Biologinis grįžtamasis ryšys reiškia keletą metodų, pagrįstų organinių funkcijų matavimu, kurių tikslas yra išmokti jas kontroliuoti, kad būtų pagerinta sveikata. Šiame lape išsamiau sužinosite šį metodą, jo principus, istoriją, daugybę privalumų, kaip vyksta seansas, kaip praktikuoti biofeedback ir galiausiai, kokios yra kontraindikacijos.

Biofeedback (kartais vadinamas biofeedback arba biofeedback) yra psichofiziologijos taikymas, disciplina, tirianti smegenų veiklos ir fiziologinių funkcijų sąsajas. Kitaip tariant, tai mokslas apie „kūno ir proto“ sąveiką.

Viena vertus, psichofiziologus domina, kaip emocijos ir mintys veikia organizmą. Kita vertus, jie tiria, kaip stebėjimas ir savanoriškas kūno funkcijų (pvz., širdies ritmo) moduliavimas gali turėti įtakos kitoms funkcijoms (pvz., kraujospūdžiui) ir įvairiems elgesiams bei požiūriams.

Tikslas paprastas ir konkretus: sugrąžinti pacientui savo kūno kontrolę, įskaitant tam tikras vadinamąsias nevalingas funkcijas, kad būtų išvengta arba gydoma daugybė sveikatos problemų.

Pagrindiniai principai

Biofeedback nėra griežtai kalbant apie terapija. Greičiau tai yra specializuota intervencijos technika. Nuo kitų savireguliacijos metodų ji skiriasi tuo, kad mokymosi (arba reabilitacijos) priemonėmis naudojami prietaisai (elektroniniai ar kompiuteriniai). Šie prietaisai fiksuoja ir sustiprina kūno perduodamą informaciją (kūno temperatūrą, širdies susitraukimų dažnį, raumenų veiklą, smegenų bangas ir kt.) ir paverčia juos garsiniais ar vaizdiniais signalais. Pavyzdžiui, neurogrįžtamąjį ryšį vadiname biofeedback technika, kuri daro smegenų bangas „matomas“. Biofeedback vadinamas elektromiografija (EMG) tai, kas leidžia grafiškai pamatyti raumenų veiklą lydinčias elektros sroves. Šių signalų liudininkas pacientas sugeba iššifruoti savo kūno pranešimus. Su terapeuto pagalba jis gali išmokti keisti savo fiziologines reakcijas. Vieną ar kitą dieną jis sugebės pakartoti patirtį savarankiškai, ne biure.

Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina šios terapijos naudą. Todėl Biofeedback yra ypač veiksmingas:

Sumažinti galvos skausmą (migreną ir įtampos galvos skausmą)

Didžioji dauguma paskelbtų tyrimų daro išvadą, kad biologinis grįžtamasis ryšys yra veiksmingas palengvinant tokio tipo ligas. Nepriklausomai nuo to, ar kartu su atsipalaidavimu, kartu su elgesio gydymu ar atskirai, daugelio tyrimų rezultatai rodo didesnį veiksmingumą nei kontrolinė grupė arba lygiavertis vaistais. Ilgalaikiai rezultatai yra vienodai patenkinami, kai kurie tyrimai kartais pasiekia tiek toli, kad rodo, kad po 5 metų pagerėjimas išlieka 91% pacientų, sergančių migrena. Dažniausiai naudojami biologinio grįžtamojo ryšio metodai, kurie atsižvelgia į raumenų (galvos, kaklo, pečių) įtampą, elektroderminį aktyvumą (prakaito liaukų atsaką) arba periferinę temperatūrą.

