Turinys
Išbandykite Bobo treniruotę, kuri jums suteiks aukšto lygio mokymas, norint pasiekti fantastiškų rezultatų. Veiksmingų Bobo Harperio pratimų kompleksas padės pagerinti suglebusias ir netobulas kūno vietas.
Programos aprašymas Bobas Harperis: Bobo treniruotė
„Video Bob's Workout“ yra pratimų serija, orientuota į pagrindines viršutinės ir apatinės kūno dalių raumenų grupes. Treniruotės kuriamos remiantis jėgos pratimais, kurie atliekami pagreitintu ritmu ir derinami su aerobiniais judesiais. Programa Bob Harper garantuoja nuostabius rezultatus per trumpiausią įmanomą laiką: atsikratote antsvorio, pagerinate medžiagų apykaitą, deginate riebalus ir pasiekiate raumenų tonusą.
Programos „Bob“ treniruotę sudaro dvi 30 minučių treniruotės:
- Aukštutinė Kėbulas (Viršutinė kūno dalis)bicepso, tricepso, krūtinės ir pečių pratimai, taip pat kardio pratimai, norint palaikyti aukštą tempą.
- Sumažinti Kėbulas (apatinė kūno dalis): kompleksas šlaunims ir sėdmenims su įvairiais pritūpimais, vėl derinamas su kardio mankšta.
Užsiėmimams jums reikės šios įrangos: kelios hantelių poros skirtingoms raumenų grupėms, pakėlimo platforma ir pageidautina svoris. Jei pageidaujate, svorį galima pakeisti hantelių pratimais, tačiau su svoriais papildoma našta tenka didesniam raumenų skaičiui. Jei esate šios sporto treniruotės priemonės mėgėjas, peržiūrėkite programą „Bob Harper“ su svarmenimis.
„Complex Bob's Workout“ tinka žmonėms, turintiems vidutinio ir aukštesnio lygio treniruotes. Galite eiti valandą per dieną 3 kartus per savaitę, derindami abi treniruotes. Arba keiskite pusvalandžio trukmės vaizdo įrašą 5-6 kartus per savaitę. Gerinti mokymo efektyvumą pridėti prie programos Bob Harper gryną aerobinį pratimą, pavyzdžiui: Geriausios širdies treniruotės, kurios tiks visiems.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Bobas Harperis siūlo rimtą sprogimą visam kūnui, o tai jums padės per trumpą laiką pagerinti figūrą.
2. Programą sudaro viršutinės ir apatinės kūno dalies treniruotės, leidžiančios treniruoti visas raumenų grupes.
3. Į Bobo treniruotę buvo įtraukti efektyvūs jėgos ir aerobikos pratimai, kurie užtikrina pakaitomis svorio kritimas ir raumenų augimas.
4. Programa yra padalinta į dvi pusvalandžio treniruotes, taigi, priklausomai nuo jūsų galimybių, atliksite 30 minučių arba 1 valandą per dieną.
5. Padeda aukštos temperatūros ir intervalų mazgų klasės sudeginti daug kalorijų ir pagerinti širdies raumenis.
6. Jei jums nereikia stiprinti rankų raumenų, galite atlikti tik pusvalandžio treniruotę šlaunims ir sėdmenims.
Trūkumai:
1. Jums reikės papildomos įrangos: kelių hantelių, pakopos platformos ir, pageidautina, svorio.
2. Programa žmonėms su vidutinio ir aukštesnio lygio mokymu. Pradedantieji gali ištverti treniruotę, jei tai darote mažu tempu ir mažu svoriu.
Atsiliepimai apie programą Bobo treniruotė Bobas Harperis:
Programa Bob's Workout yra sukurta svorio metimui ir stipraus raumeningo kūno sukūrimui. Jėgos treniruotės Bobas Harperis padės jums suformuoti svajonių figūrą.
Taip pat žiūrėkite: Visos treniruotės Bob Harper apžvalga.