Turinys
Kūdikis įlipk į ją trečias trimestras ir jo mityba atitinka suaugusiųjų: jis gali valgyti beveik bet ką, maisto įvairinimas yra gerai, tirštėja tekstūros, jaučiamas dantų dygimas... Pats laikas pasiteirauti savo pediatro apie jo antrasis išsamus sveikatos patikrinimas ir šia proga užduokite visus savo klausimus!
Maisto įvairinimas: ką valgo 9 mėnesių kūdikis?
Devynių mėnesių kūdikis yra gerokai pažengęs į dietos įvairinimą: vieninteliai maisto produktai, kurie vis dar yra uždrausti, yra cukraus ir druskos, medaus, kiaušinių, žalios mėsos ir žuvies bei žalio pieno. Kita vertus, jis gali vartoti daug vaisių ir daržovių, virtų ir sutrintų šakute, arba labai sunokusių sezoninių vaisių, virtos ir stambiai sumaišytos mėsos ir žuvies, žalių daržovių, pagardų, pasterizuotų pieno produktų ir sūrių, krakmolingo maisto. ir ankštiniai... Mūsų vaikas jau valgo beveik kaip mes!
Tačiau nepamirštame, kad mūsų kūdikių poreikiai nėra visiškai tokie patys kaip mūsų apie riebalus. Iš tiesų, kūdikiui visada reikia arbatinio šaukštelio riebalų kiekvieno valgio metu. Tai būtina tinkamam jo smegenų vystymuisi.
Sriubos ir sriubų receptai, žolelės, krakmolas, sūris... Koks kūdikių maistas?
Jei mūsų kūdikio mityba yra įvairi, tai nėra neįmanoma, kad kai kurie maisto produktai bus ir toliau sukurti kamščius. Galbūt pastebėjote, kad jūsų kūdikis daugiau ar mažiau gerai reaguoja į maisto įvairinimą, priklausomai nuo to, ką pasirinkote arba turėjote priimti dėl maitinimo krūtimi. Tai nenuostabu, pasak Marjorie Crémadès, dietologės, kūdikių mitybos specialistės. “ Tyrimai rodo, kad žindymas paruošia kūdikį maisto įvairinimui nes mamos pieno tekstūra, kvapas ir skonis kinta priklausomai nuo jos pačios mitybos. Taip nėra su kūdikių pienu, kuris visada yra visiškai vienodas. Todėl kūdikiui, kuris nebuvo maitintas krūtimi, gali būti šiek tiek sunkiau pritaikyti mitybą, nes jis nenorėtų susidurti su šiais pokyčiais tekstūra, skonis ir kvapas su kiekvienu valgymu. », – aiškina dietologė. Tačiau būkite tikri: tai ne kliūtis naujų maisto produktų atsiradimui!
Ar jūsų kūdikis atsisako maisto? Prieš išbraukiant iš savo mitybos raciono, rekomenduojama pabandyti, kad vaikas paragautų 10–15 kartų, net jei jam tai nepatiko: pabandykite virti su kitais ingredientais, įvairių formų... Pavyzdžiui, burokėlius galima virti. bandelėje, artišokas – sriuboje, o cukinijos – kreminiame kreme ar pyrage! Palaipsniui pridėkite žolelių (česnakas, tada askaloninis česnakas arba bazilikas...) taip pat gali būti sprendimas. O jei trukdo sūris, grįžtame prie jogurtų!
Kaip sužinoti, ar mano vaikas pakankamai valgo: kiek jis turėtų valgyti per kiekvieną valgį?
Kiekiai dar visai nedideli: 100-200 g daržovių ir vaisių mišinio kiekvieno valgio metu ir ne daugiau kaip 10-20 g baltymų – gyvulinės ir augalinės – per dieną, be jo suvartojamo pieno.
Jei manote, kad jūsų kūdikis yra rūstus, kad jis nuolat prašo maisto arba, atvirkščiai, pradeda atsisakyti maitinti, nedvejodami pasinaudokite jo antrąja išsamia sveikatos patikra ir visus klausimus užduoti pediatrui. .
- Pusryčiai: 240 ml pieno su dviem šaukštais dribsnių
- Pietūs: 200 g daržovių su šaukštu riebalų ir 20 g stambiai sumaišytos žuvies arba mėsos + varškė + labai prinokęs vaisius
- Užkandis: švieži vaisiai sumaišyti kompote ir specialus kūdikių sausainis
- Vakarienė: 240 ml pieno su dviem šaukštais dribsnių + 90 ml daržovių sriubos su šaukštu riebalų
Kiek ml pieno per dieną mano 9 mėnesių vaikui ir kokius pusryčius jam duoti?
Vidutiniškai kūdikis buvo pakeistas devynių mėnesių amžiaus du buteliukai arba maitinimas per dieną valgio metu : vidurdienį ir vakare. Bet jūs visada turite būti atsargūs vartodami pieną, nesvarbu, ar tęsiate žindymą, ar perėjote prie 2 amžiaus pieno: jūsų vaikas turi ir toliau gerti. ne mažiau kaip 500 ml pieno per dieną. Apskritai, didžiausias kiekis – 800 ml pieno per dieną jei diversifikacija vyksta gerai.
Šiame amžiuje specialiai jam sukurti pienai tebėra pagrindinis jų maistinių medžiagų šaltinis. Kiti komerciniai pienai, kurie nėra kūdikių mišiniai, gyvulinės ar augalinės kilmės, vis dar nėra pritaikyti jo poreikiams ir nebus pritaikyti iki 3 metų.