Mūsų kūnas nuolat veikia įvairius neigiamus veiksnius, kurie gali pakenkti sveikatai. Užimtas gyvenimo būdas ir stresas, greitas maistas ir perdirbtas maistas, cukrus, kofeinas, alkoholis, užteršta aplinka, blogas miegas ir judėjimo stoka gali sukelti blogą sveikatą, mieguistumą ir lėtinį nuovargį.
Todėl svarbu nepraleisti akimirkos, kai pagaliau reikia papurtyti daiktus ir iš naujo paleisti kūną arba detoksikuoti, kad galėtumėte grįžti į savo vėžes ir pagerinti savo sveikatą bei savijautą. Detoksikacijos programa turi būti sukurta individualiai kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į jo būklę. Tačiau šiuose vaizdo įrašuose pateikiamos bendros rekomendacijos, apie kurias daug kartų rašiau ir kalbėjau su „BioFoodLab“ kūrėja Lena Shifrina:
Kas yra detoksikacija ir kokia nauda?
Kaip save detoksikuoti?
Mūsų kūnas turi savaiminio išsivalymo mechanizmus, tačiau labai dažnai jie negali susidoroti su toksinų kiekiu, kurį kaupiame kiekvieną dieną. Jam gali padėti įvairios trumpalaikės programos: suvartojamų kalorijų mažinimas, dietos palengvinimas (skystesnis, lengvai virškinamas maistas), detoksikuojantys gėrimai (daug vandens, šviežios sultys, kokteiliai), skaitmeninė detoksikacija, papildomi aerobiniai pratimai.
Detoksikacijos programa arba kūno valymas - vadinkite jį kaip tik norite - gali duoti daugybę rezultatų jūsų fizinei ir psichologinei būsenai: pašalinti perteklinį svorį, užpildyti energija ir energija, suaktyvinti virškinimą, sumažinti potraukį saldumynams, pagerinti kūno būklę. oda, plaukai ir nagai ir daug daugiau. …
Kaip žinoti, kada laikas paleisti iš naujo? Štai keletas ženklų, kad turite išspręsti šią problemą:
- Nuovargis ir letargija
Jei tai tapo dažnu atveju, turėtumėte atkreipti dėmesį į šį svarbų rodiklį, kuris rodo, kad viskas nėra taip, kaip turėtų būti. Nuovargis, kuris nepraeina gerai išsimiegojus, gali tęstis neribotą laiką. Detox yra puikus būdas suteikti kūnui energijos!
- Žarnyno funkcijos sutrikimas
Jei patiriate kokių nors virškinimo sutrikimų (pasikartojantys vidurių pūtimas, dujos, diskomfortas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas), gali būti laikas pailsėti virškinimo sistemai ir pereiti prie labai paprastos dietos, pagrįstos vaisiais ir daržovėmis. Dažnai perkrovimo metu keičiant mitybos planą žmonės patiria virškinimo pagerėjimą. Kūno valymas yra puikus būdas nustatyti galimą maisto netoleravimą, kuris gali sukelti virškinimo sistemos problemų.
- Odos ligos, bėrimai, pustulinės formacijos
Mūsų oda yra puikus bendros sveikatos rodiklis. Daugiau vandens, maisto produktų su antioksidantais ir skaidulomis - ir rezultatai bus akivaizdūs ant odos. Po perkrovimo, oda ir odos būklė pastebimai pagerėja.
- Neryškios sąmonės ir atminties problemos
Jei manote, kad jūsų smegenys yra drumstos, valymo programa gali padėti jums išvalyti mintis. Taip yra dėl drėkinimo kartu su maistinių medžiagų pakrovimu. Keletas tyrimų parodė, kad šviežiai spaustos sultys padeda pagerinti kraujotaką ir kraujotaką smegenyse, taip atkuriant psichinį aiškumą.
- Antsvoris ir uždelstas svorio kritimas
Suteikite savo kūnui rimtą maistinių medžiagų kiekį ir sumažinkite suvartojamų kalorijų kiekį. Šis derinys padės pradėti svorio metimo ciklą ir sudaryti sėkmingesnį bei sveikesnį svorio metimo planą, padedantį jums ištaisyti mitybos įpročius, palengvinti alkį ir potraukį.
- Galvos skausmas
Dažnas galvos skausmas gali būti svarbus ženklas, kad jums reikia geros sveikatos stiprinimo programos. Galvos skausmus gali sukelti dehidracija, miego trūkumas, netinkama mityba, perdėtas perdirbtų maisto produktų vartojimas, alergijos ir stresas. Perkrovimas padės pašalinti šias priežastis ir vėl jausitės gerai.
- Aštrūs ir spaudžiantys skausmai
Žmonės dažnai patiria sąnarių, raumenų, o kartais net kaulų skausmus. Tai dažnas sisteminio uždegimo požymis. Pakeitus mitybą, pradėjus naudoti šviežias sultis ir kokteilius, šie skausmai sumažėja ir daugeliu atvejų visiškai išnyksta. Taip yra dėl padidėjusio antioksidantų ir kitų augalų junginių, kurie padeda kovoti su uždegimu, suvartojimo.
- Imuniniai sutrikimai
Alergija, jautrumas cheminėms medžiagoms ir maistui, autoimuninės ligos ir dažni peršalimai yra požymiai, kad jums reikia rūpintis savo sveikata. Maistinės medžiagos, esančios augaluose, palaiko imuninę sistemą, mažindamos per didelį uždegiminį atsaką. Padidėja leukocitų aktyvumas kraujyje patogeninių mikroorganizmų atžvilgiu, atkuriama jų sveika pusiausvyra. Tyrimai rodo, kad kalorijų apribojimas ir badavimo terapija gali atgaivinti imuninę sistemą.