Švediška dieta yra puikus būdas išvalyti organizmą nuo toksinų ir sutvarkyti kūną. Ši dieta yra tarsi „baltymų dieta“ su vieninteliu skirtumu, kad nereikia visiškai atsisakyti angliavandenių. Taigi, jūsų meniu yra įvairus ir skanus.
Pagrindinis šios dietos tikslas: sulėtinti medžiagų apykaitą ir padėti numesti svorį, nepakenkiant sveikatai. Štai kodėl maistas bus pakankamai maistingas, o patiekalų skaičius sumažės iki trijų per dieną.
Švedų dieta trunka septynias dienas, per kurias galite numesti iki 7 kilogramų antsvorio. Valant kūną nuo toksinų, jūsų odos būklė taip pat pagerės - pasivys ir bus mažiau pastebima celiulito išvaizda.
Švediškos dietos taisyklės
Produktai, kuriuos galite naudoti meniu ruošimui: kiaušiniai, pienas, žuvis, grikiai, bulvės ir vaisiai. Jūs taip pat galite virti paukštieną, bet tik filė ir nedideliais kiekiais.
Dėl pusiausvyros švediška dieta nekenkia sveikatai ir duos stabilų rezultatą. Kadangi dažnai svoris po dietos grąžinamas kaip maistas, jis yra labai liesas ir mažai kaloringas.
Per šias septynias dienas svarbu padidinti vandens ar žaliosios arbatos kiekį.
Pusryčiai: grikiai su pieno/ sūrio sumuštiniu, žalioji arbata, vaisiai/ grikiai su daržovių salotomis.
Pietūs: salotos ir gabalėlis žuvies / bulvės, liesa žuvis / kuskuso kiaušinis.
Vakarienė: bulvių ir daržovių salotos / graikiškos salotos / sūris.
Kai kurie žmonės pasiekia puikių švedų rezultatų, tačiau jūsų mityba bus subalansuota ir atgaivins išvaizdą. Jei iš pradžių turėjote antsvorio, galite tikėtis, kad numesite nuo penkių iki septynių kilogramų. Mergina, norėjusi tik šiek tiek teisingos formos, galės atsiskirti nuo kelių papildomų kilogramų.
Daugiau apie švedų dietą sužinosite iš toliau pateikto vaizdo įrašo:
