Turinys
- Renkamės saugius maisto ruošimo indus
- Valgome tik mažiausiai užterštos žuvies
- Mums labiau patinka skardinės… stiklinės
- Būkite atsargūs su plastikais ir kai kuriais silikonais
- Mums labiau patinka dėvėti drabužiai arba ekologiška medvilnė
- Žaislai: sustabdykite teršalus!
- Perkame naudotus baldus, arba žaliavinę medžio masyvą
- Pasirinkite sveiką čiužinį
- Gera freska ir tai darome iš anksto
- Židinys, taip, bet ... su tikromis malkomis arba malkomis
- Mes pasirenkame šoko trijulę iš namų fėjos
- O kaip su „dromedariniais“ teršalus šalinančiais augalais?
- Vartojame ekologišką maistą
- Dušo užuolaida ne iš PVC
- Banco ekologiškai kosmetikai!
Renkamės saugius maisto ruošimo indus
Mes pritariame nerūdijančio plieno keptuvės ir puodai kurios labai gerai praleidžia šilumą be rizikos, nes sąveikos su maistu beveik nėra. Taip keraminiams indams, su sąlyga, kad jie yra prancūziškos kilmės, ženklinami NF Environnement ir garantuojami, kad juose nėra kadmio ir švino.
Šios stikliniai indai visada yra saugus pasirinkimas ruošiant maistą ar kaitinant maistą. Tegyvuoja Pyrex ir alavas. Kita vertus, geriau vengti visų indų, pagamintų iš 100% aliuminio, nes šis komponentas gali migruoti į maistą veikiamas šilumos. Taip pat būkite atsargūs su nepridegančiais virtuvės indais, nes kai kurių tipų dangose gali būti PTFE (politetrafluoretileno), kuris gali patekti į maistą, jei subraižytas keptuvės dugnas. „Be to, PTFE gali išskirti nuodingas dujas, kai jis yra įkaitintas iki 250 °C, o ši temperatūra lengvai pasiekiama, kai keptuvę kelias minutes uždedate ant stiprios ugnies“, – priduria dietologas Dr. Laurentas Chevallier.
Valgome tik mažiausiai užterštos žuvies
Apriboti gyvsidabrio ir teršalų, tokių kaip PCB, poveikį, pasinaudojant žuvų maistinėmis savybėmis, ypač joje esančiu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (DHR ir EPA), kurios yra naudingos smegenų, nervų sistemos ir smegenų vystymuisi. tinklainė, renkamės šviežią arba šaldytą ir keičiame žvejybos vietas. Laukiniai ar išauginti... nesvarbu, bet ūkiuose auginamiems labiau mėgstame AB etiketę.
Tinkamas dažnis: kartą ar du per savaitę, riebios žuvies (skumbrės, lašišos ir kt.) ir baltosios žuvies (jūros lydekos, merlango ir kt.). Atsargiai, Nacionalinė maisto, aplinkos ir profesinės sveikatos saugos agentūra (ANSES) rekomenduoja vaikams iki 30 mėnesių (ir nėščioms moterims) neįtraukti rūšių, kurios gali būti labai užterštos. (kardžuvės), o kitiems – iki 60 g per savaitę (tuno, jūrų velnio ir kt.). Ir visų pirma, mes teikiame pirmenybę mažoms žuvims: sardinėms, skumbrėms... kurios yra maisto grandinės gale, todėl jose mažiau kaupiasi teršalų ir kitų sunkiųjų metalų!
Mums labiau patinka skardinės… stiklinės
Kalbant apie konservus, renkamės esančius stikliniuose indeliuose. Metalinių skardinių vengiama, nes nors bisfenolis A buvo uždraustas visose maisto pakuotėse, metalinėse skardinėse yra kitų abejotinų medžiagų, tokių kaip lakai, epoksidinės dervos, bisfenolis S ir kt. „Šiuo metu trūksta tyrimų apie šių junginių poveikį sveikatai, o toksikologiniai standartai galbūt nėra pakankamai atnaujinti“, aiškina daktaras Chevallier.
