Daugelio elektros energijos sistemų fone jis užima ypatingą vietą. Vegetarizmas – ne dar vienas šiuolaikinis mitybos specialistų vaisius, o gilią filosofinę prasmę turintis senovės menas rūpintis kūnu. Kokia jo neįprasta galia? Tikrai kažkas tokioje sistemoje randa humanistinę ar religinę prasmę, o kažkas tikisi atsikratyti lėtinių negalavimų ar pasirūpinti savo sveikata. Kad ir kokie būtų motyvai pereiti prie tokio tipo dietos, tai visada yra kelias, kuriuo siekiama pakeisti savo vidinį pasaulį, tapti tolerantiškesniu ir švelnesniu, nes žmogaus elgesys daugeliu atžvilgių priklauso nuo mitybos.
Būdama dėkinga už žmoniškumą gyvūnų pasauliui, Gamta dosniai apdovanoja moterį sveikata ir gerove. Laimingos veganų atstovės taip pat yra žinomos asmenybės: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova ir šimtai kitų iškilių moterų. Savo pavyzdžiu jie sugebėjo įrodyti, kad mėsos atsisakymas leidžia būti puikios formos ir daryti tai, kas jiems patinka, nepaisant gydytojų skepticizmo.
Natūrali svorio kontrolė
Vegetarizmo tema padėjo pagrindą daugeliui medicinos tyrimų. Viena iš gydytojų išvadų sako, kad gyvulinės kilmės maisto (mėsos, žuvies) atsisakymas iki minimumo sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinamojo trakto ligomis, nutukimu, vidurių užkietėjimu, aukštu kraujospūdžiu. Daugybė daržovių judėjimo šalininkų apžvalgų yra sausos statistikos įrodymas. Perėjus prie augalinės dietos jaučiatės geriau, žvalesni ir energingesni. Iš dalies taip yra dėl to, kad moteris atsikrato antsvorio: papildomi kilogramai atsiranda valgant per daug kaloringą maistą, keptą mėsą ir greitą maistą.
Tinkamai maitinantis, moterų atstovėms nereikia galvoti apie dietą, kad numestų svorio. Antsvorio problema dažniausiai iškyla ten, kur yra vietos žalingiems įpročiams.
Vegetarizmas ir veido oda
Veido spalva atskleis daugybę moteriškų paslapčių: pasakos ir apie priežiūrą, ir apie mitybos įpročius, ir apie virškinamojo trakto darbą. Nuobodu, žemiška oda yra prastos žarnyno veiklos rezultatas. Odos bėrimus gali sukelti nesaikingas riebaus ir mažos biologinės vertės maisto vartojimas. Vaisių ir daržovių dieta, grūdų produktai, kuriuos taip mėgsta vegetarai, sumažina vidurių užkietėjimo riziką. Tinkamas virškinamojo trakto darbas suteiks sveikų skruostų skaistalų, vienodą veido spalvą ir gražią odą.
Specialistai pastebėjo, kad vegetarės mergaitės retai kenčia nuo edemos, nemigos ir lėtinio nuovargio sindromo. Paslaptis slypi gausiame augalinio maisto suvartojime, kurį organizmas puikiai pasisavina, nesukeldamas sunkumo jausmo ir virškinimo sutrikimų. Augalinis maistas: natūrali plaukų ir nagų sveikatos priežiūra
Kad plaukai būtų sveiki, jiems reikia ne tik tinkamos priežiūros, bet ir subalansuotos mitybos. Vegetarų mitybos pagrindas dažniausiai yra vaisiai ir daržovės – vitaminų ir skaidulų sandėlis. Valgomas žalias arba minimaliai termiškai apdorojus, augalinis maistas prisotina organizmą visomis biologiškai reikalingomis medžiagomis.
Vegetarizmas: moteriškas aspektas
Ar gyvulinio maisto atsisakymas turi įtakos moters savijautai menstruacijų metu? Žinoma, šis klausimas labai individualus; tačiau daugelis mergaičių vegetarų pastebi, kad išskyros tampa ne tokios gausios ir ne tokios skausmingos, mėnesinių ciklo trukmė išsilygina, normalizuojasi hormoninis fonas. Vyresniame amžiuje nemalonūs menopauzės simptomai nėra tokie ryškūs kaip tradicinės mitybos sistemos atstovams. Dažnai pasitaiko lengvesnio gimdymo atvejų su greitu atsigavimo etapu po jų. Tuo pačiu metu mergaitės nepatiria žindymo problemų ir sėkmingai maitina krūtimi.
Augalinis maistas padeda pašalinti iš organizmo toksinus, aktyvina organizmo apsaugą ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Moters organizmas rečiau kenčia nuo virusinių infekcijų, kurios taip dažnai pasitaiko rudens-žiemos laikotarpiu.
Sveikame kūne sveika prota
Psichologai neneigia ryšio tarp mitybos ir moters emocinės sveikatos: „sunkus“ maistas (mėsos gaminiai, greitas maistas) sukelia neigiamas emocijas, o „lengvas“ – sulygina emocinį foną ir suteikia jėgų įveikti stresą.
Brangios minutės laisvės nuo virtuvės rūpesčių
Mėsa, žuvis ir paukštiena reikalauja ilgo kepimo laiko, todėl moteris neturi galimybės skirti laiko rūpintis savimi. Daržovių maistas iškepa daug greičiau, o merginos turi laiko kitiems reikalams. Pusvalandis, praleistas atskirai su savimi, turėtų tapti kasdieniu tikru moterišku įpročiu. Jie gali būti skirti atsigavimui, poilsiui ar mėgstamam laisvalaikiui.
Ar vegetarizmas tinka visiems?
Pagrindinis dalykas vegetarizme yra pusiausvyra ir racionalumas, gebėjimas rasti alternatyvų gyvūninės kilmės produktams taip, kad nenukentėtų organizmas. Tinkamai organizavus daržovių mitybą, moteris nepatiria vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumo.
Pasirinkę vegetarizmą kaip gyvenimo filosofiją, neturėtumėte manyti, kad tik mityba palengvins negalavimus ir užtikrins ilgaamžiškumą. Moterų savijautą visada veikia stresas, gyvenimo būdas, mąstymas ir kasdienybė. Gydykite save ir savo sveikatą su meile, rinkdami teigiamas emocijas ir gerą nuotaiką!