą, ilgiau neprisigersite ir galėsite susivaldyti. Jei persivalgote ir jaučiate sunkumą skrandyje, gerkite fermentus ir visą dieną stenkitės nevalgyti sunkaus maisto, apsiribokite nealkoholiniais negazuotais gėrimais ir švariu vandeniu.

Galiausiai noriu palinkėti „Alkofan“ skaitytojams ir jų artimiesiems sveikatos, intymumo ir šilumos! Atsipalaiduokite su nauda ir malonumu!