Būkite atsargūs su plastikais ir kai kuriais silikonais
Maistui laikyti galime rinktis plastikinius indus, ant kurių nugarėlės paženklinti skaičiais 1, 2, 4 arba 5. Konteinerių su skaičiais 3, 6 arba 7 mes ne visada žinome jų kilmę. kur būkite atsargūs su karštu maistu. Šiuose plastikuose gali būti hormonus ardančių medžiagų ir ftalatų. Daugumos tamprių plėvelių negalima naudoti su karštu maistu, nes juose taip pat yra ftalatų. Silikoninės formos turi būti 100% platinos silikono, atsparesnės karščiui. Ir vėl mes pirmenybę teikiame stiklui!
Nors bisfenolis A buvo pašalintas iš maisto talpyklų, kartais jį pakeičia jo pusbrolis bisfenolis S (arba kiti fenoliai), kurių savybės nebuvo pakankamai ištirtos. Taigi saugokitės.
Mums labiau patinka dėvėti drabužiai arba ekologiška medvilnė
Mes pasinaudojame šeima, draugais, kaimynais, Emmaus, siuntomis, o ne perkame naujas! Dažnai taip pat patariama vengti tamsių drabužių, kurių dažuose gali būti sunkiųjų metalų. Tai gerai, bet… „Cheminės medžiagos taip pat gali slypėti dėmėtame rožiniame kostiume! “, aiškina Emilie Delbays. Siekdami užtikrinti, kad ant odos nepatektų jokių medžiagų likučių, Todėl renkamės ekologišką medvilnę ir sertifikuotą Oëko-tex etiketę, patikima etiketė tekstilės pusėje, kuri riboja riziką ir yra prekybos centruose. Tačiau taip pat užtikriname, kad spaudos dažai būtų augaliniai... Geriausia: dėvėti drabužiai, nes kai kurios medžiagos jau bus pašalintos skalbimo metu!
Žaislai: sustabdykite teršalus!
Kad vaikai būtų visiškai saugūs, perkame plastikinius žaislus be PVC ar ftalatų, iš neapdorotos medžio masyvo (buko, klevo...), nelakuotus, be dažų arba su ekologiškais organiniais lakais ir netoksiškais, seilėms atspariais dažais, lėles, minkštus žaislus. ir antklodės iš medvilnės arba organinio audinio. Atkreipkite dėmesį į: nuorodas, tokias kaip ES ekologinis ženklas, NF aplinka, GS, Spiel Gut, Gots. Ir pamirštame medžio drožlių žaislus (kuriuose dažnai yra formaldehido, klasifikuojamo kaip kancerogeninis pagal poveikio laipsnį) ir ilgaplaukių pūkelių (kuriuose gali būti daugiau cheminių medžiagų, ypač gaisro gesinimo). Kaip ir iki 3 metų, kvepiantys žaislai, nes 90% jų kvapo gaunama iš lakiųjų cheminių muskusų, kurie gali sukelti alergiją.
Perkame naudotus baldus, arba žaliavinę medžio masyvą
Idėja: išvengti medžiagų, tokių kaip dirginantys LOJ, išgaravimo, ypač gaminant medžio drožlių ir faneros baldus. Taigi taip dėvėtiems baldams, kurie jų nebepasiduoda! Taip pat galite teikti pirmenybę neapdorotai medžio masyvei (be lako). Bet naujas, jis taip pat išskiria LOJ, bet mažesniais kiekiais. Geriausias : sistemingai vėdinkite patalpą, kurioje ką tik buvo paimti baldai. Ir šiek tiek palaukite, kol ten užmigsite kūdikį!
Pasirinkite sveiką čiužinį
Mes praleidžiame beveik aštuonias valandas per dieną savo lovoje, o kūdikis beveik dvigubai! Taigi mes tai darome esminiu pirkiniu.
Jei neįtariate alergijos dulkių erkutėms ar lateksui, pirmenybę teikiame ekologiškos medvilnės arba 100% natūralaus latekso čiužiniams, su ekologiniu ženklu. Kitu atveju ieškome NF Environnement sertifikuoto modelio arba pigesnio porolono čiužinio, Certipur etiketės. Tai tikrai savanoriškas gamintojo įsipareigojimas, bet geriau nei nieko.
Gera freska ir tai darome iš anksto
Ekologiški dažai yra geri, tačiau jie išskiria LOJ, ypač pirmąsias kelias savaites, o per pirmuosius šešis mėnesius jų plitimas palengvėja. Taip pat žinoti: „Labai sunku slopinti nepageidaujamos medžiagos poveikį, kai ji naudojama“, perspėja Emilie Delbays. Todėl nuo pat pradžių pasirenkamas tinkamas produktas. Taigi, jei siena buvo nudažyta, prieš dengdami naujus dažus nulupame.
Židinys, taip, bet ... su tikromis malkomis arba malkomis
Mes linkę sudeginti viską, ką turime po ranka: turgaus dėžes, padėklus, dėžes, laikraščius... Bloga mintis, nes šios medžiagos yra apdorotos ir dažnai spausdinamos rašalu, todėl toksiškos! Taigi, arba skiriame biudžetą malkoms, arba patys įsirengiame įkurtuvinį židinį. Dar geriau, malkinė arba granulinė krosnelė su papildomu degikliu.
Ir svarbiausia, namuose nekurkite atviros malkos ar žvakių sergant astma!
„Lizdų“ projektas: gyventi saugiai!
Nevyriausybinės organizacijos WECF France „Lizdų dirbtuvės“ yra mainų ir informacijos vietos, kuriose galima sužinoti apie paprastus kasdienio gyvenimo gestus, leidžiančius kiek įmanoma išvengti teršalų ir produktų, pavojingų nėščių moterų, gimusių ir šeimos sveikatai. namie. Praktiniai lapai (vienas iš jų yra „Straipsniai apie vaikų priežiūrą“) ir teminiai mini vadovai, kuriuos rasite www.projetnesting.fr.
Mes pasirenkame šoko trijulę iš namų fėjos
Jokių baliklių, kvapiųjų dezinfekantų, dezodorantų... kenkia oro kokybei. Ir atvirai, ar tikrai namuose reikia biocidinės dezinfekcijos priemonės? Ne, mums reikia, kad jis būtų švarus, bet nedezinfekuotas, išskyrus tam tikrus epidemijų (skrandžio, gripo) laikotarpius. Biocidų vengiama, kai kūdikis šliaužioja keturiomis, kišdamas viską į burną, nes gali susilpnėti jo imunitetas. Mes turime alternatyvų šoko trijulę nikelio žalumo namų ūkiui: baltojo acto (reikia praskiesti), juodojo muilo ir kepimo sodos, efektyvus nuo orkaitės iki svetainės langų! Jau nekalbant apie vandenį ir garus, mikropluošto šluostes. Be to, sutaupome pinigų.
Pastaba: niekada nemaišykite dviejų valymo priemonių!
O kaip su „dromedariniais“ teršalus šalinančiais augalais?
Kodėl gi ne, bet būkite atsargūs, neturėtumėte ramios sąžinės ir nepakeltumėte apsaugos. Jie parodė savo gebėjimą valyti tam tikromis konkrečiomis sąlygomis (NASA laboratorijos!) Su kontroliuojamu oro kiekiu. Namuose mes toli nuo tokių sąlygų! Bet vis tiek tai negali pakenkti!
Patalpų oro taršos kontrolės šūkis yra: a-er! sumažinti išmetamų teršalų kiekį.
Vartojame ekologišką maistą
Pieno produktai, kiaušiniai, vaisiai, ypač jautrūs pesticidų užteršimui, ir dauguma daržovių: mes gaminame ekologiškus. « Tai sumažina pesticidų poveikio riziką maždaug 80 proc., taip pat nanodalelių, GMO, antibiotikų likučių poveikio rizika..., aiškina daktaras Chevallier. Toliau galime eiti vartodami javus (duoną, ryžius ir kt.), AB mėsą ir žuvį. Ekologiški ar ne, vaisius ir daržoves gerai nuplauname, o ekologiškus laiptelius nulupame. Vengiame gatavų patiekalų, sausainių...taip pat ir ekologiškų, nes juose yra priedų, net jei leidžiamas sąrašas sumažintas iki 48 (palyginti su 350 įprastų produktų)!
