Labai rekomenduojama sumažinti saldaus, rūgštaus ir sūraus skonio vartojimą. "Kodėl?" - Jūs klausiate. Saldus skonis turi sunkumo, šaltumo ir drėgmės savybių, o saldus yra šalčiausias, sunkiausias ir drėgniausias iš šešių skonių. Rūgštus skonis turi drėgnumo, o sūrus – drėgnumo ir sunkumo savybę. Būtent sunkumo, drėgmės ir šalčio savybės dabar pasireiškia gamtoje, todėl vartodami tokius skonius šias savybes dar labiau padidinsime, o tai sukels disbalansą ir sveikatos sutrikimus. Todėl šiuos skonius, kaip ir visus sunkius ir riebius maisto produktus, reikėtų gerokai sumažinti arba visiškai atsisakyti. Tai ypač pasakytina apie saldumynus, cukrų, baltų miltų kepinius, sūrį, pieno produktus apskritai, bulves, žuvį ir mėsą. Druskos visiškai išbraukti iš raciono nereikia, dažniausiai jos nevalgome dideliais kiekiais, tačiau su druska ir nereikia nusivilti. Himalajų rožinė druska laikoma geriausia druska.
Maistas turi būti lengvas, sausas, šiltas. Būtinai naudokite aštrų, sutraukiantį ir kartaus skonį, jie subalansuos mūsų būklę. Tam padės prieskoniai – pavyzdžiui, pipirai, imbieras, kmynai, asafoetida, gvazdikėliai, ciberžolė, bazilikas, karčios žolelės.
Panašūs produktai – ilgagrūdžiai ryžiai (pavyzdžiui, basmati), miežiai (miežių kruopos ir miežiai), mung arba mung dal (nuluptos mung pupelės), seni kviečiai, grikiai, soros, kukurūzai, medus. Medus, nors ir saldus, pasižymi lengvumo ir sausumo savybėmis, taip pat sutraukiančio skonio. Senas medus, kuris po surinkimo stovėjo ilgiau nei metus, skatina svorio mažėjimą, riebalinio audinio mažėjimą. Miežiai turi ir šią savybę – sumažinti riebalinį audinį.
Rekomenduojama vartoti nedidelį kiekį vandens – gerti, kai esi ištroškęs. Puikiai tiks gėrimas su imbieru ar medumi, taip pat karčiųjų žolelių nuovirai ar užpilai.
Jūs sakote: „Praktiškai nieko nėra! Tačiau pagalvokite: ne tik Didžioji gavėnia vyksta pavasarį, o tam, kad organizmas išsivalytų nuo sunkaus maisto ir per žiemą susikaupusių toksinų bei prasidėtų organizmo savireguliacijos procesai.
Caponata su miežiais –
Polenta su pomidorais ir pesto
Mano mėgstamiausia kichri -
Arbata su prieskoniais -
Labai rekomenduojamas didelis fizinis aktyvumas, fiziniai pratimai ir sportinė veikla, ilgi pasivaikščiojimai. Fizinis aktyvumas – valymas, buities darbai – taip pat labai gerai. Be to, tai suteiks jūsų gyvenimui atsinaujinimo energijos.
Venkite dienos miego.
Vaikščiokite daugiau ir mėgaukitės bundančia gamta.
Labai palanki procedūra ubtanų (miltų ir žolelių miltelių) tepimo ant kūno aktyviais masažo judesiais. Tai pagerina kraujotaką ir apsaugo nuo kanalų užsikimšimo, taip pat teigiamai veikia odą. Ubtan galima nusipirkti jau paruošto arba pagaminto iš avižinių dribsnių, mung pupelių, avinžirnių miltų (netiks kvietiniai ir ruginiai miltai). Į ubtaną galite pridėti šiek tiek molio, ramunėlių, kalendros, ciberžolės. Prieš naudojimą 1 valgomasis šaukštas sauso mišinio praskiedžiamas šiltu vandeniu iki grietinės, užtepamas ant kūno, išskyrus plaukuotas dalis, po to nuplaunamas vandeniu.
Norint išvalyti akis nuo gleivių, labai gerai atlikti lašinimo kursą, pavyzdžiui, lašinti Udzhal nakčiai.
Pavasarį žmonės linkę į meilės reikalus, seksualinis aktyvumas yra palankus, bet ne dažniau kaip kartą per tris dienas.
Tegul pavasaris būna kupinas meilės ir džiaugsmo.