Obuolių dieta - svorio netekimas iki 7 kilogramų per 7 dienas

Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 675 Kcal.

Obuolių dieta yra viena iš paprasčiausių ir efektyviausių dietų. Obuolių dietos trukmė yra septynios dienos. Svoris sumažės vidutiniškai 6-7 kilogramus. Be to, jis rekomenduojamas žmonėms, kuriems kitos dietos (pvz., Kremliaus dieta ir šokolado dieta) dėl sveikatos draudžiamos.

„Apple“ dietos meniu (7 dienoms)

• 1 diena: 1 kg obuolių
• 2 diena: 1,5 kg
• 3 diena: 2 kg obuolių
• 4 diena: 2 kg obuolių
• 5 diena: 1,5 kg obuolių
• 6 diena: 1,5 kg
• 7 diena: 1 kg obuolių

Labai, labai sunku atlaikyti 7 dienas ant kai kurių obuolių, bet rezultatai to verti. Jei jums patinka obuoliai, ši dieta kaip tik jums. Be to, neribotą kiekį galite gerti žaliosios arbatos ar vandens (nejudančio). Taip pat nėra jokių apribojimų obuolių spalvai (žaliems ir raudoniems obuoliams) ir skoniui (rūgštiems ar saldiems). Kraštutiniais atvejais, pradedant nuo 5 dietos dienos, per dieną galite suvalgyti nedidelį ruginės duonos gabalėlį.

Obuolių dieta gali būti naudinga žmonėms, sergantiems įvairiomis lėtinėmis ligomis:

• Taigi, esant dvylikapirštės žarnos opai, negalima valgyti rūgščių obuolių.
• Jei sergate gastritu, nevalgykite saldžių obuolių.
• Esant ligoms, pažeidžiančioms širdies ir kraujagyslių sistemą, 1 kilogramų obuolių rekomenduojama pridėti iki 100 gramo granuliuoto cukraus.

Neabejotinas obuolių dietos pranašumas metant svorį yra veiksmingas rezultatas per savaitę (ir dar anksčiau). Antrasis obuolių dietos pliusas yra tas, kad obuoliuose yra visi žmogui reikalingi mineralai ir vitaminai. Trečiasis obuolių dietos privalumas yra tas, kad jos gali laikytis lėtinėmis ligomis sergantys žmonės.

Vienintelis obuolių dietos trūkumas yra tas, kad kai kurie gali lengvai atlaikyti dvi savaites vien tik su kai kuriais obuoliais, o kitiems net viena diena su obuoliais yra nepakeliama - kitokia organizmo reakcija į obuolius (dėl fiziologinių savybių). Norėdami naudoti dietą esant esamoms ligoms (o beveik bet kuriai sunkiai ligai reikia specialių dietų), turite pasitarti su savo gydytoju.