Esame atsargūs dėl juodo plastiko
Žinai, mažas sūrio gabalėlis ant anglies juodo padėklo. Na, jame yra anglies. Problema ta, kad šį plastiką sunku perdirbti, o anglis gali patekti į būsimus perdirbtus gaminius, kurie paprastai yra saugūs. Tad stengiamės sektoriaus neišlaikyti: vengiame pirkti vienkartinius juodus padėklus, o apskritai – juodą plastiką (šiukšlių maišus ir šiukšlių maišus).
Dušo užuolaida ne iš PVC
Yra toks posakis: „Velnias slypi detalėse“! Taip, dailioje jūrinio rašto PVC dušo užuolaidoje galbūt pilna LOJ, įskaitant garsiuosius formaldehidus, bet taip pat ir, visų pirma, ftalatų, priedų... Kad mažieji nesičiulptų ir nesijaudintų! Čia vėl galime nesunkiai veikti pasirinkę kitos medžiagos užuolaidą. Yra visokių tekstilės gaminių, kai kurie iš jų turi Oëko-Tex etiketę. Radikaliau – kartą ir visiems laikams įstatykite stiklą (kuris, žinoma, valomas baltu actu).
Banco ekologiškai kosmetikai!
O visai šeimai rinkitės ekologišką kosmetiką tai lengva, dabar! Nuo oleo-kalkakmenio linimento (hiper, vaistinėje ar net pasidaryk pats) kūdikio užpakaliukui iki mūsų paauglių žalio molio kibirėlio iki alavijo (ekologiško), kurį perkame šakoje iki turgaus, kad kiekvienas galėtų drėkinti kasdien nuo nuo galvos iki kojų… Jau nekalbant apie plaunamas bambuko pluošto servetėles, hiperabsorbuojančias. Lengvai išvengiama atliekų ir įtartinų ingredientų.
Vis tiek geriausia vartoti mažiau arba perdirbti tai, kas jau yra kilniose medžiagose. Tai koncepcija, kurią reikia plėtoti... Mūsų vaikai mums pasakys Ačiū!
ŽINOTI: TOKSIKAI KOLIMATORIUJE
PTFE (politetrafluoretilenas): toksiškas komponentas, jei jį sudaro perfluoroktano rūgštis (PFOA), kuri, kaip įtariama, gali būti endokrininę sistemą ardanti medžiaga, galinti paskatinti prostatos vėžį ir vaisingumo sutrikimus.
Pesticidai: kai kurių pesticidų poveikis vaikystėje gali paskatinti vaisingumo problemas, ankstyvą brendimą ir menopauzę, vėžį, medžiagų apykaitos ligas, tokias kaip nutukimas ar diabetas, mažinti intelekto koeficientą suaugus.
Endokrininę sistemą ardančios medžiagos: šios medžiagos sutrikdo hormonų pusiausvyrą.
Mercure: sunkusis metalas, toksiškas smegenims.
Bisfenolis A: Anksčiau plačiai naudota maisto induose, ši cheminė medžiaga yra endokrininę sistemą ardanti medžiaga. Tačiau jo pakaitalai gali būti ne geresni, reikia šiek tiek daugiau perspektyvos.
PCB: Ilgą laiką pramonėje naudojami PCB yra endokrininę sistemą ardančios medžiagos ir taip pat gali turėti įtakos mažų vaikų neurologiniam vystymuisi: susilpninti mokymosi ar regėjimo gebėjimus ar net nervų ir raumenų funkcijas.
Aliuminis: vis daugiau tyrimų pabrėžia aliuminio pavojingumą, nes jis gali kauptis smegenyse ir paskatinti degeneracinių ligų (Alzheimerio, Parkinsono ir kt.) atsiradimą.
LOJ (lakieji organiniai junginiai): jie sujungia daugybę medžiagų labai lakios dujinės formos. Jie yra pagrindiniai teršalai, turintys dirginantį poveikį (pvz., formaldehidas), o kai kurie klasifikuojami kaip kancerogeniniai.
Ftalatai: leisdami plastikams suminkštėti, jie gali sukelti vėžį, genetines mutacijas ir reprodukcinius sutrikimus. Tačiau ne visi ftalatai turi būti laikomi vienodais ir viskas priklauso nuo poveikio laipsnio ir laikotarpio.