Moterų šlapimo nelaikymo gydymas

Remiantis keletu tyrimų, pratimai, skirti stiprinti dubens dugną naudojant biologinį grįžtamąjį ryšį, gali padėti sumažinti stresinio šlapimo nelaikymo periodus (nevalingą šlapimo netekimą mankštos metu, pavyzdžiui, mankštinantis ar kosint). Kalbant apie priverstinį šlapimo nelaikymą (nevalingas šlapimo netekimas, kai tik pajuntate poreikį evakuotis), pratimai, kuriais siekiama padidinti šlapimo pūslės talpą naudojant biologinį grįžtamąjį ryšį, taip pat sumažina. . Remiantis kita sinteze, moterys, kurios mažai žino arba visai nežino, kaip teisingai sutraukti dubens raumenis, ši technika būtų labai naudinga (žr. mūsų šlapimo nelaikymo lapą).

Gydykite simptomus, susijusius su vidurių užkietėjimu vaikams

2004 m. paskelbtoje mokslinės literatūros apžvalgoje padaryta išvada, kad biologinis grįžtamasis ryšys gali būti veiksmingas daugeliu atvejų, kai užkietėja viduriai, ypač vaikams. Pavyzdžiui, 43 vaikų tyrimas parodė įprastos medicininės priežiūros pranašumą kartu su biologiniu grįžtamuoju ryšiu. Po 7 mėnesių simptomai išnyko 55 % eksperimentinės grupės vaikų, palyginti su 5 % kontrolinės grupės vaikų; ir po 12 mėnesių atitinkamai 50 ir 16 proc. Kalbant apie tuštinimosi judesių normalizavimą, rodiklis siekė 77%, palyginti su 13%.

Gydyti lėtinį vidurių užkietėjimą suaugusiems

2009 m. atlikta metaanalizė padarė išvadą, kad biologinis grįžtamasis ryšys gydant vidurių užkietėjimą buvo pranašesnis už kitus gydymo būdus, pvz., vidurius laisvinančius vaistus, placebą ar botokso injekciją.

Sumažinti dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) simptomus

Daugybė tyrimų rodo reikšmingą pirminių ADHD simptomų (nedėmesingumo, hiperaktyvumo ir impulsyvumo) ir standartizuotų intelekto testų pagerėjimą. Palyginimai su veiksmingais vaistais, tokiais kaip Ritalinas (metilfenidatas arba dekstroamfetaminas), pabrėžia EEG biologinio grįžtamojo ryšio lygiavertiškumą ir kartais net pranašumą prieš šį įprastą gydymą. Be to, autoriai teigia, kad biologinio grįžtamojo ryšio derinys su kitais papildomais gydymo būdais gali pagerinti gydymo veiksmingumą.

Gydyti išmatų nelaikymą

Atrodo, kad biologinis grįžtamasis ryšys yra saugus, gana prieinamas ir veiksmingas sprendžiant tokią problemą. Apžvelgus mokslinę literatūrą, paaiškėja, kad tai jau daugiau nei 20 metų medicinos pasaulyje naudojama pasirinkimo technika. Kalbant apie fizinius parametrus, dažniausiai pranešama nauda yra tiesiosios žarnos prisipildymo pojūtis, taip pat sfinkterių stiprumo ir koordinacijos pagerėjimas. Dauguma publikuotų straipsnių baigiasi visišku šlapimo nelaikymo laikotarpiu arba 75–90 % sumažėjusiu šlapimo nelaikymo periodų dažniu. 

Be to, kiti tyrimai atskleidė, kad biologinis grįžtamasis ryšys gali būti naudingas mažinant nemigą, sumažinant su fribromialgija susijusius simptomus, gydant vaikų šlapinimosi sutrikimus, padedant kontroliuoti astmos priepuolius, malšinti skausmą, sumažinti epilepsijos priepuolius, gydyti erekcijos sutrikimus, sumažinti skausmą ir diskomfortą dėl užsitęsusį darbą prie kompiuterio, gydyti širdies aritmiją ar net malšinti skausmą išplitusiu vėžiu sergantiems pacientams.

Biofeedback yra metodas, kuris paprastai yra išsamesnio gydymo, pvz., elgesio terapijos ar fizioterapinės reabilitacijos, dalis. Jis dažnai naudojamas kartu su kitomis technikomis, tokiomis kaip atsipalaidavimas ir pritaikyti pratimai.

