Turinys
Šampanas, foie-gras, macaroons, šventės buvo turtingos šventinių akimirkų... ir kalorijų. Todėl metų pradžioje prioritetas yra susigrąžinti sveiką gyvenimo būdą. Ir kodėl nepradėjus nedidelio detoksikacijos kurso? Principas : mažiname savo mitybą, sutelkdami dėmesį į sveiką maistą, tuo pačiu lepindami savo kūną.
Veidas: sustabdykite blankią veido spalvą
Cigarečių dūmai, nuovargis... jei jūsų oda kiek drumsta, keturi geri veiksmai padės atgauti jos spindesį.
1. Pradėkite nuo gerai nuvalykite veidą, kad atsikratytumėte nešvarumų. Makiažo valiklis ir po to losjonas arba putojantis produktas, kuris nuplaunamas, padės.
2. Tęskite su šveitiklis, skirtas pašalinti negyvas ląsteles ir išvalyti odą. Jei jis ypač jautrus, pirmenybę teikite šveitikliui be grūdelių.
3. Kai šis veiksmas bus baigtas, jūsų veidas yra pasirengęs gauti visus kaukės privalumus. Valanti, raminanti… jūs turite pasirinkti tą, kuri geriausiai tinka jūsų odos tipui (sausai, mišriai ar riebiai).
4. Galiausiai, jei įmanoma, gerai ištepkite drėkinamuoju serumu, efektyvus, nes yra labai koncentruotas maistinių medžiagų veikliosios medžiagos. O jei atrodote tikrai prastai, pasitepkite maskuokliu, kad paslėptumėte maišelius po akimis. Nedvejodami naudokite šiek tiek pagrindo ar kremo, leidžiančio laipsniškai įdegti, kad būtų garantuotas natūralus efektas.
Masažas: geras atsipalaidavimo / antistresinis planas
Masažai puikūs. Tačiau ne visada turime laiko ar pinigų tai sau leisti. Taigi, norėdami tinkamai pradėti metus, palepinkite save susitardami dėl susitikimo institute. Kai kurių kanalų dėka galite palepinti tave per daug nesulaužant banko.
Pavyzdžiui, pas Yves Rocher atpalaiduojantis masažas (1 val.) kainuoja 55 eurus. Taip pat Nocibé siūlo atpalaiduojančią nugaros priežiūrą su jūros ekstraktais, trunkančią 45 minutes. Labai maloni ir Guinot Aromatic Care su eteriniais aliejais (nuo 51 euro už 55 min. procedūrą). Ir jei vis tiek jums atrodo, kad tai šiek tiek brangu, paprašykite savo vyro, kad sujungtų jus su aliejumi, kad būtų šiek tiek jausmingumo...
Neribotas daržovių ir vaisių kiekis po švenčių
Norėdami pašalinti toksinus, pažaliuokite. Todėl atsisakykite alkoholio, tabako, per saldaus ir per riebaus maisto. Vietoj to, sutelkite dėmesį į Sveikas maistas kurie turi drenuojamąjį poveikį. Programoje yra daržovės, pageidautina virtos arba sultinio pavidalu, taip pat vaisiai, grūdai, liesa žuvis, balta mėsa ir daug vandens, bent 1 litras per dieną. Taip pat galite gerti žaliąją arbatą – galingą antioksidantą, žinomą dėl savo diuretikų savybių. Idėja yra ne laikytis griežtos dietos, o palaipsniui atnaujinti geri įpročiai sveika gyvensena!
Miegok, tavo geriausias grožio sąjungininkas
Jei mėgstate skaityti žvaigždžių grožio patarimus moteriškuose žurnaluose, tikriausiai pastebėjote, kad dažniausiai jie kalba apie „didelę vandens stiklinę po gero miego“. Taigi apie programą: miegok, miegok ir dar daugiau miego! Jūsų organizmui to reikia po trumpų naktų. Idealiu atveju eikite miegoti anksti ir miegokite bent aštuonias valandas. Jei atostogaujate, apsvarstykite galimybę nusnūsti ankstyvą popietę. Baterijoms įkrauti pakaks 20 minučių. Taip pat nepamirškite kuo dažniau kvėpuoti. Dviem žodžiais: prisotinkite save deguonimi ! Ir nelikite užrakintas. Drąsesni (iš naujo) pradėkite sportuoti: bėgiokite, plaukiokite... Jūs turite pasirinkti tą, kuris jums tinka ir labiausiai motyvuoja. Bet kokiu atveju, tai tikrai duos jums didžiausią naudą!