Turinys
Kūdikiui jau 4 mėnesiai, o jūsų pediatrė jums pasakė, kad tai įmanoma pradėti maisto įvairinimą. Vidutiniškai tai palaipsniui diegiama nuo 4 iki 6 mėnesių. Tai taip pat reiškia, kad reikia pereiti prie 2-ojo amžiaus pieno, jei nemaitinate krūtimi, rasti tinkamą padėtį kūdikiui maitinti... Dideli pokyčiai jūsų vaiko kasdienybėje!
Ką gali valgyti 4 mėnesių kūdikis?
Apsilankymas pas pediatrą prieš pat kūdikiui sulaukus 4 mėnesių yra vienas svarbiausių pirmųjų kūdikio maitinimo metų susitikimų. Tai yra tada, kai turėsite žalia šviesa iš jūsų pediatro pradėti maisto įvairinimą.
Vidutiniškai maisto įvairinimas galima pradėti nuo 4 iki 6 mėnesių. “ Net jei mes, kaip tėvai, žinome, kas yra naudinga mūsų kūdikiui, būtina, kad mūsų pediatras galėtų pradėti įvairinimą. », tvirtina Céline de Sousa, virėja ir kulinarijos konsultantė, besispecializuojanti kūdikių mitybos srityje.
Sulaukęs 4 mėnesių jūsų vaikas dar negali pilnai pavalgyti, todėl maisto įvairinimas prasideda nuo to kelis šaukštus. Galite pradėti nuo daržovių, vaisių ar grūdų miltelių, viskas yra gerai paruošta, gerai išmaišyta, gerai išsėta ir nulupta vaisių ir daržovių gabalėliams.
« Mišraus maisto, vaisių, daržovių, grūdų tekstūra turi būti itin lygi, tokia tikrai turėtų būti priartėti prie butelio tekstūros », prideda Céline de Sousa. Maisto gaminimui šefas rekomenduoja virti garuose, nepridedant riebalų ir prieskonių, kad mažylis atrastų natūralų vaisiaus ar daržovės skonį.
Marjorie Crémadès yra dietologė ir Repop tinklo (Vaikų nutukimo valdymo ir prevencijos tinklo) narė. Ji paaiškina, kad jei jūsų pediatras leidžia įvairinti maistą nuo 4 mėnesių, įdomu pasinaudoti « tolerancijos langas »Nuo 4 iki 5 mėnesių " Atkreipiame dėmesį, kad alergijos ir netoleravimo riziką galime sumažinti suteikdami kūdikiui paragauti daugiausia maisto – labai mažais kiekiais – nuo 4 iki 5 mėnesių. Tačiau dozuoti reikia gerai ir vadovautis pediatro patarimu: kūdikio virškinimo sistema dar nesubrendusi ir ne visi vienu metu pasiruošę. Be to, per ankstyvas mitybos įvairinimas nėra naudinga kūdikiui ir padidina nutukimo riziką suaugus ".
Maisto įvairinimas: kiek 4 mėnesių vaikas turėtų valgyti per kiekvieną valgį?
Negalime kalbėti apie maitinimą 4–6 mėnesių vaikui, kuris pradeda įvairinti savo mitybą. 4 mėnesių kūdikis nevartoja tik maži šaukšteliai, pavyzdžiui, 2 šaukštai daržovių, 70 g daržovių ar vaisių tyrės arba 1/2 stiklainio 130 g daržovių ar vaisių kompoto butelyje.
Todėl pienas – motinos ar kūdikio – lieka pirmasis jo maisto šaltinis et neturėtų būti mažinamas net jei nesate naujokas diversifikacijos srityje. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja išimtinai žindyti vaikus iki 6 mėnesių. Bet jei negalite ar nenorite žindyti arba maitinate mišriu kūdikiu krūtimi ir maitinate kūdikį pieno mišiniu, galite pereiti prie 2 amžiaus pieno.
Žindymas ar buteliukai: kiek kūdikis turėtų gerti be maisto įvairinimo?
Nepaisant naujų maisto produktų įtraukimo į jūsų vaiko racioną, neturėtumėte sumažinti jo įprasto buteliukų ar pašarų vartojimo. Diversifikacija yra galimybė tai padaryti naujų skonių, tačiau jos maistinių medžiagų, vitaminų, baltymų ar nepakeičiamųjų riebalų rūgščių poreikius vis tiek patenkina jos pieno suvartojimas.
Vidutiniškai 4 mėnesių kūdikiui reikia 4 buteliukai po 180 ml per dieną, ty nuo 700 iki 800 ml pieno per dieną.
Jei nežindote kūdikio, 1-ojo amžiaus mišinį kūdikiams galima pakeisti į 2 amžiaus kūdikių pienas, visada renkantis mišinį kūdikiams, atitinkančius kūdikio poreikius ir atitinkančius griežtus Europos Sąjungos reglamentus. Augalinės ar gyvūninės kilmės pienas suaugusiems nepatenkina kūdikio poreikių, o jei jūsų kūdikis yra alergiškas ar netoleruoja, sertifikuoti mišiniai kūdikiams pagaminti iš sojos ar ryžių baltymų gali pakeisti tradicinius mišinius kūdikiams.
Maistas: kokias daržoves duoti kūdikiui, kad jis pradėtų įvairinti maistą?
Norint pradėti vaiko maisto įvairinimą, geriau rinktis daržovės ar vaisiai, kuriuose mažiau skaidulų ir kurie gerai sumaišomi, kad netrukdytų dar nesubrendusiai virškinimo sistemai. “ Avokadas dažnai yra vienas iš pirmųjų maisto produktų, kuriuos reikia įtraukti », pažymi Marjorie Crémadès. “ Priklausomai nuo metų laiko, kada pradedate įvairinti maistą, galite pasinaudoti sezoniniais vaisiais ar daržovėmis: vasarą įmaišykite prinokusį persiką, o rudenį – kriaušę. », prideda Céline de Sousa.
Daržovių, kurias galima pasiūlyti kūdikiams nuo 4 mėnesių, pavyzdžiai:
- burokėlių
- brokoliai
- morka
- salierai
- agurkas
- skvošas
- cukinijos
- rėžiukas
- pankolis
- žalioji pupelė
- pastarnokai
- porai
- pipirų
- Bulvė
- moliūgas
- moliūgas
- pomidoras
- topinambų
Vaisių, kuriuos galima pasiūlyti kūdikiams nuo 4 mėnesių, pavyzdžiai:
- abrikosas
- bananas
- Kaštonas
- Cidonija
- ličiai
- Mandarinas
- gervuogė
- mėlynė
- į nektarinus
- persikas
- kriaušė
- Apple
- slyva
- vynuogę
Visi šie maisto produktai turėtų būti puikiai nuplauti, nulupti, išsėti sėklomis, be kauliukų ir sumaišyti kol gausite labai lygią tekstūrą, panašią į kūdikio buteliuko tekstūrą. Taip pat galime šiek tiek pristatyti javai kūdikiams arba gerai išmaišytus ryžių pyragus. Taip pat tarp valgymų galite pasiūlyti kūdikių vandens, kuriame yra mažai mineralų.
Pirmas mažas puodas: kiek?
Vidutiniškai kūdikiui reikia 4 mėnesių 4 maitinimas per dieną ! Jei pradėjote įvairinti maistą ir norite į butelį įpilti šiek tiek daržovių, vaisių ar grūdų mišinio, bet pritrūksta laiko, galite kreiptis į parduotuvėse parduodami maži stiklainiai.
Šie preparatai atitinka labai griežtus Europos kūdikių mitybos reglamentų reikalavimus. Kūdikio maistuiPavyzdžiui, galite sumaišyti nedidelį 130 g indelį su 150 ml vandens ir 5 dozėmis 2 amžiaus pieno.