Specialistas

Tik sveikatos, psichologijos ir tam tikrų socialinių mokslų (pavyzdžiui, orientavimo) specialistai, turintys aukštąjį universitetinį arba jam prilygintą išsilavinimą, gali gauti šią specializaciją.

Sesijos eiga

Nepriklausomai nuo gydymo tipo, biologinio grįžtamojo ryšio seansas turi keletą konstantų: jis vyksta ramioje ir ramioje vietoje; kartais groja švelni muzika; pacientas patogiai sėdi arba guli ir sutelkia dėmesį į klausos ar regėjimo signalus, kuriuos monitorius perduoda daviklių, esančių strateginėse jo kūno vietose (vėlgi, priklausomai nuo gydomo kūno regiono ir „prietaiso“ tipo). ). Praktikuojantis asmuo veikia kaip vadovas. Jis padeda pacientui suvokti savo fiziologines reakcijas (nervų įtampą, kūno temperatūrą, širdies ritmą, kvėpavimą, raumenų pasipriešinimą ir kt.) pagal aparato jam perduotus duomenis. Jis teikia informaciją, padrąsina ir padeda pacientui kasdien taikyti naujus įgūdžius. Todėl įprastu gyvenimu pacientas turi turėti galimybę veikti savo organizmą, ty keisti savo reakcijas ar elgesį be prietaisų pagalbos. Pasibaigus biologinio grįžtamojo ryšio seansui, paprastai jaučiatės labiau kontroliuojantys savo kūną. Atkreipkite dėmesį, kad biologinis grįžtamasis ryšys yra skirtas motyvuotiems ir ištvermingiems pacientams. Iš tiesų, nustačius diagnozę, neretai skaičiuojama nuo 10 iki 40 seansų po 1 valandą, kad būtų užtikrinti patenkinami rezultatai, o ypač ilgalaikiai.

Tapkite Biofeedback praktiku

Jungtinėse Amerikos Valstijose Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), įkurtas 1981 m., prižiūri biologinio grįžtamojo ryšio praktiką. Organizacija nustatė standartų rinkinį, kurio turėtų laikytis akredituoti specialistai, ir siūlo keletą biologinio grįžtamojo ryšio mokymo kursų Jungtinėse Valstijose.

Kvebeke nė viena mokykla nevykdo BCIA akredituotų mokymų. Prancūziškai kalbančioje Europoje ši technika taip pat yra nereikšminga, net jei Prancūzijoje yra nacionalinė grupė, vadinama Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (žr. dominančias svetaines).

Biofeedback kontraindikacijos

Biofeedback nerekomenduojamas asmenims, turintiems širdies stimuliatorių, nėščioms moterims ir asmenims, sergantiems epilepsija.

Terminas „biologinis grįžtamasis ryšys“ buvo sukurtas 1969 m., tačiau pirmieji šios technikos eksperimentai prasidėjo 10 metų anksčiau.

Eksperimentų, kuriuose buvo naudojami elektroencefalografai (prietaisas, fiksuojantis smegenų bangas), metu mokslininkai išsiaiškino, kad dalyviai galėjo patys generuoti alfa bangas savo smegenyse ir todėl pasinerti į būseną savo nuožiūra. gilaus atsipalaidavimo. Tada principas būtų išbandytas, tada pritaikytas kitose žmogaus fiziologijos srityse, o technologijos būtų taikomos. Šiuo metu yra kelių tipų prietaisai, kurių kiekvienas skirtas matuoti vieną ar kitą fiziologinį atsaką, susijusį su problemomis ir ligomis.

Šiandien biologinis grįžtamasis ryšys nebėra alternatyvios medicinos specialistų ir psichologų kompetencija. Keletas sveikatos priežiūros specialistų, tokių kaip fizioterapeutai, patarėjai ir sporto medicinos specialistai, įtraukė šią techniką į savo praktiką.