Pirmiausia apibrėžkime terminologiją. Svajonės ir troškimai – gali būti bet kas, net ir neįgyvendinamiausias. Tikslai konkretesni, apčiuopiami ir apčiuopiami, o planai dar arčiau vykdymo – tai žingsniai didelių tikslų ir net svajonių link.
1. „100 norų“
Daugeliui iš mūsų sunku norėti kažko daugiau, sunku svajoti, yra kažkoks vidinis blokas, dažnai mums trukdo stereotipai, tokie kaip „nenusipelniau“, „tikrai neateis“. tiesa“, „Aš to niekada neturėsiu“ ir tt Turite visiškai atsikratyti visų tokių instaliacijų iš galvos.
Norėdami išlaisvinti savo norų potencialą – kitaip tariant, nebijoti svajoti – parašykite didelį, didelį 100 prekių sąrašą. Rašykite absoliučiai viską, kas šauna į galvą: nuo naujos sulčiaspaudės iki kelionės aplink pasaulį ar vipasanos praktikavimo budistų vienuolyne. Kai sąraše užrašoma 40-50 pageidavimų ir darosi sunku sugalvoti ką nors naujo, tiesiog pasakykite sau, kad tai užduotis, kurią būtina atlikti norint judėti toliau, ir rašyk-rašyk-rašyk. „Antras vėjas“ atsidaro po 70-80 norų, o kai kuriems jau sunku sustoti ties 100-a linija.
2. Jūsų misija
Pagalvokite apie savo misiją šiame pasaulyje. Ką norite duoti žmonėms? Ką norite pasiekti? kam tau to reikia? Labai naudinga įsivaizduoti savo gyvenimą po 30-40 metų, kokiomis sąlygomis ir aplinkybėmis pajusite, kad gyvenimas yra sėkmingas. Pirmiausia pagalvokite apie rezultatą, apie tai, kaip norite jaustis, ir kiekvieną tikslą susiekite su šiais jausmais, ar jų išsipildymas padės jums priartėti prie tikrojo savęs ir savo likimo.
3. Artimiausių metų tikslai
Toliau užsirašykite tikslus ateinantiems 3–5 metams, kurie priartins jus prie misijos įvykdymo.
4. Pagrindiniai tikslai pagal sezoną
Dabar pats laikas pagalvoti, kurį iš tikslų pradėsite įgyvendinti dabar, šį pavasarį. Siūlome piešti tikslus pagal sezonus: žiema, pavasaris, vasara, ruduo. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad tikslai gali smarkiai pasikeisti per metus, nes mes taip pat nuolat judame. Tačiau bendras tikslingumas ir tikslų buvimas daro patį gyvenimą prasmingesnį. Paskirstydami užduotis per dieną ar savaitę, stenkitės laikytis „svarbių dalykų“ taisyklės. Pirma, suplanuokite tai, kas svarbu, skubu ir ko labiausiai nenori. Kai darai tai, kas iš pradžių sunku, išsiskiria didžiulis energijos srautas.
5. „Kasdienių rutinų“ sąrašas
Kad svajonės išsipildytų, labai svarbu bent ką nors padaryti jų kryptimi. Pradėkite nuo mažų dalykų, kuriuos reikia atlikti reguliariai, sąrašą. Pavyzdžiui, jei norite „tapti labiau susikaupę ir sąmoningesni“, tuomet turite įtraukti meditaciją į savo kasdienių darbų sąrašą. Ir šį sąrašą gali sudaryti mažiausiai 20 punktų, jų įgyvendinimas, kaip taisyklė, neužima daug laiko, tačiau priartina prie didelių tikslų. Ryte ir vakare reikia akimis perbėgti sąrašą, kad primintų, ką dar reikia padaryti, ar patikrintum, ar viskas padaryta.
6. Pasakykite „ne“ begaliniam atidėliojimui
Norint eiti savo tikslų link, svarbiausia yra kažkur pradėti, o norint nenusileisti jų įgyvendinimo, svarbu susitelkti į tai, kas šiuo metu iš tiesų svarbu.
Pirmiausia turite aiškiai planuoti savo laiką: vakare įsivaizduokite, kokie reikalai jūsų laukia ryte, kad nesiblaškytumėte lovoje, tas pats pasakytina ir apie vakarą. Visas laisvas laikas turi būti suplanuotas taip, kad jis netyčia nebūtų praleistas „interneto naršymui“ ir kitiems „laiko gaišintojams“.
Antra, jei reikalas visai nepadarytas, o tik perrašomas iš vieno sklandytuvo į kitą, gali būti, kad nesate tinkamai motyvuotas jį užbaigti, pasistenkite šiuo atveju rasti tai, kas atitiktų jūsų tikslus, kas padėtų. geriau, pabandykite rasti naudos iš jo įgyvendinimo ir, žinoma, nedelsdami tęskite.
Ir trečia, daiktai, kurie kabo erdvėje ir laike, atima daug energijos, todėl skirkite jiems konkretų laiką. Pasakykite sau, kad tai darysite tik 15 minučių, nustatykite laikmatį, padėkite telefoną ir eikite. Po 15 minučių greičiausiai įsitrauksite ir baigsite reikalą.
7. Dvi paslaptys, kaip viską padaryti
Yra du priešingi būdai, tačiau kiekvienas iš jų tinka skirtingo tipo byloms.
a) Susikoncentruokite į tai, ką darote. Norėdami tai padaryti, turite nustatyti laikmatį, padėti telefoną ir daryti tai, ko jums reikia, nieko nesiblaškydami. Šis metodas tinka tais atvejais, kai reikia visapusiško jūsų dalyvavimo.
b) Daugiafunkcinis darbas. Yra atvejų, kuriuos galima derinti, nes jie apima skirtingus suvokimo organus. Galite lengvai ruoštis ir vienu metu klausytis garso paskaitų ar garso knygų, skaityti knygą ir laukti eilėje, rūšiuoti laiškus ir pasidaryti plaukų kaukę, kalbėtis telefonu ir naršyti naujienų kanalą, pažymėdami, prie ko grįšite. vėliau ir kt.
8. Svarbiausia – procesas
Ar žinai, kas svarbiausia planuojant ir siekiant tikslų? Ne rezultatas, ne galutinis taškas, o procesas. Tikslų siekimo procesas yra didelė mūsų gyvenimo dalis ir turėtų teikti džiaugsmą. Rezultatas, žinoma, svarbus, bet… periodiškai primink sau, kad esi laimingas dabar, o dėl laimės nereikia laukti, kol išsipildys visi visi troškimai. Džiaukitės tuo, ką šiuo metu veikiate: ar renkatės atostogų vietą ar dovanas artimiesiems, dirbate su projektu ar rašote laišką. Laimė – tai dvasios būsena, kuri nepriklauso nuo kalendoriaus dienos, nuo to, ar jau pasiekėte dangaus aukštumas, ar mažais žingsneliais judate savo tikslo link. Laimė yra tikslų siekimo procese! Ir linkime jums laimės!