Turinys
Visos chalene Johnson programos skiriasi integruotas ir sisteminis požiūris. Jūs sunkiai dirbsite, kad pagerintumėte kūno kokybę, sustiprintumėte raumenis ir sukurtumėte skanias formas. „Shalin“ kūno rengybos kursai susideda iš kelių užsiėmimų, kurie reguliarių treniruočių metu duos puikių rezultatų.
Programa Chalene Johnson
1. „Turbo Jam“: maksimalūs rezultatai
Jei esate pradedantysis ir manote, kad geriau pradėti treniruotis chalene Johnson, tada nustokite rinktis „Turbo Jam“ komplekse. Programa pagrįsta kikbokso elementais, kurie užėmė tvirtą vietą fitneso pramonėje. Kikboksas yra puikus būdas padidinti širdies ritmą iki riebalų deginimo lygio ir įtempti raumenis. Programą sudaro 6 įvairūs vaizdo mokymai, kurie jums padės dirbti probleminėse srityse ir deginti riebalus. Kompleksas yra skirtas 1 mėnesiui, o jūs galite pasirinkti paprastą ar išplėstinį užsiėmimų tvarkaraštį.
Skaityti daugiau apie Turbo Jam ..
2. „Turbo Jam“: riebalų deginimo elitas
Po programos „Turbo Jam“ sėkmės chalene Johnson išleido antrąją kūno rengybos kurso dalį. „Complex Fat Burning Elite“ siūlo energingesnę treniruotę, kuri padės jums tobulinti savo kūną. Pagrindas vis dar tas pats sprogstamoji aerobinė treniruotė, pagrįsta kikboksu. Ši programa bus puikus pirmo kurso tęsinys: ji padės pagerinti jūsų pažangą ir pereiti į naują fizinio pasirengimo lygį. Antroji „Turbo Jam“ dalis skirta 1 mėnesiui, tačiau, jei norite, galite pratęsti komplekso trukmę.
Skaitykite daugiau apie riebalų deginimo elitą.
3. „ChaLEAN Extreme“
Jei ieškote kokybiškų jėgos treniruočių, kurias galima atlikti namuose, pažvelkite į programą „ChaLEAN Extreme“. Fitnesas chalene Johnson yra skirtas deginti riebalus ir stiprinti raumenis. Tris kartus per savaitę atliekate jėgos treniruotes, kad sukurtumėte kūno palengvėjimą, o du kartus per savaitę laukiate intervalinės aerobinės jėgos treniruotės svorio metimui. Vaizdo programa, sukurta 3 mėnesiams, per kurią jūs įsitraukiate į puikią formą. Tiems, kurie nebijo dirbti su svoriais, „ChaLEAN Extreme“ bus geriausias kūno rengybos variantas.
Skaitykite daugiau apie „ChaLEAN Extreme“.
4. PiYo
Inovatyvi chalenės Johnsono programa padės jums sukurti nepriekaištingą kūno toną be intensyvių ir vysokogornyh treniruočių. „PiYo“ yra pamokų rinkinys remiantis jogos ir pilateso elementais su klasikiniais fitneso pratimais. Dėl intensyvaus tempo išlaikomas pratimų metu, atsikratysite riebalų pertekliaus ir numesite svorio. O jogos ir pilateso pratimai padės įtempti raumenis ir padaryti kūną tvirtą bei ištvermingą. „Fitness PiYo“ skirtas 8 savaitėms, todėl būsite pasiruošę pagal užsiėmimų tvarkaraštį.
Skaitykite daugiau apie PiYo ..
5. Turbo gaisras
„Turbo Fire“ yra ne tik pažangesnė, bet ir intensyvesnė „Turbo Jam“ versija. Jis tinka tiems, kurie jau yra fiziškai pasiruošę atlaikyti didelę apkrovą. Vaizdo programa sujungta aerobinis ir funkcinis krūvis, todėl galite numesti svorio ir pagerinti savo kūną. Fitneso kursas apima įvairias treniruotes, kurias turėsite atlikti pagal kalendorių 20 savaičių. Pamokos planas reguliariai bus sudėtingas, todėl jūs progresuosite kiekvieną dieną.
Skaityti daugiau apie Turbo Fire ..
Didelis Chalene Johnson programų privalumas yra tai, kad ji jau parengė mokymo planą. Nereikia išrasti derinių, kad jų pamokos būtų kuo efektyvesnės. Kiekviena programa turi savo ypatybes, tačiau turi vieną dalyką: jie sugeba nuvesti jus į jūsų svajonių kūną.
Taip pat žiūrėkite: Visų mokymų apžvalga Janet Jenkins.