Kaip paruošti „Keto“ bandelių patiekalą »
kokosų miltai 100g, psyllium 60g, soda 6g, kokosų aliejus 10g, vanduo 100ml, kiaušinis 275g, sėklos 20g., viską išmaišyti, iškepti
Recepto ingredientai “Keto bandelės"
- kokosų miltų 100g
- psyllium 60g
- soda 6 g
- kokosų aliejus 10g
- 100ml vandens
- kiaušinis 275g
- sėklos 20gr.
Maistinė patiekalo „Keto-bandelės“ vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 197.6 kcal.
Voverės: 10.6 gr.
Riebalai: 11.8 gr.
Angliavandeniai: 11.7 gr.
Porcijų skaičius: 11„Keto bandelės“ recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis »
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| kokoso miltai | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| soda | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kokoso aliejus | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| vanduo | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vištienos kiaušinis | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| saulėgrąžų sėklos | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| VISO | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 tarnauja | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gramų | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |