Būti tikru: ką tai reiškia?

1. Nemeluok

Būti savimi reiškia gyventi harmonijoje su tuo, kuo tikime. Tačiau dauguma vaikystėje buvo mokomi ne sakyti tiesą, o patikti žmonėms. Mums buvo pasakyta, kad meluoti dėl gero yra normalu, mokoma apsimetinėti ir vaidinti svetimus vaidmenis.

Tačiau net ir menkiausia apsimetinėjimas yra apgaulė. Jei dažnai meluojame, mums atrodo, kad tai lengva. Tiesą sakant, melas sukelia stresą smegenims ir kūnui. Tuo paremtas melo detektoriaus principas: jis atpažįsta ne apgaulę, o pokyčius organizme: keičiasi odos elektrinis laidumas, pulso dažnis, balso tonas ir kvėpavimas. Kai gyvename pagal tai, kuo tikime, tampame laimingesni ir sveikesni. Negalite būti tikras sau, jei meluojate.

2. Pagalvokite, ką pasakyti

Ne visada verta sakyti viską, kas ateina į galvą. Žodžiai gali ką nors įskaudinti ar įžeisti. Bet tai nereiškia, kad turite meluoti.

Tarkime, draugė klausia, ką manote apie jos naują suknelę. Jei tau atrodo baisu, nereikia sakyti: „Tu atrodai kaip moteris ant arbatinuko“. Verčiau paklauskite jos, ką ji galvoja ir kaip jaučiasi su šia suknele, ir atidžiai klausykite.

Kartais tokia taktika nepasiteisina ir reikia išsakyti savo mintis. Jei suprantate, kad galite įžeisti ar sugėdinti, pagalvokite prieš kalbėdami. Įsitikinkite, kad nedarote vertybinių sprendimų ir nedarote prielaidų. Mūsų jausmai visada yra tikri, tačiau kritika retai atspindi objektyvią tikrovę.

Jei manote, kad kažkas daro ne taip, netylėkite. Tačiau vargti irgi neverta. Nesakykite: „Tu elgiesi baisu. Turite perskaityti šią knygą, kad suprastumėte savo klaidą.» Vietoj to pasakykite: „Aš nusiminsiu ir nusiminu, kai tai darai. Man tai neteisinga. Negaliu tylėti žiūrėdama į tai.»

3. Klausykite kūno

Net jei protas nežino, kūnas žino, ką mes jaučiame. Klausykite jo signalų.

Sakyk melą. Pavyzdžiui: „Man patinka, kai viršininkas mane žemina prieš kolegas“ arba „Man patinka sirgti skrandžio gripu“. Stebėkite, kaip organizmas reaguoja. Labiausiai tikėtina, kad apraiškos bus vos pastebimos: žandikaulis šiek tiek trauks arba petys susitrauks. Kai sakau tai, ko mano pasąmonė nepriima, kūnas reaguoja su lengvu sunkumu skrandyje. Jei ilgą laiką darau ką nors, kas atrodo neteisinga, pradeda skaudėti skrandį.

Dabar pasakykite, kuo tikite: „Man patinka vandenynas“ arba „Man patinka liesti savo skruostą prie vaiko galvos“. Kai sakau ar girdžiu tiesą, mano kūnu perbėga „tiesos žąsies oda“ – plaukeliai ant rankų kyla.

Kai darome ir sakome tai, kuo tikime, jaučiamės stipresni ir laisvesni. Melas jaučiamas kaip našta ir apribojimas – traukia nugarą, skauda pečius, verda skrandį.

4. Nesikiškite į kitų žmonių reikalus

Stresas gyvenime yra susijęs su tuo, kad gyvename su kitų žmonių problemomis. Galvojame: „Reikia susirasti darbą“, „Noriu, kad būtum laimingas“, „Turėtum būti laiku“, „Turėtum geriau pasirūpinti savimi“. Susitelkimas į kitų žmonių reikalus apsaugo mus nuo savo gyvybės. Žinome, kas geriausia kiekvienam, bet apie save negalvojame. Tam nėra jokio pasiteisinimo, nereikia slėptis už meilės. Tai arogancijos apraiška, kuri gimsta iš baimių, nerimo ir įtampos.

Mūsų pagrindinė užduotis yra išsiaiškinti, kas mums tinka, prieš imantis kitų problemų. Jei rūpinatės savo reikalais, tai išlaisvina ir pakeičia jūsų gyvenimą.

5. Priimk savo trūkumus

Būti savimi nereiškia būti tobulam. Visi žmonės, visi turi trūkumų, mes dažnai klystame.

Kai mylime tik tas savyje savybes, kurios daro mus gerais, stipriais ir protingais, atmetame tą savo dalį, kuri daro mus tikrus. Tai atima iš tikrosios esmės. Mes paslepiame tikrąjį ir parodome, kas blizga. Tačiau akivaizdus tobulumas yra netikras.

Vienintelis dalykas, kurį galime padaryti dėl netobulumų, tai priimti juos ir atleisti sau už netobulumą. Tuo pačiu priimkite šių silpnybių patirtį. Tai nereiškia, kad atsisakome keistis ir tapti geresni. Tačiau galime būti sąžiningi sau.

Mylėti ir priimti save su visais trūkumais yra vienintelis būdas tapti tikru. Kai gyvename harmonijoje su savimi, tampame sveikesni ir laimingesni, galime kurti artimesnius ir nuoširdesnius santykius.