Recepto ingredientai “Iškepta vištienos filė"
- 250 g vištienos krūtinėlės
- 5 g kokosų aliejaus
- 10 g pomidorų pastos
- 5 g vištienos prieskonių
- 10 g sojos padažo
Patiekalo „Kepta vištienos filė“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 129.2 kcal.
Voverės: 21.4 gr.
Riebalai: 3.5 gr.
Angliavandeniai: 3 gr.
Porcijų skaičius: 1„Kepta vištienos filė“ »ingredientai ir kalorijos
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| vištos krūtinėlė | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| kokoso aliejus | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| pomidorų pasta | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| vištienos prieskoniai | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| „Heinz“ sojų padažas | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| VISO | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 tarnauja | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 gramų | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |