Sudedamosios dalysAnya Zaranik “receptas"
- Bulvės 450 gr
- Kiaušinis 2 vnt
- Vištienos filė 400 gr
- Svogūnas 30 gr
- Pomidoras 40 g
- Bulgarų pipirai 50 gr
- Pienas 2.5% 150 ml
Patiekalo „Anya Zaranik“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 86.9 kcal.
Voverės: 9.8 gr.
Riebalai: 1.8 gr.
Angliavandeniai: 7.1 gr.
Porcijų skaičius: 4„Anya Zaranik“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis »
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| bulvės | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| vištienos kiaušinis | 2 vnt | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| vištienos filė | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| svogūnas | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| pomidoras (pomidoras) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| saldžiųjų raudonųjų pipirų | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| pieno 2.5 proc. | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| VISO | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 tarnauja | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 gramų | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |